Diet 2468. samarali vazn yo'qotish usuli yoki sog'lig'ini qurbon qilish uchun bir yo'l?

Bu parhez sizga tez kilogramm kerak bo'lishi mumkin 2468 modellar, kashf etilgan deb hisoblanadi. Ushbu tizim afzalliklari bu sizning yurak istasa, bu barcha eyishga ruxsat haqiqatni o'z ichiga oladi. ozish qat'iy so'riladi kaloriya hisoblash kerak bo'ladi, chunki faqat bir miqdor hisoblanadi. Shunday qilib, bu nazariyasiga ko'ra, u shokolad majmuasi va gamburger eb ozish mumkin.

Lekin bu aytilganidek, bu usul, deb, albatta, samarali bo'ladi? u cho'chqa bilan sendvich iste'mol, qo'shimcha vazn olib tashlash mumkinmi? tushunish uchun harakat qilib ko'ring.

ideal ratsionida kundalik chiqarish suv bilan 2468 yilda boshlash kerak. Shu kuni, siz gaz holda faqat oddiy suv va boshqa qo'shimchalarni ichish mumkin. Biz bunday masxara ham qiyin sabr bo'lsa, espresso yoki yashil choy, bir chashka kabi nozik, borolmaydi. birinchi kun uchun taom boshqa hech narsa, bu mumkin emas, lekin suv siz kabi ko'p kerak ichish mumkin. Agar so'ralsa, muz qo'shib mumkin, yoki aksincha, u issiq suv isitish.

, Oqindi tozalash ta'sir oshirish uchun tunda u dorixona sotib olish mumkin ich yumshatish choy, ichish tavsiya etiladi.

2468 yilda ikkinchi kuni xun bir "lekin". Bilan har qanday oziq-ovqat foydalanish imkonini beradi Jami energiya iste'moli ikki yuz kaloriya oshmasligi kerak. Albatta, bu oson, bunday cheklovlar o'tkazish qilish, u past kaloriyali, lekin asosiy qismi oziq-ovqat tanlash uchun yaxshidir. Va har kuni xizmat bir o'tirishda emas eb, bir necha bosqich kirib tarqaladi.

Nima ikki yuz kaloriya qondirish uchun, yeyish uchun tavsiya mumkin? Misol uchun, sabzavot güveç, neft holda pishirilgan. Bu o'simlik aralashmasi bunday kartoshka, no'xat, makkajo'xori, loviya kabi yuqori kaloriyali ovqatlar qilmagan muhimdir. Bu taom yuz gramm boshiga taxminan o'ttiz kaloriya "tortib" bo'ladi. Shuningdek, u karam (har qanday) tayyorlash uchun tavsiya mumkin bo'lgan 100 gramm yoki zamburug'lar boshiga taxminan 25 kkal - 18 kkal / 100g. Tabiiyki, ehtiyoj mahsulot o'zi, balki soslar va sargılık nafaqat, kaloriyalar sanashni. Shunday qilib, hech qanday mayonez, smetana va sariyog '. Sabzavotlar suv butunlay pishirilgan. tuz va ziravorlar foydalanish emas, chunki ularning issiqlik arzimas, harom.

Siz birinchi kuni, va meva yeyish mumkin, lekin ular sabzavot ko'proq kaloriya bor, shuning uchun siz qattiq ularning sonini cheklash kerak.

2468 yilda parhez ikkinchi kuni 400 kcal oziqlanish da mahsulotlarini foydalanish imkonini beradi. Shu kuni, u oqsil ratsionida kirib tavsiya etiladi. Misol uchun, tovuq ko'krak 100 gramm (qaynatilgan yoki neft va soslar holda pishirilgan) yoki pishloq bilan bir xil miqdorda. kaloriyalar qolgan sabzavotlarni "olish" uchun yaxshidir.

Uchinchi va to'rtinchi kuni, mos ravishda, mahsulot 600 va 800 kkal foydalanish imkonini berdi. ratsionida quyidagi kunlarda shu sxema tutib, takrorlash kerak - 2468. ovqat kerakli vazni erishish uchun ta'qib qilinishi mumkin.

vazn yo'qotish, bu usul tamoyili - kundalik kaloriya o'zgaruvchanligi, u ham "silkinish" yoki deyiladi, "rollarda coaster."

Men bu vazn yo'qotish tizimi haqida ovqat 2468. Sharh shifokor taklif bir parhez tavsiya ochiq hech kim oziqlanish, qizil uzoqda ham, deb aytish kerak.

tana oziq moddalar bir taqchilligi boshdan bo'ladi, shunday qilib ovqat, muvozanatli emas. Bundan tashqari, bunday yomon menyu ozuqa va cho'kmalar keyingi majmuini yanada ko'proq vazn qo'zg'atishi mumkin. Bu parhez juda, 18 yoshga, shuningdek oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar bor odamlar ostida o'spirin kontrendikedir.

Bu parhez qarshi eng muhim bahs almashinuvi ya'ni, ozish, hatto qiyin bo'ladi, bunday past kaloriyali ratsionda da, albatta, sekin, deb hisoblanadi.

Kimdir, albatta, ozish bu usul sinash istaydi, agar shunday bo'lsa, bir aylanishi cheklangan bo'lishi kerak, ya'ni, besh kun uchun ushlab turing. Lekin "ikkinchi turda borish uchun" noqulay hisoblanadi.