Qovoq: kaloriyali, tarkibi, foydali xususiyatlari

Qovoqchalar qolgan esa, tez tanani to'ldirish imkoniga ega ajoyib sabzavot orasida bir parhez mahsulot. Ular yosh bolalar ovqatlanish ishlatiladigan allergiya, sabab emas. qovoq Foydali xususiyatlari , chunki, keksa odamlar ratsionida ularni kerakli qiladi Ular jigar va buyraklar va moslashishga yaxshilash, qondagi xolesterin miqdorini kamaytirish, qon tarkibi haqida foydali ta'sirga ega.

muvaffaqiyatli ko'p xun qismi sifatida ishlatiladi minimal issiqlik, deb qovoq. Bundan tashqari, organizmda ortiqcha suyuqlik bartaraf etish, ularning qobiliyatini sezilarli tanasi hajmini kamaytirish mumkin. Bunday faol diuretik harakat chiqish to'plangan toksinlar, tuzlar, xolesterin va boshqa chiqindilarni mahsulotlari bilan. shillik pardalarda ilik foydali ta'siri, shuning uchun oshqozon-ichak kasalliklariga chalingan odamlar ratsionida xush kelibsiz. Ular diabet, semizlik va dysbiosis bilan bemorlar uchun foydalidir.

Qovoq emas, balki ortiq 27 kilokaloriyadan (100 g yangi) boy kimyoviy tarkibi bor issiqlik. Kaliy, kaltsiy, fosfor, temir, natriy, oltingugurt, litiy va ko'plab boshqa minerallar, bu ajoyib sabzavot topish mumkin. Ular 90 dan ortiq foiz suv ekanligini diqqatga sazovordir. Nikotin kislotasi, askorbin kislotasi, B vitaminlari va boshqalar kabi foydali qovoq o'z ichiga oladi. past issiqlik tarkib uzoq vaqt davomida parhezning qismi sifatida ularni ishlatish imkonini beradi. barlar barcha moddalar, tana oqsil assimilyatsiya rag'batlantirish va organizmdagi metabolik jarayonlarni normallashtiradi.

Bu oziq moddalar konsentratsiyasi Yoyib qachon chala shaklida bir sabzavot foydalanish tavsiya etiladi. Siz hamma narsani eb kerak: qobig'i va urug'lik. Yosh qovoq, kaloriyali, shirin ta'mi va hatto bolalar kabi, yangi ularni ishlatish imkonini beradi ajoyib xususiyat. Ushbu mahsulot sabzavot salat uchun qo'shimcha tarkibiy qismi sifatida foydalanish mumkin. Ajablanarlisi shundaki, yosh qovoq ta'mi bir shirin ohangini va avakado noaniq eslatgan bor.

Mamlakatimizda biz issiqlik davolash so'ng qovoq qildik. Biz ularni Fry, qaynamoq yordamida ularning tuxum pishirishni bor osh, souslar, boshqalar Biz pishirish neft foydalanganingizda, chunki Albatta, sabzavotchilik parhez xususiyatlari nazariyasi darhol, shubha ostiga. Agar ovqat qaror qilsangiz dimlangan qovoq, pishirish natijasida emas, balki ko'p ortishi issiqlik mazmunini, lekin sharti siz bir minimal miqdorda foydalanish neft. Agar mayonez bilan tayyor taom yoqilg'i bo'lsangiz, darhol parhez tarkibi bilan xayrlashib mumkin.

Agar ovqat qaror qildi qovurilgan qovoq? ularni zudlik bilan uch baravar kaloriyali. Bu Tayyorlash vaqtida ular neft ko'p shimib deb aslida tufaylidir. Agar tayyorlash, bu usul ideal shakllari erishish uchun talip, shu sababli, rad etish zarur. Bu har qanday bayram yoki dam olish va yaqin kundalik ovqatlanish uchun bu korxona qoldirganing yaxshiroqdir parhez menyusida.