Hech narsa xohlasa: oson sifatida faqat ruhlar ko'tarish

kayfiyatda o'zgarishlar bilan ifodalanadi, bir kishi. Bu nafaqat har kuni o'zgartirish, lekin bir necha marta, bir kun mumkin. Ba'zan hech zohiriy sabablarga ko'ra. Faqat juda-kuchli irodali va hissiy barqaror odamlar o'z his-tuyg'ularini nazorat qilish ega bo'lgan, va ta'siri, bizning kayfiyatini ta'sir qiladi. u uchun eng oson yo'li sifatida, "nol da" yoki hatto kam bo'lsa sizning kayfiyatingizni ko'tarib? Buning uchun, albatta, boshqa rangdagi rangli baxt olish juda mos va zararsiz vositalari bor.

Nima uchun emas, balki kayfiyatda?

Albatta, yuragi yomon kayfiyat har doim muayyan sabab bo'ladi. Bu faqat bir jon yomon va ko'rinadi istamayman faqat. Agar qazish bo'lsa, bu sabab zarur bo'ladi. Bu yomon ob-havo, va murabbo-qadoqlangan jamoat tashish bilan va yirtiq paypoq, va Ko'cha-ko'yda, boshqalar bilan antreman mumkin yomon kayfiyat uchun ko'proq jiddiy sabablar - yaqinlaringiz bilan janjallashib, bir ish yo'qolishi, hamkasblar bilan ziddiyatlar. hissiyotlar - har qanday holatda ham, vassalom. Ular yomon bo'lsa, sezilarli yaxshilandi yaxshi bo'lsa, bizning kayfiyatni buzadi. Agar yodda sizning holatini ta'sir tushunib qachon, keyingi safar "provokatsiya uchun o'lmoq uchun emas" va har doim ijobiy munosabatni saqlab oson bo'ladi.

eng oson yo'li sifatida kayfiyatini ko'tarishga imkoniyatlari:

"Sun'iy" usullari bo'lishi mumkin ahvollarni yaxshilash uchun. Misol uchun:

1. Raqs.
2. Yaxshi musiqa.
3. Meditatsiya.
4. Komediya tomosha.
5. tabiat bilan murojaat qiling.
6. O'yin-kulgi tashrifi.
7. Do'stlar, oila bilan uchrashuvlar.
8. Yurishlari, sayohat.
9. Savatingizga.
10. Qiziqish, hobbi.

ro'yxati to'ldirilsin va to'ldirish mumkin. eng oson yo'li o'zingizni bardam qanday uchun bu, albatta, barcha imkoniyatlari. Har bir inson faqat o'zi uchun yaxshi bir yo'l, deb o'ylashingiz mumkin.

tez Kayfiyatingizni ko'taring mumkin Qanday

Bu shunday jirkanch kayfiyatni sodir bo'ladi, lekin imkoniyatlari bor, keyin, raqs borish musiqa o'ynash yoki tabiat uchun emas, balki o'ting. Axir, blues, masalan, ofisida sizni topadir, yoki hamma noo'rin bo'lar edi, boshqa joyda mumkin. eng oson yo'li, bu holda sizning ruhini ko'tarishni? Oziq-ovqat. Bu eng arzon va tez deb tan olingan baxt manbai er yuzida. Albatta hech. Shunday qilib, nima ovqatlar ko'tarish?

1. Barcha shirinliklar (pirojnoe, kek, konfet, murabbo, marshmallows, murabbo, asal).
2. Yong'oq.
3. Shokolad.
4. Banan.
5. Sut mahsulotlari (yogurt, pishloq).
6. Dengiz mahsulotlari.

Ular moddalar bizning hissiy holati uchun oxir-oqibatda mas'ul bo'lgan ba'zi gormonlar, ishlab chiqarish ta'sir o'z ichiga oladi. Agar yaxshilash kishining kayfiyatda bu mahsulotlar biri, eb, lekin agar u tushunib kerak, deb bir oz muddat. Cream pirojnoe, albatta, baxt-saodat, eng qisqa vaqt ichida tez bo'lib o'tadi his olib kelishi mumkin. o'zingiz ba'zan mumkin, lekin aynan uni suiiste'mol olmaydi ovqat, xursand bo'ling. shirinliklar boshqa stress qismini ushlab, va qo'shimcha vazn va sog'liq muammolari olish orttirish mumkin. Sizning his-tuyg'ularini nazorat qilish Learn, keyin eng oson yo'li, siz kayfiyatni ko'tarishga qanday o'ylash kerak emas, ularni sizning hayot kechirishga yo'l qo'ymang.