Diet tvorog menyular, natijalar, izoh

Agar pishloq ko'rasizmi? Bu ajoyib oqsil mahsulot har qanday yoshda juda foydalidir, u kaltsiy, aminokislotalar va turli mikroelementlar zahiralari to'ldirish uchun muntazam ravishda egan bo'lishi maqsadga muvofiqdir. Biroq, bu uning yagona foydalanish emas. Diet tvorog - faqat 5-6 kg yo'qotish kerak qilganlar uchun mukammal tanlash, lekin u juda ochlikdan istamayman bo'ladi. Kam yog'li tvorog - bu semizlikka qarshi kurashda mukammal mahsulot hisoblanadi. U mazali, deyarli hech yog ', va nisbatan arzon.

tvorog foydalanish

Uning, albatta, ruhiy kasalliklar bilan bolalar va homilador ayollar, va odamlarni bo'lishi kerak. Kvark mustahkamlaydi asab va skelet tizimini va shu tariqa ozish uchun ideal mahsulot hisoblanadi. ratsion Bu vaqt asab tizimiga kuchli qiyinchilik, shuning g'azab va shirinliklar uchun kuchli istak bo'ladi. Ushbu mahsulot qimmatli minerallar manbai bo'lgani kabi, Diet, suzma qalin va uzun soch, kuchli tishlari va tirnoqlari topish uchun yordam beradi. Bundan tashqari, tvorog jigar uchun muhim bo'lgan bir metionin, bor. Bu ortiqcha yog 'tanasini tozalaydi. Bu tizim keng davolash uchun ishlatiladi, deb. diabet va ateroskleroz, yurak va jigar kasalliklarida tayinlangan Diet suzma.

Ushbu tizim da qanday afzalliklari bor

vazn yo'qotish uchun vositalar bugungi Arsenal, eng juda agressiv hisoblanadi. Parhezshunoslar doimiy iroda kam intilishlar bilan ozishga imkon beradi, yangi variantlari, izlayotgan, shuning uchun. tvorog uchun bunday taom. Bu eng qulay, shuning uchun oziq-ovqat bir obsession bo'lib, u bir dahshatli kurash ochlik talab qilmaydi. Parhezshunoslar bugun eng yaxshi pishloq, deb tan parhez mahsulot. Uning asosiy belgi oson hazm va past kaloriyali bo'ladi. O'zingiz uchun Hukmdor: mahsulot 100 g 70 kkal 250 beradi. Quyida biz oziq-hovli pishloq o'z ichiga oladi parhez, muhokama qiladi. Sharh ko'tarib yurish uchun juda oson, shuning uchun natijalar kelish uzoq emas, deb aytish. Shifokorlar, oziqlanish, bu mahsulot bizning tana juda muhim bo'lgan aminokislotalar va vitaminlar boy ekanini tasdiqlang. A protein, kaliy va kaltsiy, boshqa hech qanday mahsulot u bilan solishtirish mumkin, bunday miqdorda unda mavjud.

Qattiq, lekin samarali tizimi

Agar kilogramm juda zarurati bo'lsa, bu parhez tvorog uni yordam beradi (3-kun - deb siz tartibda ko'rsatkichni olib kelish kerak qancha vaqt). Siz an'anaviy etarli 300 g, bir kun kerak bo'ladi. Bu miqdor 4-5 bo'laklarga ajratish mumkin. tanaffuslar paytida yashil choy ichish mumkin, va nonushta tuxum, yumshoq-qaynatilgan qaynatilgan bo'lishi mumkin. Siz bodring yoki apelsin yeyish mumkin juda qiyin bo'lsa, shakar holda qahva bir qultum. Uch kun uchun, 5 kg gacha yo'qotish mumkin, shuningdek, oshqozon va ichak hajmini kamaytirish.

Diet kam yog'li tvorog

Oziq-ovqat bo'limlari juda kichik, chunki ba'zan, birinchi variant, juda qiyin tuyuladi. Bu holda, siz quyidagilarni amalga oshiring: issiqlik mazmunini kamaytirish va shu qismlarini oshirish. Agar ochlik boshdan emas, balki etarli ortiq bo'lgan allaqachon kunda 600-700 g yo'qotilgan tvorog, tayyorgarlik mumkin, bu yo'l. ba'zi bir lazzat, quruq tvorog uchun, bir kichik miqdori bilan suyultirish mumkin kam yog'li qatiq. 2 soat muntazam Divide ovqat, keyin vazn yo'qotish yoqimli ovunchoq bo'ladi.

Kefir, tvorog ovqat

ikki mahsulotlar tizimini o'z ichiga oladi, lekin hali u mono-ovqat hisoblanadi. unga rioya, kuniga bir kilogramm tomonidan zaryadsizlanishi mumkin. Ajratilgan vaqt - hech 5 kundan: pishloq yaqqol kommunal qaramay, u organizm moddalar hayoti uchun zarur bo'lgan barcha majmuini o'z ichiga olmaydi. Biz uni oson sizni kutmoqda tasavvur qilish uchun tvorog bo'yicha parhez menyusi bering. nonushta uchun 60 g yog 'tvorog 9% borolmaydi. To'ldiruvchi taom shisha kefir kam yog'li (1% dan kamroq). tanaffuslar paytida suv va yashil choy ichish kerak. kun uchun jami 5 ovqat hisoblab. Tushlik, kechki ovqat, kunduzi choy va kechki ovqat butunlay bir xil. Agar samarali kilo bo'lsangiz Albatta, u shakar va tuz, asal va boshqa plomba taom qo'shish noqulay hisoblanadi. Agar bu oziq-ovqat ham noyob hisoblanadi topish bo'lsa, u bir vaqtning o'zida 60 100 gramm dan tvorog qismini oshirish mumkin. kuni siz qatiq taxminan 1 litr va tvorog 0,5 kg kerak bo'ladi. Ushbu tizim ortiq besh kun davomida kuzatib, va tana dam olish uchun kerak deb, oziq faqat bir oy bo'lishi mumkin takrorlash kerak emas.

