Qoramol diyeti: baholash, natija nima?

Hayotimiz paradokslarga to'la, ulardan biri tarvuzli parhez hisoblanadi. Ajablanarlisi shundaki, bu ta'mda juda shirin, bu don, 100 gramm pulpni faqat yuz kilokalorning to'rtdan bir qismini o'z ichiga oladi. Past kaloriya miqdori ushbu mono-dietada vazn yo'qotishga qaror qilgan kishining vazni va hajmini juda tez kamaytirish imkonini beradi.

Qoramolli diyet ... Bu haqda sharhlar sizga mo''jiza-berryni o'z ichiga olgan xun parhezining eng qulay variantini tanlash imkonini beradi.

Bir necha turdagi tarvuzli parhezlar mavjud: uning qattiq va yumshoq versiyalari. Shunday qilib, masalan, qattiqgina suv-qovun xamiri bo'lgan oziq-ovqat ratsioni nazarda tutiladi. Uning kundalik miqdori quyidagi formula bo'yicha hisoblab chiqilishi mumkin: bu odamning umumiy og'irligi 10 ga bo'linadi. Natijada siz kun davomida ko'zga tashlanadigan kilogrammli tarvuzlar miqdorini ko'rsatadi. Bu raqam 5-6 qismga bo'linadi va biz bir taomda iste'mol qilinadigan tarvuz go'shti miqdorini olamiz. Bir vaqtning o'zida qabul qilishlar soni 5-6 marta. Ushbu hisoblash umumiy og'irligi 70-80 kg dan oshmaydigan odamlar uchun to'g'ri hisoblanadi. Bu cheklovdan tashqari, insonning vazni 15 koeffitsientga bo'linadi. Qolgan sharoitlar 80 kg gacha bo'lgan odamlar uchun bir xil. Ovqat 3-5 kun davomida kuzatiladi. Birinchi kun, tarvuzli parhezga ko'ra, juda oson. Tanasi ortiqcha suyuqlikdan lazzatlanishdan xalos bo'ladi. Ikkinchi va uchinchi kunlarda uning reaktsiyalarini tinglash kerak. Har qanday salbiy belgilar mavjud bo'lsa, darhol tarvuz monohidratini to'xtating.

Ruxsat etilgan tarvuzli diet: bu go'shtning faqat go'shtidan foydalanish bo'yicha tekshiruvlar sizni boshlashdan oldin shifokor bilan so'rov o'tkazish kerakligini ogohlantiradi. Pankreas - pankreatit va boshqa og'riqli ko'rinishlar, shuningdek, mavjud diabet kasalligi bilan birga genitoüriner tizim bilan bog'liq muammolar (ayniqsa, pyelonefrit va buyraklardagi mavjud bo'lganlar) bilan bog'liq bo'lsa, tarvuz go'shti kontrendikedir. Sog'lom odamlar uch kunlik tarvuzli parhez 4 yoki 5 kilo funtdan va besh kundan - 5dan 7gacha qutilishga yordam beradi.

Har xil forumlarda tarvuzli parhezlar yoz mavsumidan kuzgacha mavsumiy o'tish davrida maksimal miqdorda yig'iladi. Yilning bu davrida vazn yo'qotish uchun tarvuz - ko'plab mahsulotlarning eng ko'p uchraydigan va sevimli qismi. Bir tarvuz mono dietada omon qolishni qiyin deb topadigan har bir kishi yumshoq variantni tanlaydi:

1. Tarvuz go'shtini har bir qabul qilish uchun, mono-dietada bo'lgani kabi, siz bir necha javdar tostini qo'shishingiz mumkin, lekin 50-60 g dan oshmasligi kerak. Ushbu parhez bilan, tarvuzli dietaning davomiyligi 7 kundan 10 kungacha bo'lishi mumkin.
2. Bugungi kunda mashhur pop-yulduzlarning parhezidan parhez tushirish moda. Karpuz dietasi qo'shiqchi Nikolay Baskov uchun juda jozibali. 9 kunlik bunday parhez hisobga olinadi va ular uch bosqichga bo'linadi. Birinchidan, tarvuzdan tashqari, qo'shiqchi yog'li va tuzsiz qovurilgan parhez guruchidan foydalanadi. Ikkinchidan, uning tarvuzli dieti kartoshkani pishirilgan yoki qaynatilgan shaklda diversifikatsiya qiladi. Tarvuzga so'nggi qo'shilishda u olma pishirilgan va sabzavotlarni qovurilgan yoki bug'langan holda xizmat qiladi. Nicholas uchun bu 9 kun ichish - toza, sifatli suvsiz gaz, yashil choy va diuretik ta'siri bo'lgan o'simliklar infüzyonları ( yulka barglari , yovvoyi malla rezavorlar yoki kovun va kalamush). Suyuqlikning umumiy miqdori kuniga taxminan uch litrdir.

