Boshlanuvchilar uchun Bodyflex - sog'ligiga san'at

Yaqinda Amerika Grir Chaylders dunyoni umumiy salomatlik ozish va yaxshilash uchun yangi yo'l kashf va. Bu ayol, bir uy bekasi sifatida, har doim energiya yaqqol etishmasligi his qildi. Lekin fitnes uchun sport zaliga yoki ta'lim ketadi uning uchun mos emas. Va keyin boshidan u salomatligini yaxshilash juda har doim yordam shaklining tanangizni saqlab va mashqlar shaxsiy majmuini yaratish fikr bor edi. U bilan keldi "tan Flex." Vaqt, Greer ortiqcha vazn qutulish uchun haqiqiy imkoniyat bo'ladi, dars berish va umumiy farovonligini yaxshilash kunda faqat etarli vaqt bilgan. Bir necha yil o'tgach, u yozgan va batafsil kursni tasvirlangan bir kitob chop etildi - Bodyflex boshlanuvchilar uchun.

boshlanuvchilar uchun Bodyflex - ayniqsa usuli

Bodyflex dasturi ularning salomatligini va farovonligini ularning ko'rsatkichni oshirish va yaxshilash uchun edi baribir qaror har qanday ayol uchun etarli oson. Kurs mushak doirasida moslashuvchan va takomillashtirish takomillashtirishga qaratilgan faqat o'n ikki maxsus mashqlar iborat. muhim nuqta mashqlar eng samarali va eng yonmoqda bilan birlashganda mashqlar maxsus nafas olish texnikasi davomida foydalanish hisoblanadi semiz omonatlarini badanida. mashg'ulotlar to'g'ri nafas foydalanish texnikasi cho'zilgan turli mix ham an'anaviy yoga kabi yangilar uchun bir narsa Bodyflex. Asosan mashqlar moslashuvchan va doimiy kislorod bilan mushaklarini to'ldirish uzluksiz beradi nafas kursi asosida barpo etilmoqda. Bu yog 'juda tez yoqiladi tufayli. Hatto yanada samarali, eng ilg'or amaliyot paytida ko'ra fitnes fikr.

Har bir ayol emas, keraksiz semiz to'ni bilan yuk go'zal, ingichka bel, bo'lishni istaydi. Bu bel bir ayol, sizning tana faxrlanamiz maxsus murojaat yupqa berishga imkon beradi.

Shuning uchun u bir kun Bodyflex dasturini tayyorlash faqat 15 daqiqa kifoya, oldin va keyin natija deyarli darhol ko'rinadigan bo'ladi.

Bundan tashqari, faqat spirt va boshqa zararli moddalar, non-smoking ishlatmang, shuningdek, turli kosmetika mahsulotlari yordamida teri holatini kuzatib borish uchun, to'g'ri ovqat kerak.

To'g'ri nafas olish - Bodyflex muvaffaqiyat kaliti

eng muhim lahzalardan biri Bodyflex hisoblanadi to'g'ri nafas olish. to'g'ri, chuqur nafas diafregmennogo iloji boricha qisqa vaqt ichida sizga yordam beradi deb amaliyoti ajoyib natijalarga erishish uchun. ko'kragini ko'tarish holda, faqat oshqozonni nafas. Bu kattalar faqat 20% nur salohiyatini foydalanadi ma'lum. qonda bu nafas bilan teri juda erta yoshdagi, odamlar doimiy his nima bo'lgan, zarur oziq moddalar olib, kislorod kam miqdorda oladi , charchoqni immun tizimi chalingan. Agar ayol 3500 kaloriya qutilish mumkin soat davomida band.

boshlanuvchilar uchun Bodyflex. mashqlar turlari

Grir Chaylders hazil va katta tasavvur katta bir ma'no bor edi va ularning mashqlar uchun, ba'zi juda qiziq nomlar bilan keladi. Bu "sher" - yuz mushaklari uchun, "Side qisish", "jirkanch", lateral magistral muskullari uchun ishlatiladi - bo'yin muskullari va boshqa ko'plab mashqlar uchun.

har qanday moddiy natijalarga erishish uchun tizimiga ko'ra qat'iy bo'lishi kerak bilan shug'ullanish. tananing ma'lum qismlarida kuni Ish har bir shaxs uchun joy oladi. Bas, siz, o'z navbatida, asosiy e'tibor ularning bunday oyoq mushaklari, siz uchun yana, elektr yuk o'ylash va berishi mumkin.

qizg'in mashqlar davomida sezilarli metabolizm, ya'ni, bir butun sifatida metabolizmi shuning tezlashtirishga yurak va yurak-qon tomir tizimi faoliyatini jadal. Shuning uchun, siz ham qo'shimcha og'irligi, yana ixlos bilan shug'ullanadi yo'qotadi. Lekin tiqilishi ham juda zararli bo'lishi mumkin, shuning uchun hech qanday ehtiyoj o'zlarini tok. Aks holda, o'rniga yaxshi faqat sog'liqni saqlash muammoni pul ishlang.