Erkaklarga qotib qolgan oyoqlar kerakmi?

Erkak oyoqlari hech qachon madaniyatda go'zallik va ilhom manbai sifatida qo'shilmagan. Bir odam o'zining jasorati, kuchi, irodasi va rahm-shafqatiga ko'ra hukm qilindi. Ammo zamonaviy dunyoda, yuqorida ko'rsatilgan fazilatlardan tashqari, erkaklar uchun ayolga qaraganda kamroq talablar qo'yilmaydi. Qattiqlashtirilgan, nozik tanasi zamonaviy erkak uchun muhim xususiyatlardan biridir. Agar ayol oyoqlari boshqa jinslarning qarashlarini jalb qilish uchun silliq va nozik bo'lishi kerak bo'lsa, unda odam uchun jozibadorlikning asosiy mezoni pompalanadigan oyoqlardir. Mushak massasini jalb qilishda jozibadorlik, kuchli oyoq, bo'r va buzoqlarga qo'shimcha ravishda asosiy omil hisoblanadi. Bundan tashqari, agar kishi jang san'atlari bilan shug'ullansa, ishlaydi, kartoshka xaltalarini tortib oladi yoki qo'lida o'z ayolini ko'taradi.

Sport bilan shug'ullanuvchi va sport bilan shug'ullanadigan deyarli barcha sportchilar nozik va mustahkam oyoqlari bor. Futbolchilar orasida "Manchester Yunayted" ning Antonio Valensiya, Manchester Siti Serxio Aguero, basketbolchi LeBron Jeyms, Dvit Xovard va boshqalar bor. Dunyoning eng tezkor insonini unutmang. Usain Bolt va uning qudratli oyoqlari , yaqinda Moskvadagi jahon chempionatida ko'plab jurnalistlarning sayg'oqchalari, qotib qolgan qaldirg'ochlari to'p surardi . Biroq, agar biz oyoqlarning oyoqlari haqida gapiradigan bo'lsak, u badanni mustahkamlashga qodir emas. "Dunyodagi eng qotib qolgan oyoqlar" nomi nemis qahramoni Marcus Ruhlga borishi kerak edi. Sportchining kaltaklari kamida 86 santimetrga teng. Hatto Arnold Shvartsenegger 72,5 santimetr kestirib, nemis gigantiga teng kelmaydi.

Oyoqlaringizni qanday tayyorlash mumkin? Oyoq tayyorlash uchun bir necha oddiy qoidalar mavjud. Sport zalida o'ynash, mashg'ulot va to'g'ri ovqatlanish - bu qaltirashgan oyoqlarni yoqtirish. Har qanday sifatli treningning bir qismi bo'lgan asosiy mashqlar orasida barmoqli, skafta matkapi, o'lik, shuningdek, shoshilinch mashq yoki sprintlar bo'lishi kerak. Ko'proq futbol, basketbol yoki voleybol o'ynash kerak bo'ladi, chunki katta muskullar uzoq vaqtdan beri yuqori yuklarga dosh bera oladigan mushaklardir. Agar siz ta'limdagi xilma-xillikning adolatli ulushini qo'shsangiz, oyoqlar juda sezgir.

Afsuski, oyoqlarni ishlab chiqishda ko'plab tuzatishlar mavjud. Birinchidan, mashqlarni bajarishda juda ehtiyot bo'lishingiz kerak va har doim texnikani kuzatishingiz kerak. Ikkinchidan, oyoqlarning og'irlashishi juda oson, bu esa mushaklarning o'sishini sekinlashtiradi. Eng yaxshi variant sizning o'sishingizni nazorat qila oladigan, mushaklar va bo'g'imlarning holatini kuzatib boradigan va kerak bo'lganda, og'irlik bilan ishlaydigan yoki ishlaydigan ustuvor yo'nalishlarni o'zgartiradigan professional murabbiy bilan mashg'ul bo'lishdir.

Shunday qilib, jozibali oyoqlar nafaqat ayollar uchun magnitlangan, balki osongina yurish-turish va martaba narvonlarini osongina ko'chirishga yordam beradigan ajoyib amaliyotdir. Axir, odamlarning sport bilan ko'proq samarali va muvaffaqiyatli yashashlari hech kimga sir emas.