Bo'tqa ovqat - qomadimizni birinchi qadam

vazn ko'p fikrlarini yo'qotib xavotirga savol. Ortiqcha vazn yaqinda yoshi odamlar, lekin, afsuski, va yoshlar uchun emas, balki faqat haqiqiy muammoga aylandi. ko'p doimiy qo'shimcha kilogramm xalos bo'ladi mo''jiza xun izlaydi, shuning uchun. Internetda Agar ushbu masala bo'yicha foydali emas, balki, shuning uchun tavsiyalar ko'p topishingiz mumkin. "To'plam" xun ta'sir qiladi: Bas, meva, sabzavot, va aralash mono, protein va. Shu bilan bir qatorda, siz don parhez foydalanishga harakat mumkin.

Diet Oziq-ovqat turli qismlarga ega bo'lishi mumkin. Agar saryog ', shakar, asal qo'shib holda pyuresi pishirib bo'lsangiz, vazni uzoq kutilgan qisqartirish olib qodir foydalanish qaysi bir taom, olish.

Mutaxassislar ayni paytda mono qismi sifatida vazn yo'qotish uchun don foydalanishni tavsiya etamiz. jarayon kilogramm yo'qotish, balki butun tana tozalash emas, balki faqat. ichak toksinlar va chiqindilar olib tashlanadi: deyarli barcha don u ma'lum bo'lib, u ajoyib xususiyati bor, tolasi (eriydigan va erimaydigan) iborat. Agar taqdim bunday ovqatlanish lozim to'qlikda hissi. oshqozon urdi keyin tola bir necha marta, shishadi ham katta bo'ladi, va tana uzoq vaqt davomida uni shimib majbur bo'ladi keyin.

Diyetik haqida Diet vazn yo'qotish uchun, darhol natija hayron qilmaydi, lekin kgs sizga tana manfaati uchun kerakli yo'lni tark etadi. ko'p odamlar tajribasi asosida, biz olti hafta ichida uch kilogramm qutilish mumkin bo'ladi, deb aytish mumkin.

Agar siz o'z tanasining parametrlarini o'zgartirishga qaror ayting, agar shunday bo'lsa, u don parhez foydalanish lozim. Mos grechka, guruch, suli, tariq. Asosiy qoida: hamma narsa tuz foydalanish holda suv ustida pyuresi pishirilgan. Bir qancha, siz neft taom (zaytun) va bir oz tuz bir tomchi uchun foydalanishingiz mumkin.

kun foydalanish turli don xun uchun tavsiya etilgan. Agar nonushta jo'xori uni ezib uchun egan bo'lsa, keyin peshindan keyin siz o'zingizni grechka rozi, va kechki ovqat uchun mumkin - xalq. negadir olingan oziq-ovqat ta'mi diversifikatsiya qilish maqsadida, ularda o'tlar qo'shib ko'ring: piyoz, ukrop, selderey, petrushka. Agar shirin hayot holda bo'lsa o'zi u bo'tqa selin olma qo'yish mumkin, deb o'ylayman.

Bu dieta yana bir plyus qismlarini har qanday hajmi bo'lishi mumkin, deb hisoblanadi. Bu, albatta, oziq-ovqat, plitalar to'liq miqdorini ko'rish istaganlar rag'batlantirish etiladi.

Polenta, mutaxassislar va'dalari, shuningdek, kelishuv ko'rsatkichni olib ega. foydalanish faqat uch yoki to'rt kun ichida 4-5 kilogramm sizni qutqaradi Monodiet. Polenta Agar boshqa hech narsa, lekin uni, va suv iste'mol bo'lmasa ovqat faqat foyda ko'radi. Bunday ovqatlanish uchun birinchi qadam , bir chiroyli arbobi. Natijada, nafaqat shakli bir qiziqarli ko'rinish bo'lib, balki teri holatini yaxshilash, siz Şişliklerin xalos qiladi. Makkajo'xori qo'pol don kam kaloriyali va istisnosiz hamma narsani qila olaman, uni ishlatish uchun nizkoalergennym mahsulotni hisoblanadi.

mono-ovqat siz mos bo'lmasa, u sut bilan pyuresi, quritilgan mevalar, pishloq, go'sht, kompot sabzavot birlashtirish mumkin. Bu erda faqat uzoq vaqt davomida uni pishirilgan qilinadi. Bu jarayonni tezlashtirish uchun, siz sovuq suvda bir kechada arpa ho'llash mumkin. Shundan so'ng, siz shunchaki 15 daqiqa davomida, qoplangan, kaynaması uchun uni olib va quymoq darkor.

Agar don parhez foydalanish qaror qilsangiz, siz barcha yog'ning bir "davo" deb ularga qarash emas. Yo'q, ovqat Boshlovchi passiv turmush tarzi, agar ishlamaydi. Bu zalida o'z vazn-ziyon dasturi kampaniyalarini qo'llab-quvvatlash, shuningdek, natijalarni saqlab qolish uchun qanday o'rganish uchun, yaxshi bo'lar edi. Diyetik kuni xun oxirida keyin hamma narsani shimib boshlaydi, agar Axir, keyin yo'qolgan vazn orqaga tez orada "bir yigit uchun olib keladi.", muzlatgichda bo'ladi