ro'za kun

Agar raqam tomosha bo'lsa, bu variant siz uchun eng munosib bo'ladi, deb ancha mumkin. oqindi kun teng 2 kun kirib Diet pishloq. Bu menyu cheklangan bo'lsa, Ammo, 48 soat jami azob bor. Agar muntazam ravishda amaliyotga kiritsangiz, masalan, ro'za kun (3-4 marta, bir oy), siz raqam hajmi o'sishiga duch bo'lmaydi. Nonushta sizga faqat yashil choy beraman, va tushlik va kechki ovqat 175 g yo'qotilgan yogurt bo'ladi. Bu qiyin, lekin siz tirik mumkin, va eng muhimi - natija ishonch uchun sizga ta'sir. Har kuni - u muntazam tajriba bo'ladi, agar bir minus 1 kg, va, keyin tez orada siz uning ideal natijasida keladi.

Suzma bulutlar va jannat olma

Olma - tez-tez vaznini kamaytirish uchun barcha tizimlarida xususiyatli bir meva. haqiqat sabablari bor. olma pektin o'z ichiga haqiqatdir - peristaltikasini oshirish va oshqozon-ichak trakti faoliyatini yaxshilash bir Dag'al tolalar,. Parhezshunoslar u olma birikmasi va pishloq samarali va xavfsiz ozishga mukammal, deydilar. meva tanlash e'tibor ishonch hosil qiling. Biz yashil, ham shirin emas navlarini kerak. olma va pishloq 5 300 gramm kun hisobvaraqlariga. Tarqatish, barcha bu oziq-ovqat besh qismga kerak. Olma, ular kamroq Gaz hissa va ishtahani rag'batlantirish bo'ladi, tandirda pishirib uchun yaxshiroqdir. kun ham suyuqlik kamida 1,5 litr iste'mol qilish tavsiya etiladi, va u choy yoki o'simlik infüzyon şekersizlikten mumkin. Ha, bu ham tvorog bir xun bo'lishi mumkin. Natijalar sabr-bardosh bog'liq, lekin taklif sxemasi 5 kun ichida kamida to'rt kilogramm qutulish yordam beradi. Bunday rejim Variations boshqa meva va tvorog birikmasi bo'lishi mumkin. tanlov, ayniqsa katta yozda bu parhez, ayniqsa, yaxshi. kuni siz kamida bir har qanday meva kilogramm va tvorog 300 gramm ovqat kerak. Bo'lib, ixtiyoriy, yangi. Tajriba, bu ashyolardan asoslangan yengil güveç yaratish blenderda urishar, ajoyib Pishiriqlar ovqat pishirishni, yoki mazali meva salatlar. Fantaziya haqiqiy zavq olib parhez o'girib yordam beradi. Bunday parhez haqida bir hafta davomida saqlanishi mumkin, va natija 5-7 kg yutqaziladi.

real hashamatli: tvorog va banan

Bu parhez siz faol shaxs va kunduzi energiya sarflash faqat mos keladi. banan ko'ra ko'proq, kaloriyalar yuqori bo'lishi, ular uglevodlar ko'p o'z ichiga oladi. energiya, bu miqdor bir foydalanishni topa olmaydi bo'lsa, u har doim ajinlar shaklida beliga haqida erlar. Shunday qilib, bunday oziq muxlislari sokin va o'lchanadigan hayotida ishtirok etishni emas. tizimining asosiy afzalligi yog' deyarli to'liq yo'qligi hisoblanadi. Bu tufayli va vazn qisqartirish bor. kun tvorog va to'rt pishgan banan bir maksimal ko'p 500 gramm taom berdi. Tavsiya muddati - Agar bir kun kam banan bilan saqlab qolish uchun, boshqarish, agar hech to'rt kundan ortiq, va, natija ham ko'proq ta'sirli bo'lishi mumkin. Lekin hatto (normal jismoniy faoliyati quyidagi) bunday xun bilan, siz ortiqcha vazn 3-4 kg xalos mumkin.

Sharh

Ehtimol, hech kim ovqat tvorog kabi mashhur emas. odamlarning aksariyati, o'z-o'zidan bu juda elektr sxemasi harakat u mutlaqo och emas, deb qayd qilgan. meva turli variant kabi eng ayollar, mazali va juda foydali bo'ladi, deb. uning ko'rib, odamlar, bu rejim butun organizmiga juda foydali ta'sir ko'rsatadi, deb izoh berdi. shish, past bosim borib, teriga yaxshilaydi. tvorog ustiga muntazam tushirish kun soch va tirnoqlari holatini yaxshilaydi bilan, bu tizim butun tanasiga bir murakkab ta'siri bor, deydi, xolos.