Foydali bo'lsa zig'ir bo'tqa

Zig'ir don uning tarkibi ko'p foydali moddalar mavjud. Uning past mashhurlik u tananing olib mumkin foydalari qanday haqida ma'lumot yo'qligi bilan bog'liq. Bundan tashqari, bu chalkashliklarni bilan davolash so'ng uning xususiyatlarini yo'qotmaydi. to'g'ri tayyorlangan zig'ir bo'tqa, u ham mazali chiqadi. ning eb va qanday qilib bu mahsulotni tayyorlash uchun qanday haqida gaplashaylik.

Yana bir ijobiy sifat pyuresi uning past kaloriyali tarkibi hisoblanadi. Bu parhez mahsulot hisoblanadi, shuning uchun uning foydalanish ichak va oshqozon kasalliklari bilan odamlar uchun ko'rsatiladi. Va, albatta, aniq afzalligi zig'ir don vazn yo'qotish va ayni vaqtda beradi da tizimi, ta'siri uning foydalanish hisoblanadi.

Zig'ir bo'tqa vitaminlar B katta miqdorda o'z ichiga oladi, shuning uchun uning foydalanish asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Vitaminlar E va A bu mahsulotlar mavjud bo'lgan tana tomonidan talab qilinadi, deb miqdori.

don tarkibi katta va mikroelementlar katta miqdorda o'z ichiga oladi. zig'ir don boy tabiiy tolalar, xolesterin jang yordam beradi. yurak-qon tomir tizimi uchun foydali kislota Omega guruh. Va ular ko'p oziq-ovqat yo'q, va pyuresi zig'ir ulardan biri. O'simlik gormonlar tana turli allergiya qarshi yordam beradi.

zig'ir foydalanish don ratsionida juda sezilarli ta'sir beradi. Bundan tashqari, u nafaqat tanani zarar bermaydi, balki vitaminlar va boshqa foydali moddalar bilan boyitadi. Bu Ovqat hazm qilish tizimi ishini tashkillashtiradi. Sizning ratsionida zig'ir don qo'shib, osongina, bir necha kilogramm yo'qotish mumkin.
oson va oddiy tayyorlash, va shuning uchun kundalik menyusida aylantirish uchun ko'p olmaydi bo'tqa zig'ir.

Siz turli xil yo'llar bilan uni tayyorlash mumkin: shirin va mazali bo'lgan. shirin pyuresi tayyorlash uchun zig'ir urug'lardan qilingan zig'ir un, 100 gramm olish kerak. Bu suv qaynatilgan 100 ml to'ldirish zarur. asal 30-50 gramm unga qo'shib (soni shaxsiy ta'mi bog'liq). Keyin, biz orzu qilib yong'oq bir hovuch, har qanday olishi mumkin qo'shing. Shundan so'ng, biz olov ustida pyuresi qo'yish va taxminan 10-15 daqiqa davomida pishirib.

bir shirin pyuresi tayyorlash uchun, siz zig'ir un bir xil miqdorda olib, qaynatilgan suv bilan yaxshi qo'shilgan kerak. So'ngra unga bir oz tug'ralgan piyoz va Idishga sarimsoq kiritishingiz lozim bo'ladi. issiqlik ustida PAN qo'ying va 10-15 daqiqa davomida pishirib. pishirish so'ng, selin pishloq bilan sepib mumkin.

Zig'ir ovqat juda samarali va yordam ko'p Bir necha kilogramm yo'qotish. Lekin bu faqat nonushta uchun pyuresi ovqat uchun etarli emas. shaklida og'irlik saqlashga yordam yoki bir necha kilogramm yo'qotadi Bunday chora, siz kun davomida eb isrof yo'l qo'ymaydi sharti. aniq natijalarga erishish uchun, muayyan shartlarga amal qilish kerak.

Ertalab, bir ovqatdan oldin, asal va limon sharbati bilan, bir stakan suv ichish. Keyin siz nonushta sifatida zig'ir don eb. O'zingiz, qatronlar, pishiradi zig'ir urug'ini kofe Tegirmonni ustida, yoki tayyor sotib. zig'ir un 20 gramm, jo'xori uni ezib 100 gramm olib pyuresi tayyorlash uchun. Tender qadar pishirib. Siz to'g'ralgan olma qo'shishingiz mumkin.

nonushta va tushlik ovqat orasida Yanchilgan Urug'i bir osh qoshiq bilan shisha qatiq bo'lishi mumkin.

Tushlik uchun kaloriyalar juda yuqori emas ovqat. sabzavot bilan baliq tanlang.

Tushlikda Agar suvi, bir stakan ichish va zig'ir urug'i chang, bir qoshiq qo'shing, ishonch hosil bo'lishi mumkin.

amalga qo'yish yoki bir er-xotin pishirib mumkin kechki ovqat kostyum har qanday oriq go'sht (mol go'shti, tovuq) va sabzavot kabi.

Endi siz foydali zig'ir bo'tqa nima bilamiz. juda ijobiy, bu mahsulot haqida Comments. Uning foydalanish, ko'p odamlar ozishga balki tana ishlarini tashkil qilish nafaqat yordam berdi.