Diet "7 kun": ichimlik kun. etti kun davomida parhez Ichimlik: xususiyatlari, Menyular, natijalar, izoh

Go'zal ko'rsatkich, sohil ko'rsatish uchun uyalmaydi, u ko'p odamlar ezgu orzusi hisoblanadi. do'konlar ko'pincha, restoranlarda jadvallar o'rta qurish odamlar uchun mo'ljallangan hech katta kiyim registri bor, va tana olish to'g'risida kechki libos chiroyli ko'rinadi. Shuning uchun, bu go'zallik sanoati va vazn barqarorlashtirish tomonidan ishlab chiqilgan.

javob eng samarali harakat qildik kuni qattiq parhez cheklashlar nazarda tutadi, deb hali ham, favqulodda uchun amal qiladi 7 kun davomida parhez ichimlik bo'ladi.

oshqozonni kamaytirish va tanani tozalaydi

Oziq-ovqat sanoati mutaxassislari o'z xun shakllanishi haqida ehtiyotkor bo'lishi uchun tavsiya etiladi. Radikal menyu o'zgarishlar salbiy oqibatlar bilan to'la va, ya'ni og'irlik ortishi bilan, qarama-qarshi ta'sir olib kelishi mumkin. ularning hokimiyat normallashtirish uchun maxsus tavsiyalar bor. Xususan, inson tanasidan qoldiqlarini olib tashlash uchun hissa ko'proq suv va yog ', iste'mol va ovqat hazm barqarorlashtirish zarur.

maxsus mavjud ichimlik ovqat ba'zi bir çekinceleri sog'liqni vazn yo'qotish va tozalash tomonidan bo'ladi. Allaqachon nomidan bu parhez asosi faqat suyuq oziq-ovqat aniq bo'ladi. Bunday parhez ettirish uchun kishi taom paytida chaynash narsa uchun ishlatilgan oladi, chunki bir beixtiyor darajada, qiyin.

Nima parhez ichyapsizlar?

qomadimizni uchun adolatli jinsiy ko'plab oziq-ovqat xarid qilish haqida qaytarib kesish uchun deyarli butunlay tayyor. Ovqatdan davomida jag' harakat yo'q, chunki hali ichimlik ovqat, jiddiy psixologik qayg'u olib kelishi mumkin.

Zamonaviy odam deyarli aqli qiyin holatini noktalarken ochlik yoki ishtahani qo'ng'iroq juda ko'nikib, ochlik, haqiqiy ma'noda tajribali hech qachon. U jam muammo uchun ishlatiladigan va havo kek, xushbo'y güveç yoki suvli biftek ham tasalli ko'radi oladi. Agar jiddiy inveterate gurme ratsionida kiyib bo'lsa, parhez azob teng bo'ladi, qobiliyatsiz muqarrar bo'ladi. Bu ozish uzoq jarayon uchun darhol kuyni tavsiya qilinmaydi, juda ham qattiq qo'yish emas. Eng yaxshi variant, bir xun "7 kun" bo'ladi.

Ichimlik kun yaxshi bo'lib , u qattiq oziq yanada foydalanishni taxmin bo'lsa, birinchi qilish. Biroq, hafta davomida faqat ichishga ruxsat beriladi bo'lsa, suv bilan cheklanib qolmasligi kerak, u ozishga ham qattiq yo'lidir. parhez tozalamoq uchun bir necha sevimli oziq-ovqat iste'mol qilishga ruxsat berish uchun, alohida imtiyozlarni e'tibor bilan yaxshi parhez shakllantirish.

eng oson variant

va o'z injiq inson tanasi u ozishga istagan duchor bo'lishi mumkin o'sha sinovlar, toqat qilmaydi. Shuning uchun, juda ko'p xun, tanani, qoldiqlarini olib tashlash tozalaydi va uzoq muddatli xun uchun tayyorgarlik yordam "mono-ovqat" deb atalmish kun bor.

Misol uchun, "sevimli" - eng mashhur 7 kun davomida taom. Ichimlik kuni uch marta takrorlandi va yanada xun uchun tayyorgarlik sifatida xizmat qilmoqda. Bu shirin ichimliklar, shakar va soda suv iste'molini cheklash oqilona bo'ladi. Bu sut mahsulotlari, yog'siz qatiq yoki smetana, sut afzal berish yaxshiroqdir.

Ba'zi inveterate muxlislari ovqat "Sevimli" mohirona sut, tvorog va asal asoslangan Smoothies tayyorlangan. Botqoq, ko'pirtirilgan blender ulkan oqsil miqdorini va butun kun davomida energiya zaryad qila oladigan o'z ichiga oladi.

