Xom-ovqat oziq: foyda va zarar

mukammal tana shakli va nisbatlarda 90-60-90 har bir qiz orzu mavjud barcha vositalar bilan, buning uchun harakat qilamiz. So'nggi paytlarda vazn yo'qotish uchun juda mashhur xom oziq-ovqat oziq aylandi. qarama-qarshi, bu usul sinab qilganlar, hisobot. Boshqalar bu usul shunday emas va zararsiz va salbiy har qanday ayolning salomatligini ta'sir qilishi mumkin, deb ishonch hosil Ba'zi, u nafrat qo'shimcha kilogramm qutilish ovqat ularni berdi xom oziq-ovqat, deb da'vo. to'g'ri va kim emas, kim tushunishga harakat qiling.

vazn yo'qotish uchun xom oziq-ovqat oziq issiqlik davolanayotgan holda ovqatlar eyish tamoyiliga asoslanadi. Bunday kuch-quvvatlovchilar xom meva va sabzavotlar tana, qovurilgan bulyon, sho'r yoki tuzlangan qilingan o'sha ko'ra ko'proq vitamin va ozuqa oladi, deb da'vo. Bunday oziq-ovqat oson hazm va shu organizmga ijobiy ta'sir uygulamakla, toksinlarni chiqarib olishingiz mumkin. Lekin raqib xom oziq-ovqat oziq normal inson faoliyati uchun zarur bo'lgan oqsil, yog 'va uglevodlar miqdori uchun ruxsat bermaydi, deb bizni ishontirishga. Har bir inson, bizning juda uzoq qarindoshlari butun umr faqat xom oziq-ovqat eb, va u normal hayot uchun yetarli deb biladi. Ammo, bu biz zamonaviy hayotda kifoya?

Agar xom oziq-ovqat ratsionida afzalliklari:

• Bunday karam, sarimsoq, piyoz, salat va boshqa sabzavotlar, issiqlik davolash paytida deyarli barcha o'z oziq moddalar yo'qotadi. Shuning uchun, RAW foydalanish to'liq inson tanasi uchun zarur vitaminlar to'ldirish. Shuning uchun, xom foodists kamdan-kam hollarda kasal, va u har qanday infektsiyani ko'tarib bo'lsa, keyin juda tez u bilan engish. Faqat xom taom keltirganlar, kamroq yurak-qon tomir kasallik va deyarli saraton olish.
• Xom-ovqat oziq foydali va nima qo'pol tolalari mahsulotlari topilgan ichak va ich ozod yaxshi toza. Shunday qilib, xom foodists sizga deyarli oshqozon-ichak trakti ishlar haqida shikoyat eshitish hech qachon.
• Tufayli xom oziq-ovqat tuzi ishlatiladi emas deb aslida, yaxshi, shunday qilib, tromboz va arterial gipertenziya xatarlarni kamaytirish, chiqariladi.
• kuchliroq va tishlari yomon azob kamroq bo'ladi - yuz teri mix, soch qalin bo'ladi va tezroq o'sadi, yaxshilaydi.

xom oziq-ovqat ratsionida uchun zarar:

• hayvon oqsil o'rniga katta miqdorda iste'mol qilinadi xom loviya mahsulotlar, juda sekin sog'ligingiz uchun juda zararli bo'lishi mumkin, shuning uchun toksinlarni kechiktirib, tana tomonidan so'riladi va. Agar vazn yo'qotish uchun xom oziq-ovqat parhez tanlasangiz, retseptlar alohida tanlangan, va ko'r-ko'rona bir gurunun maslahat amal emas.
• o'simlik protein uchun, allergiya ko'plab turlari sodir.
• Ismaloq va otquloq kaltsiy so'rilishini qiyinlashtiradi kislota ko'p, tashkil topgan.
• Shu mahsulot hisoblanadi tolasi, blokirovka katta sonlar, ichida sabzi topilgan Vitamin A,.

Shunday qilib, shifokorlar vazn yo'qotish uchun to'liq xom oziq-ovqat ratsionida foydalanishni tavsiya, va kamida 30-40% nesyryh mahsulotlarini iste'mol qilish tavsiya qilmaymiz. Va tana hokimiyat tubdan o'zgarishi shokka bo'lmaydi, va quvvat barcha rejalashtirilgan biznes uchun o'tkazib yuborilgan bo'lishi kerak.