Ingichka oyoqlarini o'sgan, men nima qilishim kerak? Biz ideal talip

ideal ko'rinishi haqida savollar har doim tegishli emas. Ayniqsa, vazifalari majmuini erishish uchun ishlatiladi ayollar uchun. Bu tez-tez kichik kamchiliklarini mol-mulklarni yaxshi ayol ko'rsatkich hisoblanadi. eng ayollar muammo maydoni yuqori oyoq va dumba hisoblanadi. ingichka oyoqlarini o'sgan, men nima qilishim kerak? Bu oyoqlar, o'rniga butun tana. Istasangiz oddiy savol, lekin, albatta, hal qilinishi.

ingichka oyoqlarini o'sgan, men nima qilishim kerak? Xizmat va aloqa

     Juda tez-tez, tashqi oyoqlari xil nafaqat qo'shimcha og'irligi talon, balki g'oyib va teri to'xtash. Bu teri ohangi oyoqlari olib lozim, shuningdek kasallikning qutilish, bu holatda emas. Siz baland poshna barcha vaqt noqulay poyabzal kiygan yoki yurib, bir harakatsiz turmush tarzini olib bo'lsa, u Selülite va keng tomirlarida shakllantirish uchun oxir-oqibat kam muomalaga olib kelishi mumkin, va.

oyoqlaringiz g'amxo'rlik tutilishi kerak. Bu qulay poyabzal piyoda yurishni imkon qadar bo'lishi kerak. massaj va tasalli, bir hammomlar unutmang. zarur bo'lgani kabi mashqlar yoki yoga mashqlar kundalik qilish. oyoqlari uchun doimo bilan shug'ullanish yupqaroq va pardozlangan zarurligini qaradi.

ingichka oyoqlarini o'sgan, men nima qilishim kerak? Diet, mashqlar, massaj

     oyoqlaringiz g'amxo'rlik har kuni arziydi, lekin hali ham ortiqcha vazn bilan kurash? oyoqlari uchun yupqaroq, nima qilish kerak? Albatta, har kuni jismoniy mashqlar qilish, va bir guruh uchun oyoq mushaklari va sonlari, shuningdek parhez. Agar vazn kgs qayta o'rnatish paytida har bir joyda "GO", chunki, biz bu vazn ideal nuqta yo'qotish tushunish kerak, mumkin emas. Lekin bu faollashtirish mumkin sog'ligiga oyoqlarini , mashqlar orqali jonga qarama va massaj.

oyoqlari tiner uchun oddiy mashqlar:

1. Velosiped (iloji mashqlar ham to'shakda chiqib emas).

2. O'tirib-turish

tomonida 3. Max (parallel yon yelkalari silkinib mashqlar)

4. Yugurish

5. yurish (ehtimol, simülatöründen ham amalga oshiradi va faqat Narvon).

samarali og'irlik oyoqlarini yo'qotish qanday boshqa bir variant - doimiy, imkon qadar, asal massaj hisoblanadi. Bundan tashqari davolash va tiklovchi tartib qilish kerak uyda yoki saloniga massaj qilish. Pedikür Zallari, hammomlar, loson va niqob, o'sib chiqadi, har xil tasalli, mumi - bu barcha teri ko'proq elastik oyoq bering. Va, Bundan tashqari, bir isitish ta'siri tufayli ortiqcha yog 'va uyali paydo oldini oladi.

Uyda, siz bir semiz yonish yog'upa foydalanish eng yaxshi natija uchun sport mumkin, ular muammo sohalarida amalga oshirish kerak. Va sport keyin - bir kontrasti dush.

ingichka oyoqlarini o'sgan, men nima qilishim kerak? arqon bilan mashqlar

     Oddiy bolaning o'yin ortiqcha semiz oyoqlarini qarshi kurashish uchun bir dahshatli qurol bo'lishi mumkin. Kaloriya bir muzqaymoq arqon sakrash faqat 15 daqiqa ichida yondirib mumkin teng. Bu mashqlar afzalligi ta'sir, avvalambor, kestirib, kestirib va oyoq mushaklari, deb hisoblanadi. dumba va oyoq sakrab mushaklari juda faol kesib-da, asta-sekin zichligi ortadi va mushak ohangini, shuningdek oshdi yaxshilaydi , teri egiluvchanligi. arqon bilan sinflar uchun maksimal natijaga erishish uchun jismoniy mashqlar velosipedda bilan birlashtirilishi mumkin.

ingichka oyoqlarini o'sgan, men nima qilishim kerak? Bodyflex

     Kuzov Flex - keng tana umumiy texnik xizmat ko'rsatish uchun odamlar tomonidan ishlatiladigan mashqlar, nafas va samarali vazn yo'qotish uchun qilingan. Bu natijasida ziyoda muhim mushak massasi, bo'lmasa mashqlar, keyin bu variant yaxshi.

mashqlar vaqti-vaqti kechikishlar bilan chuqur nafas asoslangan, bu kislorod tana kerakli joylarda harakat qilish imkonini beradi. Bodyflex kestirib va 15 daqiqa, bir kun oyoqlari da faqat qaratilgan dan mashqlar kundalik amalga oshirilishi lozim. Va natijalari uzoq kutib turmaydi.