Bir marta kuni ichishni o'tdi u ovqatlar, osh, salat va boshqa mazali taomlar foydalanish imkonini beradi, chunki, kuniga sabzavot, oson ko'rinadi. Parhezshunoslar Biroq, kun uchun o'z tavsiyalar berish: masalan, karam, karaviz va piyoz kabi sabzavot "salbiy" Ular olib qaraganda, ularning assimilyatsiya ko'proq kaloriya sarf bo'ladi, degan ma'noni anglatadi kaloriyalar, va ularning foydalanish bilan mahsulot hisoblanadi Oziq-ovqat tez vazn yo'qotish uchun hissa qo'shadi.

ichish uchinchi kuni yana, va u mevali bo'lishi kerak keyin. meva bir oz to'ldirilishini berish, uning qiyin ettirish uchun. Beshinchi kuni, yana faqat suyuq oziq-ovqat qilish kerak, lekin oltinchi ruxsat haqiqiy davolash oshqozon bo'ladi protein oziq-ovqat. 7 kun ovqat siz bulyon, parrandachilik, qaynatilgan tuxum va salat o'zingizni davolash mumkin oxirgi kuni deb oshqozon nisbatan ancha liberal yakunlandi.

og'irligi Radikal kurash

mineral suv ustida mashhur Slim ko'rsatkich uzoq muddatli parhez ixlosmandlari orasida. Hech shubhasiz, natija u buyuk beradi, lekin hisobga o'z salomatligini olish va etarlicha bunday kuch xavfini baholash uchun zarur. 7 kun - sinov versiyasi qisqa muddatli parhez bo'ladi bo'lsin. kuni mineral suv ichish kuchini teran o'z kuchini baholash imkonini beradi.

Mineral suv faqat ma'lum dozalarda to'yimli va shifo hisoblanadi. Shu bilan birga, butunlay butun parhez o'rniga bo'lsa, keyin oshqozon bilan muammolar bo'lishi mumkin. shifokor bilan maslahatlashgan so'ng murojaat mumkin davolash ro'za. mineral suv tashqari siz tibbiy ozuqa va vitaminlar olish kerak. Bu to'qlikda hissi yaratish yordam beradi kepagi bir hovuch foydalanish, buzilishi bo'lmaydi. Mineral suv oziq muayyan kasalliklarga qarshi kurashda zarur qadam bo'lishi mumkin, toksinlar tanadan tozalaydi yordam beradi, lekin har qanday holatda ham ehtiyot tibbiy nazorat talab qiladi.

Xun, - "etti kunlik"

har kuni, oziq-ovqat, deb o'ylayman, kaloriya hisoblash va ularni yondirib haqida o'ylash ko'ra oldinda ancha qulay hafta xun tarqatish. Bir hafta ular vayron bo'ladi, deb qo'rqmasdan mahsulotlarini sotib, va har bir kun siz qismlarini bilish uchun, muzlatgichda ularni qo'yish mumkin. "7 kun" parhez Ichimlik ajoyib natija beradi, lekin eng muhim narsa bu vaqt davomida tana tuzatib bo'lmaydigan zarar bo'lmaydi, deb.

To'g'ri, biz bu hafta barcha yog 'ketadi deb o'ylab o'zimizni aldamasligimiz kerak; Bas, tezda faqat suv va mushak qoldiradi. Aytgancha, shifokorlar parhez ichimlik buyrak, yurak-qon tomir tizimi va oshqozon-ichak trakti bilan muammolar mahrum faqat odamlar bo'lishi mumkin etti kun ko'proq vaqt tayoq, deb ogohlantirish. Bir kishi kilogramm uchun istasa, u bu davrda oshqozon ta'lim jiddiy ish talab qilmaydi oziq-ovqat qabul qilib, uni oldin, yoki bekor mumkin kunni ichish, qisqa muddatli parhez (7-kun) tortadi. butun ovqat qattiq cheklashlar va kesilgan kaloriya o'z ichiga oladi, bu ayniqsa muhim ahamiyatga ega.

bir suyuq xun afzalliklari va xun Kamchiliklari

Birinchidan, u oshqozon hajmi bir ortiqcha kamaytirish sifatida qayd etish mumkin. izdan holda ichimlik parhez xizmat so'ng, juda kichik qismini yuklashingiz mumkin. Ikkinchidan, u ilgari oziq-ovqat hazm sarflangan energiya katta miqdorda, ozod. juda sog'lom odam ichimlik bir xun 10 kun xizmat qilgan bo'lsa, bas, u aql bovar qilmaydigan bir ijobiy zaryad, hayot va engillik his qiladi.

