Vazn yo'qotish uchun loviya: retseptlar. Bu vazn yo'qotish uchun loviya eb mumkinmi?

Bu vazn yo'qotish uchun loviya eb mumkinmi? Bu savol qo'yish, ularning shaklini buyurtma uchun yig'ilgan ko'p ayollarga qiziqish uyg'otmoqda. Eng tez-tez mahsulot, chunki yuqori uglevod mazmun menyusida chiqarib tashlandi.

Hatto Parhezshunoslar uzoq og'ir menyu bo'lgan odamlarda loviya, jumladan, tavsiya qilgan. Lekin tajribalari bir qator keyin, olimlar bu mahsulot samarali kaloriya blokirovka qilish ega bo'lgani kabi, siz, vazn yo'qotish uchun loviya eb mumkin ekanligini ko'rsatdi. organizmdagi loviya foydalanish, shunday qilib, issiqlik Signallarni qabul qilish, kamaytirish, ko'p uglevodlar so'rilishini sekinlashtiradi. Bu xususiyat mahsulot ozishga istaganlar uchun menyusida uni o'z ichiga imkonini beradi.

Foydali xususiyatlari

etarli to'yimli va foydali mahsulot, bu sifatli siz uzoq vaqt davomida ochlik hissi haqida unutish uchun imkon beradi, loviya hisoblanadi. shishishi, ularning ovqat hazm sekin olib keladi loviya, tarkibi murakkab uglevodlar ichak uchraydi va u to'ldirish bir doimiy his beradi, chunki, bu. Bu foydali va to'yimli bir qilish, yog'siz protein - Bundan tashqari, bu mahsulot har qanday parhez juda muhim jihati mavjud.

Shuningdek tufayli mazmuni va boshqa foydali moddalar, organik kislotalar va aminokislotalar oson hazm qilinadi, guruhlar vitaminlar A, B, C, E, PP, mikro- va macroelements (. Kaltsiy, magniy, kaliy, mis, xrom, va boshqalar) loviya maqtadi. mahsulot Bunday tarkibi, qon xolesterin va shakar darajasini kamaytirish uchun yordam beradi sizga tana vaznini nazorat qilish imkonini beradi glyukoza miqdorini barqarorlashtiradi.

erimaydigan tolalar loviya mazmuni rag'batlantiradi tufayli peristaltikasini, oshqozon-ichak trakti normalleşmesini qilmoqda, ich engillashtiradi. loviya ham saponinler mavjudligi saraton hujayralari aspartam, oldini olish imkoniyatiga ega bo'ladi.

Ushbu mahsulotni foydalanish paytida ishlab chiqarilgan gormon cholecystokinin, u metabolik jarayonlarni faollashtiradi va ishtahani bostiradi.

vazn yo'qotish uchun Oq loviya

Bunday mis va rux kabi minerallar, mazmuniga ko'ra, oq loviya ko'plab boshqa oziq-ovqat mahsulotlari bilan rahbari bo'ladi. Qaysi osonlik hazm qilinadi mahsulot oqsil qismi hisoblanadi. Oq loviya tirozin, metionin, triptofan, lizin, va boshqalar mazmuni tufayli diabet, surunkali pankreatit, gastrit, revmatizm, ekzema, odamlar uchun foydalanish foydalidir. Bu loviya turi tabiiy siydik haydovchi hisoblanadi.

u kaliy iborat, chunki ateroskleroz uchun foydali Oq loviya, yurak-qon tomir kasalliklari,. kaltsiy va magniy mazmun tish va suyaklarga bu mahsulot foydali qilish.

Keksalar, loviya, bu turdagi yordamida mavjud Purim kabi podagra va nefrit kabi kasalliklar borligi salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, ehtiyot bo'lish kerak.

Xalq tabobatida, bu retsept bo'yicha vazn yo'qotish uchun eb loviya tavsiya: suv (4 stakan) kechada namlangan loviya (1 chashka), yarim soat uchun qaynatiladi. Har bir ovqatdan oldin siz bulondan yarim piyola ichish kerak. Nonushta yoki tushlik qaynatilgan loviya va ba'zi sabzavotlar 100 g o'rniga. bir ta'mi uchun, o'simlik yog'i bir necha tomchi qo'shing. Boshqa ovqat tovuq, baliq, oqsillar, tuxum, sabzavot salat bilan hovli pishloq iste'mol qilishingiz mumkin. Kechki ovqat meva bilan almashtirildi kerak. vazn yo'qotish uchun loviya dan idishlari meteorizm chalingan odamlar uchun foydalanish kerak emas.

Qizil Bean ovqat

Ushbu mahsulot, chunki tiamin, triptofan, lizin, arginin, tirozin, histidin, vitamin C, inson tanasi uchun temir va mineral kislotalar katta hajmdagi mazmun foydalidir. Bu tarkibi anemiyadan azob kishilar uchun foydali qiladi. Qizil loviya - yoshlarning bir favvora, u antioksidantlar katta miqdorda o'z ichiga, chunki.

quruq loviya yuz gramm - 290 kaloriya, bu qaramay, kg halok, ko'p dasturlarda joy faxrlanadi. Bundan tashqari, bu mahsulot, o'smaga qarshi xususiyatlarga ega, qon glyukoza darajada barqarorlashtirish hissa qo'shadi va toksinlarni bartaraf to'qimalarining orqali aniq foyda bo'ladi.

