Yassi oshqozon uchun diet

Qorin bo'shlig'i yog 'birikishiga ayniqsa moyil bo'ladi, ko'plab ayollar va hatto erkaklar tananing bu qismini muammoli deb hisoblashadi. Noyob odam "pivo" yoki "biroz homilador" o'rniga chiroyli, tekis qorin borligini orzu qilmaydi. Sizning oshqozoningizdan ortiqcha kilogrammdan qanday qutulish mumkin? Yassi oshqozon uchun maxsus ovqatlanish mavjudmi? - deyish qiyin, chunki har qanday parhez jismoniy faoliyat va bir qator cheklovlar bilan birgalikda bo'lishi kerak. Chekish va spirtli ichimliklardan qat'iyan rad qilish kerak, chunki zaiflik va zaif odamlarga faqat har kuni ro'y berishi mumkin emas, balki hafta oxiri bo'lsa ham, spirtli ichimliklar bilan mumkin bo'lmagan to'g'ri metabolizm kerak.

Yassi oshqozon uchun dieta amaliy jihatdan boshqa nozik o'sishga nisbatan farq qilmaydi. Uning qoidalari oddiy - faqat pishirishni, oq nonni, donni va tez tayyorlangan sho'rvalarni, konservalar, murabbo, murabbo, krem va shakar bilan qahva, yog'li, shishgan va sho'r. Iloji boricha siz o'simlik yog'ini iste'mol qilishingiz va hali suv ichishingiz kerak. Nuts, loviya, sut mahsulotlari, tola, yangi sabzavotlar va mevalar, dengiz mahsulotlari, parrandachilik, tuxum, o'simlik moylari va reza mevalari - bularning barchasi eng yaxshi do'stlaringiz bo'lishi kerak. Tolalarda hazm qilishni normallantadigan va organizmdan toksinlarni olib tashlaydigan juda ko'p foydali moddalar mavjud. Nonushta, kichkina xom sabzavot va kofe kofosining ko'pligi, dorixonada sotib olinadigan kefir yoki yogurtga qo'shilgan pyure yoki mussli - bularning bari tanani etarli miqdorda etarli tola bilan ta'minlaydi. Tuxum, pishloq va boshqa fermentlangan sut mahsulotlari tarkibida ortiqcha suyuqlikni, shu jumladan qorin bo'shlig'ini olib tashlash uchun mas'ul bo'lgan oqsillar mavjud.

Kuniga uchta taomni eyaveringlar, bir nechta atirlar (lekin ko'p emas) ruxsat etiladi. Kechki ovqat uchun eng kam kaloriya ovqatlarini eyishi kerak. Kechki ovqat uchun ideal variant - folga solingan sabzavotli salat yoki baliq bo'ladi. Agar shirin holda yashamasangiz, unda kun davomida ozgina ozgina shokolad eyavering . Yassi oshqozon uchun diet bir kichik trickni o'z ichiga oladi - ovqatdan bir soat oldin stakan suv ichishingiz kerak bo'ladi, shunda sizning odatiy xizmat ko'rsatish hajmi kamayadi, chunki oshqozon ovqatlanish vaqtida bo'shashmaydi. Shunday qilib, o'zingizni pishirishdan himoya qilasiz va ovqatni yuqtirishdan tushlik yoki kechki ovqatni xavfsiz ravishda eb olasiz. Ovqatlar orasida katta oraliqlarga toqat qilolmasangiz, har ikki soatda ovqatlanasiz, lekin keyinchalik qismlar juda kichik bo'lishi kerak. Shuni yodda tutish kerakki, eng kalorili taomlar va ovqatlanish kunning boshida va kechki ovqatdan oldin yaxshi bo'ladi, va kechqurun kaloriyalar soni kamayishi kerak. Shunday qilib, chiroyli qoringa yo'l juda ham qisqa bo'ladi. Badaningizni qiynash uchun, olti kechqurun keyin bir stakan kefir yoki kam yog 'qatiq ichish mumkin. Faqat bitta!

Yassi oshqozon uchun dieta tushirish kunlarining mavjudligini anglatadi. Eng samarali kefir va olma. Xuddi shunga o'xshash parhezga sarflangan kun davomida organizm zaharli moddalarni yo'q qiladi, metabolizmni normallashtiradi. Gazsiz bir yarim yoki ikki litr suv ichish va bu tushirish kunida bir oz yashil choy ichish majburiydir. Ertasi kuni ertalab natijani ko'rishingiz mumkin, ammo qorin bo'shlig'i kichik bo'lsa. Siz bunday xunga haftada bir martadan ko'proq o'tira olmaysiz.

Jiddiy va to'g'ri yondashuv bilan, haqiqiy mo'jizalar parhez tomonidan yaratiladi. Yassi oshqozon, agar u jismonan faol bo'lsa ham, kutishga ko'p vaqt ketmaydi. Siz allaqachon mashg'ulotlardan keyin bir necha hafta ichida va oziq-ovqatda oqilona cheklovlarni ko'rsangiz, birinchi yoqimli natijalarni ko'rasiz. Agar siz ushbu tavsiyalarni qabul qilsangiz, unda tekis qoringa qanday erishish mumkinligi haqida tezkorlik bilan qaror qabul qiling!