Vitamin salat. Bosh sahifaga Tezkor va mazali ovqat.

inson tanasining bahor tomonidan, hatto tomondan ayon bo'ladi, shunday qilib, charchagan bo'ladi. Qaerda eski nur va yuqori ruhlar nima? holsizlik va letarji ko'proq ko'zga ko'ringan qismi. Lekin har qanday vaziyatda siz har doim bir yo'l topish mumkin. Bunday vaziyatda yo'qolgan hokimiyat uchun tashkil qilish va hayot quvonch qayta keltirishingiz oziq-ovqat yordam olishingiz mumkin. Yaxshi sohibasi har doim uni eslaydi va vitaminlar va boshqa oziq moddalar katta miqdorda taqdim etish talab qilinadi, shuning uchun sizning oila kundalik Rejim tashkil qilish uchun harakat qiladi.

mavsumiy kasallik qarshi kurash birinchi vositalari - vitamin salat. to'g'ri mahsulot tanlash kerak bo'lsa, bu taom mo''jizalar ishlashi mumkin. Qish davomida tana qattiq kaloriyali ovqat charchagan. U hazm va ichak nosozliklarni bir yomonlashuvi olib keladi, uning missiyasi bilan engish uchun qiyin topadi. Bu kasalliklar bilan shug'ullanish, birinchi qarashda ko'rinadi ancha osondir. Bu faqat 3 sabzavot iborat ajoyib vitamin salat, bor. U osongina modda almashinuvini tiklash, ichaklari tozalab va ortiqcha vazn qutilish imkonini beradi.

Bu "mo''jiza-marul" 1 qismini tayyorlash uchun kerak bo'ladi:

2 sabzi, lavlagi, 1 ¼ karam, tuz, o'simlik yog'i, murch o'rta.

a vitamin tayyorlash tez salat va oddiygina:

1. Karam ingichka chiziqlar, tuz va engil Mash qo'llari bilan mavsumda o'yilgan lozim.
2. Agar qo'pol qirg'ichdan kuni sabzi maydalab.
3. Lavlagi va bir oz yog 'bilan bir piyola va çiseleme qo'yish bir qo'pol qirg'ichdan yordamida ozor.
4. Barcha tayyorlangan ingredientlar yaxshi aralashtiriladi.

Bunday vitamin salat butunlay ortiqcha jasadini tozalab. Bu taom kuniga kamida bir marta egan bo'lsa, natija darhol sezilarli bo'ladi. Siz qulaylik, tezlik va yaxshi kayfiyat oqimiga bilan taqdim etiladi.

Yozgi ovqat sezilarli o'zgaradi. og'ir go'sht taomlari va issiq osh eb hech orzu yo'q. Yozgi salat asosiy kurs hisoblanadi. Misol uchun, ol marul va pomidor, qalampir va o'tlar.

pishirish uchun quyidagi mahsulotlarni kerak:

marul 100 gramm, sariq, qizil va yashil, 1 piyoz (piyoz) 1 shirin qalampir, kichik pomidor 10 dona, tozalangan qovoq urug'lari, kungaboqar va Susan, o'simlik yog'i bir qoshiq 1 osh qoshiq.

so'ya sosu va 1 choy qoshiq olib qalam uchlari Susan yog'i, asal va balsamik sirka, tuz 1 osh qoshiq, 3 osh qoshiq limon sharbati, yarim osh qoshiq zaytun yog'i.

sabzavot bilan boshlanadi Cooking:

1. Yuving va salat quriting.
2. bir oz issiq neft piyoz yarim halqalar va bola chopish.
3. Peppers ham, qovurayapman engil chiziqlar o'yilgan va.
4. kungaboqar va qovoq urug'ini issiqlik yog'i qo'shib holda alohida tovalar skovorodkada. mahsulot etarli qizg'in bo'lsa, kunjut urug'ini kiritish va keyin issiqdan PAN olib tashlang.
5. Barcha boshlab materiallari, ular, bir salat piyola yotib tayyorlangan sous ustidan quyib, aralashtiramiz tayyorlash kabi.
6. Endi issiq urug'ini qolgan va stolga olib kelishi mumkin bo'lgan tayyor ovqat sepib.

Bu taom hidi tasvirlab qiyin. panjara sabzavot va o'tkir quyib yaproqlar yoqimli ta'mga bilan urug 'asl birikmasi. Salat juda samimiy va kunning istalgan vaqtda stol mukammal darajada javob beradi.

Original salat retseptlar o'zingiz bilan kelishi mumkin. Biz faqat tajriba uchun bir oz qo'rqib kerak. Siz o'tlar bilan asos sifatida pomidor olib, sizning didingiz ularga ba'zi pishloq qo'shishingiz mumkin.

bir salat tayyorlash quyidagicha:

1. Salat ko'katlar yuvib va o'rta bo'lak sindirib.
2. to'rg'ang pomidor kesing.
3. Yashillar o'zboshimchalik chopish. bir yashil, siz yashil piyoz, yosh sarimsoq, petrushka, ukrop foydalanishingiz mumkin. Qisqasi, baribir siz kabi.
4. Qattiq pishloq kichik bo'laklarga kesib.
5. mahsulot mayonez bilan salat piyola, mavsum to'plangan va pishloq bilan saxovat ustki sepib edi.

Bu salat hech qachon zerikarli. Bu o'zgartirish yoki qismlarni yangi, har safar nimadir qo'shib, yana va yana bir taom mumkin.