Uchinchi afzalligi, ortiqcha yog ', toksinlar va chiqindilarini organining keng qamrovli tozalash hisoblanadi. Lekin qisqa muddatli parhez "7 kun" makrlaridan qiladi? ko'p odamlar g'am, bosh og'rig'i, charchoq va hayot qiziqish yo'qolishi his qilib kun Ichimlik, bir xoin g'azablanib bo'lishi mumkin. ichimlik ikki yoki uch kundan keyin uni yo'qotadi, lekin boshqalar parhez davomida u bilan kurash: ochlik hissi ham barcha odamlarga turli yo'llar bilan namoyon bo'ladi.

Oddiy, ammo qattiq parhez

oziq faqat suv 7 kun rejalari bo'lsa - bu juda ta'sirli vaqt. o'z salomatligi uchun asos emas, bunday bir Marafon tayyorlash va beparvo munosabatda holda suyak holatini, bo'g'imlarga va qon tomirlari ta'sir qilishi mumkin. Siz, albatta, organizmdagi bir muvozanatni ta'minlash, vitamin va mineral qo'shimchalar va qo'shimchalarni olishi kerak. cheklashlar aniq, lekin o'rtacha bo'lishi kerak, shuning uchun, parhez davrida, oshqozon uzoq vaqt davomida bir suyuq xun uchun ishlatiladigan oladi va boshqa oziq-ovqat moslashish mumkin emas.

Ba'zi sog'ligiga xonimlar aldash va blender va boshqa oshxona ashyolari shirin kekler, kek va hatto go'sht mahsulotlari bilan mexnat aylanib foydalanishga harakat. aqlli sog'ligiga ta'siri, bu ishni qilmayman, agar Lekin nega o'zingizni aldash?

Qanday uzoq suv ustida taom - 7 kun yoki 30 - shaxsning istak va uning tanasining zaxiralari qarab. Suv har doim ichimlik ovqat menyusida asoslangan bo'lishi kerak. Kuniga ikki litr kattalar joiz foydalanish. Go'sht tayyorlangan sho'rvalar buzilishi bo'lardi, lekin suvi borolmaydi. Bu asosan tez tarqatib yuborish saşetler murojaat ko'ra, tabiiy sho'rva pishirib yaxshidir. Ular shakar va bo'yoqlar, bir poda bor imkon xato sog'ligiga shaxs, qadoqlangan sharbatlarni nazoratsiz iste'mol hisoblanadi.

Yangi ancha foydali, lekin ularni va suv ekish uchun yaxshidir. eng samarali greypfrut, olma va apelsin sharbatlari bo'ladi. Homemade jele yoki kompot, qovurilgan shirin meva va rezavorlar siz OAT asosida pishirishni, ayniqsa, agar, samimiy parhez ichimlik yordam beradi. Bundan tashqari, siz past-yog 'bilan choy va sut mahsulotlari ichish mumkin.

Odamlar nima deyapti?

ichimlik ratsion zohiriy soddalik va mavjudlik qomadimizni izdoshlarini tomonidan doimiy e'tibor hissa qo'shadi, shuning soni doimiy ravishda uni sinash uchun ortib bormoqda. Va xatolar sodir, lekin ba'zan kuch-texnik test jarayonida, albatta, ajoyib narsalarni tug'iladilar.

o'z ommaviy parhez ichimlik moslashtirilgan va inson oshqozon bir qattiq xun ham xotirjam bo'ladi, degan xulosaga, shuning uchun u bir stress transfer ichish bo'ladi. Bu ruxsat va shirin ichimliklar, va hatto spirtli ichimliklarni anglatadi. Bu ichimliklar ishtahani rag'batlantirish va parchalanishini keltirib mumkin buyon Lekin, bu "xun" davom ettirish uchun, deyarli mumkin emas.

Men ratsionida tanaffus oldini olish uchun istardim? So'ngra u o'tlar va sut yoki suv bilan juda yupqa suyuq bo'tqa bilan teng nisbatda, osh suv bilan suyultiriladi yogurt ovqatlanish, sotib sharbati, shu jumladan qilish mumkin. Faqat shaxs munosabati haqida ichimlik ovqat "7 kun" bog'liq. harakat qildik sanasi, bu hafta tushirish, ro'za uchun tayyorlash yoki Organizmni tozalash kabi yaxshi, deydilar. Bir hafta uchun, ta'sirchan natija olishingiz mumkin, lekin biz izchil bo'lishi kerak xun chiqish yo'li sifatida uni saqlab qolish uchun ega bo'lishi kerak. birinchi qadam go'sht va ko'katlar bilan engil osh ratsionida kiritilgan bo'ladi. Keyin siz don, pyuresi va tushdi, ularni saqlab qo'yishingiz mumkin. Parhezshunoslar erishilgan saqlab qolish maqsadida Yarim eng ratsionida amalga oshiriladi ratsionida chiqish yo'lini tavsiya.