Jo'xori uni. Kaloriya va foydalari

Qamrab suli yettinchi asrida haqida Rossiyada boshladi. Suli yormasi, bu madaniyat olingan va pyuresi tayyorlashda ishlatiladi. Bu holda, jo'xori tanasi mahsulotlari, eng to'yimli va foydali ta'sir biridir. Bu don tayyorlangan bo'tqa, oziq moddalar bir boy tarkibga ega. Bu rux, natriy, magniy, kalsiy, temir, fosfor, kaliy va vitaminlar B1 va B2 guruhi, That va E. o'z ichiga oladi

mahsulot gramm boshiga uch yuz uch yuz kilokaloriyadan hisoblanadi kaloriyali jo'xori uni ezib, uning tarkibi bilan antioksidant elementlari juda ko'p bor. Shuning uchun, bir pyuresi eb organizmning himoya oshirish mumkin. Antioksidlovchilar stress, radionuklidlar va og'ir metall tuzlari shaklida muhit salbiy ta'sirini oldini olish uchun yordam beradi.

past issiqlik hisoblanadi Jo'xori uni, Ammo, metionin (zaruriy, amino kislotalar), va magniy qimmatli manba hisoblanadi. Bu ikki element uning normal faoliyat ko'rsatishi uchun inson asab tizimi uchun zarur bo'lgan. oqsil va tolasi bilan to'la bo'tqa suli, organizmdagi metabolik jarayonlarni ta'sir qiladi. Tufayli ma'lumotlar elementlar harakatga mushak to'qimalarining faol shakllantirish va rivojlantirish hisoblanadi. bo'tqa biri plitalar suli eriydigan tolalarni kundalik qiymati to'rtdan to'ldirish uchun etarli.

qo'shimcha vazn yo'qotish uchun mo'ljallangan muvofiqligi bilan bir turli ovqatlanish, bir qismi sifatida topilgan juda past kaloriyali bo'lib, jo'xori uni ezib,. Yilda ro'za kun , bu mahsulot muhim hisoblanadi. boy emas kaloriya, jo'xori uni ezib, shunga qaramay, ajoyib ochlik tuyg'usini bartaraf etadi. Bundan tashqari, yormalar ko'plab foydali elementlar mavjudligi uni chidamli qilish, immun tizimini mustahkamlaydi.

past kaloriyali bo'lib Jo'xori uni, undagi rahmat inositol qon xolesterin normallashtiradi va qon tomirlari mavjud kafti hal. Don, tabiiy antidepresandır stress vaziyatlarda asab tizimi normallashtiradi.

jo'xori uni ezib eyish samarali jangovar uyqusizlik hissa va tana hujayralari qaytarilish jarayonlarni tezlashtiradi. don mahsulot doimiy etuk qarilik uchun odamlarda kundalik ratsionida kiritilgan holda aqliy qobiliyatlarini va xotira, ko'rish va eshitish qoladi.

nonushta uchun jo'xori uni ezib ovqat foydali xususiyatlarini taqdir kifoya. yaxshi ishtahani ega Odamlar, don mahsulotlari portsiyadan sizning ochlik qondirish uchun etarli emas. Shu munosabat bilan, don iste'mol keyin sevimli nonushta taomlar diversifikatsiya mumkin. Bu hokazo sandviçler, pishirilgan tuxum, kolbasa turli bo'lishi, va mumkin.

(Boshqalar mayiz, o'rik, o'rik,) unga qo'shiladi mevalar bilan jo'xori uni yanada afzalligi va yaxshilandi besleyicilik bor.

ularning ratsionida o'z ichiga nonushta sog'lom don. Bu sizga nafaqat salomatligini saqlab qolish imkonini beradi, balki yaxshi kayfiyat va butun kun uchun yaxshi bo'lish zaryad qiladi.