Yuz uchun zaryadlash. Yuzni ajinlardan eng yaxshi zaryadlash

Bizning har birimizning jozibadorligi sezilarli darajada terining holatiga bog'liq. Uzoq vaqt davomida bir odamga g'ayrat va yosh qolib, mushaklar ohangini qo'llab-quvvatlovchi har kuni mashq bajarishingiz kerak. Bugungi kunda ko'plab sog'lomlashtirish usullari mavjud, buning natijasida yoshlarni asrashda terining ahvolini sezilarli darajada yaxshilash mumkin. Juda oz vaqt sarflaganingizdan so'ng, siz nozik burmalarga erishasiz: jingalak suyaklari, elastik ko'z qovoqlari va chuqur ajinlar yo'qligi. Yuzni zaryadlash muntazam va muntazam ravishda amalga oshirilishi kerak.

Tavsiyalar

Mashqlar kuniga kamida o'n hafta davomidagi har kuni ertalab amalga oshiriladi. Amalga oshirish jarayonida mushaklarning ishiga e'tibor qaratish lozim. Yuzni ajinlardan zaryadlash ventilyatsiya qilingan xonada amalga oshirilishi kerak. Mashqlar vaqtida mushaklar faol ishlay boshlaydi, limfa va terni ajratadi. Shuning uchun siz boshlamasdan oldin bo'yni, qo'llaringizni va yuzingizni tozalashingiz kerak. Rejeneratsiya jarayonini iloji boricha samarali amalga oshirish uchun, mashqdan keyin terini barcha cürufni chiqarib yaxshilab tozalash kerak.

Yuz uchun zaryadlash. Kuchli yonoq tanasi

Mashq qilish uni ertalab va kechqurun o'n marta qilishni tavsiya qiladi. Shunday qilib, dudaklarni kolba ichiga torting. Tezda shoshilmang, qaytib keling yoki birinchi bo'lib, keyin esa boshqa tomonga. Keyingi mashq. Og'zingizga juda ko'p havo soling. Uni bir yuzdan boshqasiga o'tkazish. Keyin og'zini imkon qadar kengroq qilib, jag'i tushiring. Bunday holda, yuzingizni muskullaringizni siqish kerak.

Chin

Odatda, o'ttiz yoshdan boshlab, yuzning pastki konturi o'ynay boshlaydi. Shunday qilib, teri yanada yorqinroq bo'lishi mumkin. Yuzning mushaklariga zaryadlash bu muammoni hal qilishga qodir. Jag'ning chizig'ini mustahkamlash uchun, uni oldinga qarab torting. Shu bilan birga pastki labni tishlarga bosib yuqori qismini yoping. Jaffa uni o'ngga, so'ng chapga siljiting. Besh marta takrorlang. Keyin pastki labni yuqoriga va pastga tushiring. Yigirma soniya ichida bir necha yondashuvlarni bajaring. Yuqori labning harakatsiz turishini ta'minlash juda muhimdir. Keyingi mashq. Boshingizni tashlang. Jag'ni mahkam yopishtiring. Jag'ning muskullarini torting. Joyni o'zgartirmang, pastki jagni oldinga va orqaga suring. O'n marta takrorlang.

Oldini olish

Barmoqlaringizni gorizontal ravishda qoshlarning ustiga qo'yib, ularni teriga soling. Ushbu mashq juda tez sur'atda amalga oshirilishi kerak. O'n besh marta pastga tushing va qoshlarini ko'taring. Shundan so'ng peshonadan bir necha soniya davomida dam oling. O'n marta takrorlang. Tashqi ko'rinishingiz darajasida devordagi har qanday nuqtani tanlang. Unga diqqat bilan ko'zingizni qarating. Ma'badlarning qanchalik murakkabligini sezsangiz , yuzingizni zaryadlash to'g'ri deb hisoblaydi. O'n marta takrorlang.

