Bodring va pomidor bilan salat

Qanday Shu vaqt foydali ovqatlanish, bir turli va har doim erishish uchun? Oziq-ovqat mazali bo'lsa Axir, qoida, deb - u deyarli foydali ismidir. Va teskari. Bas, nima har doim siz va foydali, "mustahkam" edi, iltimos, siz tushlik va kechki ovqat uchun oziq-ovqat qilish kerak? o'qish va topish!

pomidor va bodring uyg'unligi, ehtimol, eng oddiy va oddiy. Agar kimdir sizning taom hayratga bo'lsangiz, bas, siz yanada murakkab retseptlar topish kerak. Biroq, bu oddiy birikmasi, turli farqli o'laroq, bir katta afzalligi bor ekzotik ovqatlar, pomidor va bodring barcha sevgi bir salat. A oshpaz turli bo'lishi mumkin - har qanday salat bilan ta'kidlash bo'lishi mumkin. Agar oddiy qilish o'rganish oldin, bodring salat maxsus va pomidor, Keling, bu qanchalik foydali lish. buyuradigan, bu ma'lumotlar, albatta, siz bu taom uchun ta'zim va bu mahsulotlarni ham kuchliroq sevgi qiladi.

A, B, B2, B6, C, E, K, PP va beta-karotin - pomidor - bir salat faqat bitta komponent qismidir vitaminlar va moddalar tana uchun muhim ahamiyatga ega. likopen, saraton oldini olishga yordam beradi - Biz antioksidantlar haqida gapirmayman. B guruhi vitaminlari, vitaminlar E, A, C, PP, yod, foliy kislotasi, kaliy, kaltsiy, fosfor, magniy, temir, natriy, Chromium - bu mavjud bo'lgan barcha elementlar emas bodring tarkibi. qoida tariqasida, bu salad yashil piyoz prisdabrivayut. Va unga qo'shib, umumiy yordam dasturi , shuningdek, rux. Va vazn afzalligi yo'qotishdan uchun muhim - past kaloriyali taomlar.

Shunday qilib, eng oson salat bodring va pomidor quyidagicha:

Barcha sabzavotlar, yangi bo'lishi kerak. Bu bodring - 2 dona o'rta kattalikda pomidor - 5 ta, yashil piyoz, bir guruh, smetana, tuz va arpabodiyon.

Agar yaxshilab barcha sabzavotlarni yuvib so'ng, ular kesib kerak (ular zararli bakteriyalar ko'p o'z ichiga chunki, bu ham majburiy qilish). kub shaklida kesib bodring va pomidor, chives shinkuem melenko, faqat smetana, natijada arpabodiyon bilan kiyingan sabzavot aralashmasi davom va tatib tuz sepib.

Bu taom boshqa versiyasi mavjud. Siz piyoz, smetana, salat, pomidor, bodring kerak bo'ladi. retsept oddiy: ma'lumotlar sabzavot tug'ralgan va ularni birgalikda aralashmasi. miqdori sifatida uzoq bodring va pomidor mavjudligi teng edi, deb, salat yarim bodring kamroq bo'lishi kerak, va piyoz siz tatib qo'shib, har qanday bo'lishi mumkin.

Aytgancha, bu bodring va pomidor yana bir salat, biz smetana va kungaboqar yoki zaytun yog'i kabi, qayta to'ldirilgan bo'lishi mumkin, sizga taklif qilgan bo'ladi. Siz kabi nima tanlang.

Agar issiq havoda fayl bo'lsa, barcha murojaat qiladi tipik yozgi ovqat bo'ldi - pomidor va bodring salat haqiqatdir. ovqat yog'i bilan to'lgan bo'lsa, u uzoq va xona haroratida bir vaqtning o'zida saqlanishi mumkin - muzlatgichda zarur emas qo'yish!

Yozgi va pomidor salat mashhur yo'li bilan. retseptlar, ular ham juda murakkab emas. Agar ovqat oldin Biroq, pomidor idishlarning, mehmonlar barcha qizil mahsulotlari allergik qilganlar orasida bor ishonch hosil qiling.

Keyingi salat ta'mi kabi ko'plab odamlar:

1 piyoz, pomidor, 4, sarimsoq, murch va tuz 2 rahbarlari, 4 osh qoshiq. l. zaytun yog'i. Pishirish oxirida tatib tuz va murch qo'shing. Pepper zamin bo'lishi kerak. Kichik piyoz va pomidor, Crush sarimsoq kesib neft, tuz va qalampir pripravlivaem bilan kiyingan, birga barcha masalliqlarni aralashtiring. shaxsiy tajribamdan: o'rnidan turib, bu salat mazasini bo'ladi. Shunday qilib, ovqatdan oldin, yaxshi bir soat uchun muzlatgichda qo'ydi.

Bu retseptlar oddiy, lekin bunday bodring va pomidor salat sifatida statistika taomlar ko'ra, har qanday ajoyib tezroq ajraladi. Bu ko'rinadi va bu retseptlar har porloq ekanini, albatta, oson isbotlash!