Vitamin B 12 - inson tanasining normal hayotiy faoliyati

inson tanasining normal faoliyat ko'rsatishi uchun moddalarning turli muhtoj. Va ularning soni, albatta, vitaminlar kiradi. Bu organik birikmalar foydaliligiga ularsiz hech kim shunchaki yashay olmaydi, baholashning o'zi qiyin. kamida bir vitamin uzoq vaqt davomida etarli emas bo'lsa, bir kishi beriberi deb nomlangan kasallik rivojlanadi. Bu metabolik jarayonlar, va boshqa ko'plab buzilishi inhibisyonuna olib keladi. Bizning tanasi afsuski, mustaqil ravishda bu oziq moddalar ishlab chiqarish mumkin emas (faqat istisno emas, deb vitamin K) , va biz oziq-ovqat, ularni olish. Bundan tashqari, ayrim vitaminlar tanamizdagi yashayotgan mikroblarni rivojlantirish. Va umuman, u ko'pchilik odamlar normal hayot uchun kifoya.

olimlar esa, allaqachon foydali birikmalar ko'p ochilgan edi. Va u oson, ularni tartiblashtirish qilish, bu moddalarning har shartli muayyan guruhga bo'linadi. Ular orasida 11 xil suvda eriydigan (ba'zi suv bilan hazm qilish oson) vitaminlar iborat bir guruh B, bor. vitaminlar barcha bu guruh barcha uyali jarayonlarida ishtirok etmoqda muhim aralashmalar. Bu to'liq darajada cobalamin yoki kabi moddalar bilan bog'liq bo'lgan vitamin B 12.

oziq-ovqat orqali - Cobalamin inson tanasini, shuningdek vitaminlar ko'pchilik kiradi. Va ko'pchilik odamlar ratsionida, u zarur miqdorda mavjud. Yagona istisno bir qat'iy vegetarian parhez bo'ladi. Axir, modda o'simlik mevalaridagi topilmadi. Bundan tashqari, 50 yil Mark bartaraf qilgan ba'zi odamlar oziq-ovqat B 12 vitamini shimib qobiliyatini yo'qotadi. cobalamin sotib bilan yana bir qiyinchilik spirtli suiiste'mol odamlarni sezmagan.

u etishmayotgan bo'lsa, bas, inson salomatligi, ayrim muammolarni boshlash mumkin. Cobalamin tanqisligi eritrotsitlar shakllantirish buzilishiga olib keladi. Bu, shunga ko'ra, xavfi kam gemoglobin , qon va kislorod uzatish yomonlashib sifati. Bu holat anemiya deb atalgan va u turli xil kasalliklar sharti to'xtatgan bo'ladi. Kamqonlik, shaxs zaiflik, qattiq uyqu, asabiylashish va charchoq his boshlaydi. Shuningdek B 12 vitamini necha zararli kimyoviy moddalar bartaraf ishtirok etadi. ularning konsentratsiyasi juda yuqori bo'lsa, u asab tizimiga zarar olib kelishi va yurak qon-tomir kasalliklari xavfini oshiradi mumkin. Va bu kasalliklar vitamin B 12 tanqisligi bilan bog'liq, deb dalil to'liq ko'p kuzatishlar va tajribalar bilan tasdiqlanadi.

B 12 - uning guruhi ichida yagona bo'lgan vitamin. Faqat cobalamin ayniqsa uning jigarda, inson organizmida katta miqdorda to'planishi mumkin. Lekin juda qiyin organi tomonidan vitamini assimilyatsiya jarayoni. oshqozon kislotasi B 12 etarli miqdorda da hazm qilish fermentlari oziq-ovqat mavjud oqsillarni ajratib. So'ngra vitamin oshqozon astar izolyatsiya qilingan hujayralar bir oqsil bilan bog'laydi. So'ngra, bu aralashma, xavfsiz so'riladi Ingichka ichaklarda kiradi. Va shuning uchun yillar davomida cobalamin zaxiralari bizning jigarda yaratilgan. kerak bo'lsa, va u erdan organi orqali tarqatiladi or-nomus,. u "bo'sh" to'liq keng etarli, va bu "do'kon" "do'kon" B 12 vitamini, bir necha yil o'tadi.

Bu vitamin "o'rinbosarlari" nihoyasiga qachon kelishini, bu to'ldirib kerak. "Tanqisligi" sabab bo'lishi mumkin ilg'or yoshi kabi inson, shuningdek kasalliklar Kron kasalligi, oshqozon yarasi va oshqozon-ichak trakti boshqa tegishli. Hatto epilepsiya, podagra, yoki oshqozon ekşimesi uchun dori olib bemor ham, bu vitamin etishmasligi yashashingiz mumkin. Shuning uchun, masalan, bir guruh, u maqsadga muvofiqdir xavf ostida odamlar B 12 vitamini qabul qilish. bu dori foydalanish va dozalari uchun ko'rsatmalar o'z qutida bor. Lekin u shifokor bilan maslahatlashgan holda, bu vitamin qabul qilish eng yaxshisidir.

A B 12 kapsulalar, planshetlar va pastiller shaklida ishlab chiqarilgan. Va, odatdagidek planshet bu vitamin 50-100 mikrogram o'z ichiga oladi. Bu miqdor cobalamin yetishmasligi profilaktikasi uchun etarli bo'ladi. Bir kishi nozil qilingan bo'lsa, Lekin yomon anemiya, ko'p skleroz, quloq shang'illashi, yoki u his karıncalanma va qattiq uyqu , shuningdek, yurak xastaligi oldini olish uchun ekstremitelerde, doza kuniga 1000 mkg gacha oshirilishi lozim. Bu vitamin etishmasligi uchun boshqa sabablar ham bo'lishi mumkin. Va, eng avvalo, bu sabablarni o'rnatish, keyin shifokor B 12 tomonidan belgilangan doza olib boshlash kerak.