Xun, Elena Malysheva: sharhlar va mohiyati

Bugun yana ortiqcha vazn holda moda chiroyli arbobi kirib keladi. Bu sog'liq uchun qadam bir xil bo'ladi, faqat bir g'aroyiblik emas. Har bir inson og'ir bo'lgan ko'rinishi uchun faqat zararli emas, deb biladi, u ham turli surunkali kasalliklar bir dasta qo'zg'atadi. Statistika ma'lumotlariga ko'ra, global semirish amerikaliklar orasida ko'rgan. Ruslar yaqinda ham tobora chalinadi qilgan.

Dietitians parhezning turli xil variantlar taklif etamiz. Mamlakatimizda juda mashhur yilda oziq Elena Malysheva. Sharh, ijobiy va hatto chaqqon aksariyati turli munozarasi forumlari o'qish mumkin. Elena Malysheva - shifokor, professor va TV boshlovchisi, uning oziq butunlay o'zi ustida sinov etiladi. Endi men, katta shaklida bo'lishni istagan barcha kishilarga tavsiya yaxshi salomatligini ega. Bir ovqat Elena Malysheva, bepul bilan har kim, siz tez vaqt nisbatan qisqa davr ichida ortiqcha vazn qutilish mumkin tanishish. Bu dieta eng muhim qoida - hayvonlarni ishlatmang va sabzavot yog'lar, tuz.

Juda mashhur zamonaviy oziq Elena Malysheva. har doim ijobiy jurnallar yoki veb-saytlar, sahifalarida mavjud o'tilganlik sanasi. Har bir inson, bu Semizlikni biladi - u yuqori qon bosimi va yurak kasalligi, va boshqa kasalliklar, bir raqam. Biz tasvirlangan xun tayoq bo'lsa, birinchi natija bir necha hafta keyin paydo bo'ladi. rekord vaqt ichida vazn sizning salomatligi uchun juda yaxshi emas, yo'qotish, chunki, to'g'ri, shuning uchun va - Shu bilan birga, tezroq natijalar bo'lmaydi. tavsiya etiladi samarali va "shafqatsiz" Oxirgi Diet, ko'p kabi xun, hayvon yog'lar, butunlay olib tashlash uchun. u ochlikdan bir kishini majbur emas va bu munosabat bilan azob chekib, chunki bu elektr tizimi, juda samarali hisoblanadi.

barcha zarur mahsulotlar taqdim Deyarli barcha xun: yormalar, sut mahsulotlari, sabzavotlar, mevalar, dukkakli, baliq, go'sht. eng muhim narsa - bu qo'shimcha yog 'va tuz qo'shib holda ularni birlashtirish uchun to'g'ri bo'ladi. parhez Elena Malysheva harakat qilganlar barcha, juda ijobiy baholash tark. Elena Malysheva o'z mijozlari bir vaqtning o'zida hamma sevimli taomlari istisno da'vat emas, aksincha, siz asta-sekin, xun, ularni olib tashlash past kaloriyali va oson hazm o'zgartiring. Bu (maxsus hisoblagich bilan) individual issiqlik ehtiyojlarini aniqlash, shuningdek, xun olib tashlash uchun, yoki hech bo'lmaganda shirinliklar (ayniqsa, pirojnoe), kartoshka, sabzi, spirtli ichimliklar va boshqa bir qator mahsulotlar cheklash uchun muhim ahamiyatga ega.

professor tavsiyalariga ko'ra besh yoki olti marta bir kun ovqat kerak. Bu nonushta, tushlik va kechki ovqat bo'lishi kerak. Bu foydali va tushlik ham peshindan keyin choy bo'ladi. bir kuni tushdan keyin gazak va tushlik meva sharbatlari, javob beradi kam yog'li yogurt. Barcha yaxshi ovqat Elena Malysheva. Sharh odamlar to'g'ri eb, va yangi og'irlik himoya qilish o'rganish yordam ko'rsatadi. Bu keyin ma'lum ro'za kun odamlar yana bir bor o'z avvalgi shakli qaytishingiz mumkin. Elena Malysheva texnik, bir kishi yil davomida ortiqcha vazn haqida unutish uchun imkon beradi, lekin u ta'minoti tizimini qayta ko'rib chiqish va doimiy tavsiyalariga rioya qilish, yoki vaqti orqaga xun borish uchun vaqt kerak bo'ladi.

To'g'ri ovqatlanish bilan eng muhim narsa - bir odam yeydi tushunish iborat. Axir, siz hech narsa bilan ayniganda to'ldiring, lekin, ya'ni oqsillar, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar hayotning barcha ehtiyojlari bilan tanani ta'minlash uchun emas, balki faqat kerak. Bu to'liq hayot uchun zarur bo'lgan asosiy komponentlar mavjud.