Qoramolli dietalar natijalari hayratlanarli. Haddan ortiq suv yo'qotilishi tufayli inson tanasi miqdori o'n santimetrga qisqaradi, terining sarkması yo'q, u jigarrang, elastik bo'ladi va mot sog'lom soyaga ega bo'ladi, nozik ajinlar yo'qoladi, katta kishilar esa chuqurroq yengilroq bo'ladi.

Tarvulali parhez juda mashhur ekanligi haqida g'aroyib narsa yo'q - Internetdagi sharhlar tarvuzni teri ostidan yog'ni olib tashlashga yordam bergani kabi, selülit kamroq ko'rinadiganligini ko'rsatadi va u suv to'plash qobiliyatini yo'qotdi. Quritish, "apelsin sumkasi" yo'qoladi.

Kilo yo'qotish uchun tarvuz mavsum balandligida tanlangan bo'lishi kerak, aks holda ko'p sonli nitratlar bilan olgunlaşmamış rezavorlar nafaqat ahvolni yaxshilash bilan cheklanib qolmaydi, balki ularning iste'mol qilish bilan ham tanangizni zaharlaydi.

Atirlar, xushbo'y qovun tarvuzlari:

1. Oson assimilyatsiyalangan shakarlar - glyukoza, fruktoza, sukroz va maltoz. Badaningizni sezilarli miqdorda energiya berish, ular tezda tarqalib ketadi va insonning og'irligi o'smaydi.
2. Pektinli tolalar va tolalar, metabolizm jarayonlarini tezlashtiradigan, insonga to'yish hissi beruvchi, shuningdek yog'li teri osti qatlamini kamaytirish va tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlash qobiliyatiga ega. Bundan tashqari, ularning yordami bilan ichak peristaltikasini yaxshilaydi va mikroflorani normalizatsiya qiladi.
3. Kaliy, natriy va magniyning kundalik normasi faqat bir chiziqli berryada, shuningdek o'nta asosiy vitamin va antioksidantlarga to'g'ri keladi.

Qoramolli diet, zaiflashtiruvchi yoshlar va qizlarning xulosalari bel, kestirib, torayib ketishiga sezilarli darajada yordam beradi va shamollash mushagini samarali tarzda bartaraf etishga yordam beradi. Ya'ni, tarvuzni iste'mol qilish, divanda o'tirish va kilogrammni yo'qotish haqidagi mif, dietiyaliklarning mudhishligini keltirib chiqaradi. Hech kimga sir emaski, faol turmush tarzi, muntazam rejimda jismoniy faoliyat tiklash yoki ideal raqamni yaratishga qodir.

Natijalarni qo'llab-quvvatlovchi ikki haftalik parhez bilan mustahkamlashingiz mumkin. Tovuq, baliq, mol go'shti, tvorog, tuxum, shuningdek, don, sabzavot va mevalar kabi past kaliyli diyetli oqsillarni va uglevodlarni oz miqdorda qo'shsangiz, menyuni diversifikatsiya qilasiz va metabolizmni tiklaysiz. Ushbu mahsulotlar ertalab va kunduz ovqatlanish uchun mo'ljallangan. Kechqurun soat 19.00 ga qadar biz tarvuzni iste'mol qilishni davom ettirmoqdamiz, biroq 1:30 nisbatda, ya'ni vaznimizni 30 foizga ajratamiz va kechki ovqat uchun kilogrammdagi tarvuz miqdorini olamiz. Choy ichgan nonni tarvuzdan foydalanadiganlar, dietikachilar ushbu tostlarning 50 gigacha miqdorini beradi. Xizmat parhezining rejimini kuzatib boradigan bo'lsak, siz tanangizni past kaloriyali ovqatlanish uchun tanlaysiz, keyin esa uzoq vaqt davomida erishilgan natijalar sizni xursand qiladi.