Eng tez vazn yo'qotish ovqat

Har qanday pyshnotelye shirin tish maxfiy dengiz va jangovar ochiq barcha Beach erkak kontingenti chiqib olish uchun mukammal tana sohibi bo'lib, bir kuni tush. Shuning uchun, eng tez ovqatlanish har yili bayram mavsumda mashhurlik cho'qqisiga yetib, u doimo Bu usullar orasida samarali tez vazn yo'qotish olib keladi.

Lekin bu qisqa muddatda maksimal natijalarni taqdim xun ifoda bir nuqson bor. vazn u ilgari rad qilgan bilan bir xil tezlikda, keyin yozdim, deb bir xavf yo'q. Barcha parhez xun va ochlik e'lon keyin tez ancha qattiq cheklovlar bilan ta'minlash, aslida, qoida tariqasida, ortiqcha boshlaydi. Bu, umuman, to'satdan odatiy oziq-ovqat mahrum etildi va hozir saqlab qolish uchun harakat qilmoqda organizmning tabiiy himoya, kaloriyalar «yo'qolgan».

Agar kilogramm hayotini nihoyat zerikib, g'olib va talon iroda va qat'iyat bor bo'lsa, bu-da, bir nozik arbobi uchun, ba'zi orzu bor bo'lsa, siz sinash va Ortiqcha egulik oldini mumkin. eng tez ovqatlanish ozish uchun orzu eng nozik Gourmets, qondirish imkoniyatiga ega bo'lgan juda turli xil menyu, shama ko'proq, deb, hech narsa inkor emas.

Bir kunlik ovqat eng tez

Aslida, bu bir qattiq bo'lib , ro'za kuni, va u o'sha kuni uyga qolish tavsiya etiladi. Bunday ovqatlanish - bu aslida, ro'zada, deb, va tana zaiflashib mumkin. Iloji uyquchanlik va daromad imkoniyatlarini yo'qotish. Ushbu ibora foydalanganda har qanday atıştırmalıklar ruxsat, va agar juda chidab ochiq havoda hali mineral suv va oyoq yurish katta miqdorda ichimlik tavsiya qilinmaydi. Uy oshxonalari va novvoyxonalar davra olish va xaltachasini holda yaxshiroq va qilsa yurish kerak.

Shunday qilib, nonushtadan oldin kunning ishlash ertalab oshqozonni to'ldirish uchun suv, bir stakan ichish. nonushta uchun, sariyog 'bilan qora non, ikki bo'lak, asal va bir greyfurt bilan bir piyola choy eb. mol go'shti yoki tovuq 100 gramm, lekin tuz, ziravorlar yoki tuzlamoq holda - kechki ovqat uchun siz ozg'in qaynatilgan go'sht pishiradi. Plus qaynatilgan sabzavot va bir Orange salat 200 gramm.

bir kuni tushdan keyin snack uchun, tez vazn yo'qotish uchun bunday samarali parhez, siz qaynatilgan baliq, (100 g) cheklash mumkin o'simlik choy va kechki ovqat taklif etadi. Plus meva salat limon sharbati va qatiq bilan sepiladi.

Ikki kunlik parhez eng tez

Avvalo, kechalari bir laksatif planshetlari yoki kaynatma bir piyola olish ishonch hosil qiling o'simliklari Senna. Bunday harakat tanani tozalaydi zarur. birinchi kuni u oziq-ovqat rad, va kam yog'li yogurt iste'mol qilish ocharchilik baland ma'noda da va gaz holda mineral suv ichish kerak bo'ladi. Ikkinchi kuni siz yovg'on stol diversifikatsiya mumkin qaynatilgan guruch , butun kun uchun guruch, bir piyola - sariyog 'va ziravor holda. Stretch rasm 5-6 18 soat uchun atıştırmalıklar kerak. Agar afzal bo'lsangiz, guruch qaynatib o'rniga mumkin kartoshka (kuniga 200 gramm) va o'simlik yog'i bilan mazali sabzavot salat (kuniga 300 gramm), bilan eb.

vazn yo'qotish uchun uch kunlik ro'za parhez

kuniga 1000 dan ortiq kaloriya - Ushbu dastur ishga tamoyili, parhez kun davomida kaloriyali qabul keskin pasayishiga asoslangan. Agar siz ushbu usulni tanlasangiz, siz butunlay yaxna har xil voz va menyusiga tayoq kerak.

Uch kunlik express xun uchun o'rnak Menyu:

nonushta, faqat ikki meva murabbo bilan javdar non bo'laklari va shakar holda qahva yoki bir chashka choy birinchi kuni. Tushlikda, greyfurt eb. tushlik pishirilgan tovuq (200g), non va bir kichik salat uchun, neft sepiladi. kechki ovqat, toza olma uchun.

Ikkinchi kuni eng tez ovqat takliflar ikkinchi nonushta, peshindan keyin, choy va kechki ovqat holda, albatta,. Menyu: bir qattiq tuxum, javdar non va qahva (choy) shakar bir tilim ustida nonushta. Tushlik, yog'siz mol go'shti bulondan, 200 qaynatilgan sabzavotlardan salat gramm va quritilgan mevalar bir kompot uchun.

Uchinchi eng tez ovqat kabi ovqatlarni o'z ichiga oladi kuni: pishloq bilan oq non, bir tilim nonushta, bir chashka shirin qahva yoki choy emas. At tushlik, yangi olma. sabzavot va Dana 300 gramm tushlik güveç da. kunduzi choy yo'qotilgan qatiq va qatiq 200 gramm. kechki ovqat, meva salat uchun, limon sharbati bilan xushbo'y.