Ko'zlar

Vaqt o'tishi bilan mushak tonishi kamayadi. Shu sababli, ko'z qovoqlari shilimshiq va sagjina bo'ladi. Yuz uchun zaryadlash mushaklar kuchayishiga yordam beradi, terini torting va ko'rinishni yanada mazmunli qiladi. Ko'zlaringizni yoping. Boshni tekis burang. Ko'zoynaklarni soat yo'nalishi bo'yicha va soat yo'nalishi bo'yicha aylantirishni boshlang. O'n marta takrorlang. Barmoqlaringizning yostiqlarini qoshlaringizga qo'ying. Teriga bosing. Qoshingizni muloyimlik bilan ko'taring. Ko'zni iloji boricha yopishtiring. Bu pozitsiyani saqlab qolish uchun beshta raqamni tanlang. Keyin ko'zlaringizni oching va dam oling. Besh soniyadan keyin takrorlang (siz o'n marotaba bajarishingiz kerak). Keyingi mashq. Umuman, tabassum. Ko'zlaringizni yoping. Yuzning ifodasini o'zgartirmang, dudoqlar burchagini tushirishga harakat qiling. Boshlanish joyiga qayting. Bu tabassumning va ayanchli niqobning bir turini o'zgartirish kerak. Etti marta mashq qiling. Ko'zlaringizni yoping. Barmoqlaringizni ko'zgularga qo'ying. Engil bosib turing. Barmoqlaringizning qarshiligini engib, ko'zingizni ochishga harakat qiling. 10 marta bajaring.

Dudoqlar

Yosh, stress, quyosh, nikotin tanamizga salbiy ta'sir qiladi. Vaqt o'tishi bilan lablar qalinligi sezilarli ravishda pasayib boradi va burchakda sezilarli ajinlar paydo bo'ladi. Yuzni ajinlardan zaryadlash terining silliqlashiga va eski shakllarni tiklashga yordam beradi. Shunday qilib, indeks barmoqlaringizni og'zining burchaklariga bosing. Dudaklarni mahkam yoping. Sekin-o'ttiz o'ttizta sonini hisoblab, burchaklarni pastga va yuqoriga ko'taring. Rahatlang. Keyingi mashq. Og'zingizni qisqartiring. Ko'rsatkich barmog'ingiz bilan dudaklarınız o'rtasida o'ttiz soniya davomida bosing. Tinchlanmang. Xuddi shu barmoq bilan ularni pastga va keyin yuqoriga ko'taring. Etish vaqti o'ttiz soniya.

Anti-Aging dasturi

Bugungi kunda ayollar orasida mashhurlik yuzga chiqishi uchun zaryadga ega. Texnikaning markazida bo'yin va yuzning mutlaqo barcha sohalarida tonik va shifobaxsh ta'siri mavjud. Mashqlar qon mikrosirkulyatsiyasini yaxshilashga, shishishni bartaraf etishga va yuzning mushaklarini mustahkamlashga yordam beradi. Natijada teri sog'lom va elastik bo'ladi. Ushbu tizimda yuzni zaryadlash mushaklarning tuzilishini fiziologik restavratsiya qilish, tasvirlar tuzilishini o'z ichiga oladi. Ushbu dasturning samaradorligi muntazam (haftada kamida besh marotaba) va mashqlarning to'g'riligiga bog'liq. Mashqlarni to'g'ri bajarish juda muhimdir. Aks holda, teskari natija mumkin.

Bosqichlari

Tayyorgarlik. O'z-o'zidan massaj bo'yni va yuzini o'z ichiga oladi. Bu bizga kerakli barcha muskullarni isitishga yordam beradi. Keyingi bosqich esa asosiysi hisoblanadi. Bu mashqlar kompleksidan iborat: yuzning mushaklarida va massajda quvvat yuklaydi. Uchinchi va oxirgi bosqich - dam olish, dam olish.

Mashq turlari

Muayyan muammolarga qarab, faceliftni to'ldirish sumkalar va shishlarni, ingl. Ko'zi kengayishini, labda konturni tuzatishni, mushaklarning ohangini, energiyani, ajinlarning oldini olishni, burunning ingichka qisqarishini bartaraf etishga mo'ljallangan.

Natija

Aksariyat ayollar, ikki hafta mobaynida ajoyib natijalarga erishishda yordam berayotganini ta'kidlashadi. Bu oyda ajinlar tufayli yuzaga keladigan bu pullar aniq ovalga, terining elastikligi va ohangiga qaytishi mumkin. Bunday holatda, odatda, ikkinchi jag'ning, shish va sumkalar yo'qoladi. Ushbu mashqlar kosmetika va terining rangi ta'sirini kuchaytiradi. Ta'kidlash kerakki, mazkur dastur samaradorligi kosmetik jarrohlikka teng. Undan farqli o'laroq, yuz uchun zaryad yanada xavfsizroq.