Brokkoli dimlangan: pishirish variantlari

Brokkoli - bir yashil o'simlik hisoblanadi. Bu ozuqa va minerallar mavjud. ratsionida boshqariladi, va qachon muntazam iste'mol organizmiga ijobiy ta'sir ko'rsatmoqda. dimlangan Kuk brokkoli har xil bo'lishi mumkin. Bu foydalanish yangi berdi. karam bu turi zararli moddalar chiqarilishini qilmoqda.

karam pishirishni qanday

suv tegib emas, shuning uchun yuvib sabzavot bir filtri yoki bug'lash uchun maxsus stend joylashtirilgan, u harakatlanuvchi ustida sobit bo'ladi. Bu barcha qopqog'ini qoplash uchun kerak bo'ladi. Bu maqsad bilan ikki qozon foydalanish uchun yanada qulay. Bu olib tashlash uchun oson qumlarning nasadkalar bilan jihozlangan. Dimlangan sabzavotlar mukammal ularning shakli, rangi va hidi saqlab, shuningdek, ular ko'proq ozuqa bo'ladi. Siz maxsus funksiyasi yordamida multivarka yilda dimlangan brokoli pishiradi.

karam bilan bezak

imtiyozlar qaramay, sabzavot Rossiyada talab katta. Bu bola oziq-ovqat va parhez uchun foydalanish mumkin. odatdagi yonma-ovqatlar original va lazzatli tomonidan o'zgartirilishi mumkin brokoli tovoq multivarka bilan dimlangan. uchun foto tayyorlash bilan retseptlar, bu maqolada keltirilgan qadam. Bu tomoni ovqat, barcha go'sht va baliq ovqatlarni uchun mos keladi.

Siz kerak:

• Zaytun yog'i - 40 ml;
• unib - 1,5 kg;
• sarimsoq - uch chinnigullar;
• yangi rayhon;
• qalampir;
• tuz, zira.

suv bilan to'ldirilgan multivarku yilda kema tank va oyoq asosi qo'ydi. Karam katta florets ichiga yulib olingan va multivarku qo'yish, tozalanadi. buklanganda va besh daqiqa davomida duch kema rejimi. sariyog 'bilan skovorodkada bu vaqtda uch daqiqa yirtilishi murch va sarimsoq qovurilgan. Basil barglari ezib etiladi.

to'liq unib Bug'da tayyorlash moslamasini o'chirildi va, tuz va axir bilan tatib sarimsoq va murch va hayajonga qo'shish uchun, bir piyola ichiga mavsumda siljitish kerak. Bundan tashqari ovqat pishirmoq besh daqiqa talab va taqdim etilishi mumkin.

Brokkoli guruch bilan qaynatib pishiriladi

Biz sizning e'tiboringizga yana bir qiziqarli retsept uchun taqdim. Brokkoli guruch bilan qaynatib pishiriladi - parxez taom. Bu barcha vitaminlar va komponentlar oson hazm qilingan saqlab qoladi. Pishirish uchun, har qanday yog 'yoki yog' ishlatish shart emas. ovqat, hech kaloriya.

Siz kerak bo'ladi:

• Fig - 400 g;
• Tuz - 1/2 choy qoshiqda;..
• yakunladi muzlatilgan sabzavotlar (brokoli va rangli karam, sabzi) - 500 g;
• no'xat - 3 osh qoshiq. l.
• quruq sarimsoq - 1/2 choy qoshiqda;..
• rayhon, timyan.

SOS uchun

• cream 15% yog '- 250 g;
• yangi sarimsoq;
• ukrop.

qadah suv, faslag'an, timyan, quritilgan sarimsoq va shakl 2,5 litr bilan to'ldiriladi. Keyin siz matoga uchun salohiyatini o'rnatish va unda sabzavot qo'yish istayman. Ular qopqog'ini oching va tuz va ziravorlar qo'shish uchun taxminan o'rtasida, tuz qo'shing shart emas bir marta. Tayyorlash vaqti taxminan 30 daqiqa. Multivarki signal dimlangan brokkoli tayyor keyin.

SOS uchun, sarimsoq nordon (matbuotida) krem va arpabodiyon bilan ulanish kerak bo'ladi. Siz ko'katlar bilan bezab mumkin. Bu ta'mi buziladi issiqlik qayta bilan boshlab, darhol taom tavsiya.

multivarka yilda karam

Agar faqat brokoli qaynatish uchun kerak bo'lsa, u juda oson. Bu masalliqlarni talab qiladi:

• unib - 400 g;
• suv - 200 ml.

Bu yangi emas, agar hojat yo'q, sabzavot oldindan muzdan uchun. Multivarki piyola, suv bilan to'ldirilgan Steamers quvvatiga uchun belgilangan va u karam yuklansin. uch daqiqa davomida maxsus rejimi. Bu vaqtdan so'ng tayyor brokoli bir er-xotin taom.

Qiyma bilan Casserole

Bu tur karam noyob tarkibga ega. Har kim qanday foydali brokoli biladi. U Qiyma bilan bir mazali va samimiy casserole non pishirishingiz mumkin.

komponentlar:

• brokkoli - 400 g;
• Idishga go'sht - 300 g;
• uch tuxum;
• 2 osh qoshiq. l. smetana;
• pomidor - 2 dona;.
• piyoz;
• pishloq - 70 g;.
• Quritilgan shirin qalampir - 1 osh qoshiq. l.
• qalampir, tuz;
• o'simlik yog'i osh qoshiq.

shar o'simlik yog'i bilan to'la, piyoz yarim-uzuk va pomidor bo'laklarini qo'ying. Ular keyin taomga chiqib qo'ydi, tuz bilan bir oz sepib kerak. Go'sht tuz va qalampir bo'lishi kerak. So'ngra karam qo'ydi. Bu yangi bo'lsa, u birinchi multivarka taxminan 15 daqiqada dimlangan brokoli ushlab kerak.

qayla alohida idishda amalga oshiriladi. yog'upa, tuxum va maydalangan pishloqni, tuz va murch bilan aralashtiring. Yakuniy aralash piyola oziq-ovqat to'kib. Majburiy emas, siz quritilgan qizil qalampir sepib mumkin. 45 daqiqa davomida multivarka to'plami yopish holatiga. Casserole tayyor.

kaloriyali sabzavot

Bu past kaloriyali mahsulot. yuz gramm energiya qiymati xomashyoning 35 kilokaloriyadan hisoblanadi. indeks hajmi 100 g boshiga 27 kkal bo'yini ko`rayotgan kishilar uchun muhim ahamiyatga ega, - siz multivarka yilda dimlangan brokoli pishirib bo'lsa, kaloriya ham kam bo'ladi. Brokkoli dimlangan - bu ajoyib parhez mahsulot hisoblanadi. Bu kam kaloriya va to'yimli uchun qadrli.