Loviya muntazam foydalanish bilan, siz vazn yo'qotish erishish mumkin va, bundan tashqari, teri yaxshilash erishish uchun, immun tizimi, asab tizimi mustahkamlash.

Bu mahsulot asoslangan bir ovqat, barcha ovqat nazarda tutadi. qaynatilgan loviya (1 stakan) dieta Eng. oziq 7 kun uchun mo'ljallangan. Shunday qilib nonushta uchun o'tlar tashqari va 1 soat bilan pishirilgan fasol 150 gramm iste'mol. L. zaytun yog'i. Tushlikda har qanday mevalar (200 g), yoki bir meva (lezzetlendirici) taom berdi. Tushlik bir salat birinchi nonushta, plus yangi sabzavot kabi loviya bir xil soniga iborat. kechki ovqat uchun, loviya (100 g), va bir xil miqdorda go'sht yoki baliq, shuningdek, sabzavot (yangi yoki kompot) borib kelishi mumkin. Agar so'ralsa, loviya almashtirilishi mumkin jigarrang guruch bir xil miqdorda, yoki guruch va loviya aralashmasidan (2: 1).

Fransuz Bean

Mutaxassislar deb vazn yo'qotish uchun loviya, deb - eng maqbul variant. Ushbu mahsulot imkon qadar kaloriyalar va oziq moddalar tarkib kamida miqdori. Bundan tashqari, u uzoq vaqt davomida saqlanishi mumkin.

vitaminlarga boy sariq va yashil fasol kabi A, E, B, C, oqsil, kletchatka, foliy kislotasi va shaxs uchun zarur mikroelementlar turli.

Yashil loviya boshqa turdagi ko'proq oqsil mavjud. Bu mahsulot katta plus uning o'sishi va kamolotga davomida tuproqdan zaharli moddalarni shimib emas. Lekin, shunga qaramay, bunday fasol issiqlik davolash zarur.

quruq mahsulot yuz gramm hech 25 dan kkal mavjud, chunki vazn yo'qotish uchun yashil loviya, juda samarali hisoblanadi. yashil loviya foydalanish normalleşmesini qilmoqda gormonal fon, jigar va buyrak, nafas olish organlari takomillashtirish. Bundan tashqari, bu mahsulot muntazam foydalanish, teri va soch yaxshilaydi. Foydali String loviya menopauza, homiladorlik va o'smirlik davrida ratsionida o'z ichiga uchun.

vazn yo'qotish uchun loviya salatlar va bezak bilan egan mumkin. Lekin bu ovqatlarni ortib meteorizm azob chekuvchi insonlar uchun tegishli emas. Loviya uzlashtiraolmaydigan ushbu mahsulotni o'z ichiga xun, tark, yoki yashil fasol parhez tanlash afzaldir. Loviya bunday bilan retseptlar juda turli, lekin parhez davomida ko'p suv ichish kerak, deb unutmang, u ich va shishiradi oldini oladi.

vaznni yoki yo'q yo'qotish xohlaysizmi Umuman, fasol idishlari muntazam, Ish stolida paydo kerak. Va vazn yo'qotish uchun loviya tayyorlash uchun, qanday qilib yanada tushuntirib.

Yashil loviya dimlangan

Bu taom uchun (2 soat. L.) zaytun yog'i, bir oz miqdorda bibariya quritilgan yashil loviya (200 g), olib, limon sharbati bir osh qoshiq. Loviya o't zaytun moyi va limon sharbati bilan artdi qaysi vaqt davomida 10 daqiqa, davomida qaynatib pishiriladi. Oz ostuzhennoy Bean qayla ustiga to'kdi. tovuq yoki baliq eb mumkin.

olma bilan salat

Bu taom uchun olma, qarag'ay nonlarni (2 osh qoshiq. L.), Yashil loviya (150 g), shivit, quritilgan zanjabil, zaytun moyi (1 soat. L.) va kerak sirka (2 soat. L.). katta hujayralar bilan Apple panjarasini, loviya 2 sm, tug'ralgan arpabodiyon bo'laklarga kesib. Barcha siz zanjabil sepib va aralashtirish kerak. Qalam uchlari neft va sirka foydalaning.

Salat "kechki ovqat uchun"

Bu taom muhtoj uchun oq va yashil loviya (100 g), selderey (50 g), olcha pomidor, Rayhona, zaytun moyi (qovoq o'rniga mumkin) qaynatilgan. Neft Fesleğenli surilar va qat'iyatli, selin ona qo'shing va aralashtiring. Pomidor yarim, aralash fasol kesib va sousni to'kib tashlang.

assorted sabzavotlar

Bu salat tayyorlash uchun loviya (200 g), bir kichik lavlagi, sabzi (3 dona)., kartoshka (2 dona)., konserva makkajo'xori (100 g), sarimsoq, limon sharbati, xantal yog'i, bir oz dengiz tuz kerak bo'ladi. ularga makkajo'xori qo'shing kub shaklida kesib sabzavot Pre-pishirilgan. Salat ezilgan sarimsoq, limon sharbati va neft aralashmasi bilan mazali. tuz va o'tlarni qo'shish tatib uchun.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

vazn yo'qotish uchun loviya, uning ne'matlaridan qaramasdan, u oshqozon-ichak trakti kasalliklari bor kishilar foydalanish noqulay hisoblanadi. Bundan tashqari, bu mahsulot yurak-qon tomir tizimi muammolari bilan odamlar uchun munosib emas. Qarshi fasol idiosinkraziya hisoblanadi.