Karam sho'rva Diet (minus oyiga 24 kg): sharhlar va natijalari (rasmlar)

ayollar kim chiroyli qarash istamayman? Buning uchun, adolatli sex shug'ullanish tayyormiz. ishlar natijalari uzoq kutishga majbur emas Qachonki, ayol faqat baxt uchib.

Barcha bahorida tomonidan Maykalar, futbolkalar, kiyish xijolat bo'lish uchun tartibda o'zini qo'yish emas, balki harakat shortilar, mayo. Lekin ba'zi vazn yo'qotish qiyin bo'ldi. karam xun (minus oyiga 24 kg) - ayollarning bunday bir qator uchun qo'shimcha kilogramm qutulish maxsus og'riqsiz usul ishlab chiqildi. Nima uchun karam to'g'ri foydalanish kerak, deb, shuningdek, ratsion nozik sifatida - quyida tasvirlangan barcha.

Ajoyib sabzavot - karam, uning turlari

Bu o'simlik dunyo bo'ylab o'z manfaatli xususiyatlari uchun ma'lum. hatto apelsin va limon nisbatan bu masalada vitamin S Aytganday, uning yuqori tarkib mashhur karam, u katta foiz. tufayli muayyan kimyoviy jarayonlar uchun askorbigene - Bu C unda mavjud vitamin uning sof shaklda juda ko'p emas, lekin barqaror tarzda bu noyob hisoblanadi. Karam ham vitaminlar mavjud, lekin kichik miqdorda. tufayli (meva shakllanishi ishtirok etadi) foliy kislotasi yuqori kontent erta bosqichlarida homilador Ushbu sabzavot tavsiya. Karam rux, temir, kaliy, kaltsiy, fosfor, oltingugurt, marganets, fruktoza va saxaroza boy. Bu, shuningdek, shishiradi sabab xom tola o'z ichiga oladi, shuning uchun uning xom shaklida Ushbu sabzavot kontrendikedir odamlar bir guruh bor.

karam gapirganda, u har xil turdagi bo'lishi mumkin hisobga olish zarur, va ularning hammasi ozish uchun foydalidir:

• karam;
• brokkoli;
• rang;
• Bryussel;
• Pekin;
• Savoy;
• toshkaram.

Karam: Foydali xususiyatlari

Karam sho'rva Diet (minus oyiga 24 kg) tez-tez foydalanishni o'z ichiga oladi oq karam. Bu tur mamlakatimiz aholisi orasida katta talabga ega. Bu sizning bog'da o'sishi mumkin, u ko'p mahalliy aholisi uchun oddiy va qulay bo'lgan. Sabzavot, uning sharbati sifatida mashhur bo'lgan, antioksidantlar o'z ichiga oladi "anti-qarish umrni."

Karam siz taomlar juda ko'p tayyorlash mumkin, shuningdek, chunki u mashhur. Misol uchun, tengsiz karam rolls, karam schnitzels. Bu hokazo, bola achish birinchi idishga qaynatish va mumkin. Aslida, siz karam ovqatlanish kabi, vazn yo'qotish uchun, bu usuli foydalanishga qaror, minus, bir oy ichida 24 kilogramm siz taqdim bo'lsa. Lekin faqat u bilan qattiq rioya.

Karam sho'rva Diet 10 kun davomida: qanchalik tez ozishga

uning imkoniyatlari kamaydi uchun emas, balki har bir, mono bir oy bardosh beradi. Albatta, ulardan foydalangan holda, siz o'tgan oy yo'qolgan bo'lishi mumkin kabi ko'p tashlamoq, lekin natijalar sizni ajablantiradi. ularning sabr-bardosh noaniqligini his qilganlar, 10 kun davomida karam ratsion variantni taklif etiladi, bu kam og'ir. Bu uzunligi davomida vazn yo'qotish 10 kg gacha bo'ladi.

Yana bir plus karam ovqat kichik qoshiq salat yoki sho'rva, bir piyola: bu qismi cheksiz bo'lishi mumkin, deb. 10 kun davomida, siz taomlar o'zgartirishingiz mumkin. Masalan, karam sho'rva turli tayyorlash.

Taxminiy menyu bir kun qisqartirilgan parhez:

Nonushta: shakar, tatlandırıcılar yoki muffin holda kofe yoki yashil choy. Ba'zi faqat u ham foydalidir, bir stakan suv ichish.

Tushlik: salat karam iborat, sabzi, balki pomidor, Oqish zaytun yog'i. qaynatilgan baliq - Bu oqsil bilan to'ldirish mumkin.

Kechki ovqat: Hammayoqni salatası va tovuq tuxum (yarim) yoki bedana (integer) bilan olma.

5 kun davomida karam xun - vazn yo'qotish kamaytirish uchun yana bir imkoniyat texnikasi mavjud. Oziq-ovqat mahsulotlari va taomlar foydalanish uchun oldingi farq qilmaydi. Bunday parhez faqat 5 kun uchun mo'ljallangan, chunki Lekin, vazn yo'qotish 3-4 kg gacha bo'ladi.

ratsionida Hammayoqni pishirish

Biz allaqachon karam undan chiqib pishgan mumkin ovqatlar keng doiradagi o'z ichiga oladi, deb aslida e'tiboringizni jalb qilgan.

Dieta davomida pishirilgan ko'pincha osh va osh, kartoshka pyuresi ishlatiladi. Bu hali bir karam ovqat, chunki siz, oqsillar suiiste'mol mumkin emas, deb eslash muhim ahamiyatga ega. Minus oyiga 24 - Agar to'g'ri tayyorlash va bu sabzavotchilik foydalanish faqat olish natijasida.

Karam, pishirilgan piyoz va sabzi bilan shavla mumkin. Siz neft ko'p kiritish shart emas. Bu taom har qanday oqsillari bilan egan mumkin, lekin bir o'rtacha miqdori bo'lishi kerak. Aks holda, oqsil va xom tolalar to'yingan oziq-ovqat, ichak va qorin shishib fermentatsiyani sabab. Karam barglari sabzavot bilan bir sabzavot salat yoki (oriq Dana dan uyda tayyorlangan) forcemeat kichik miqdor uchun ajoyib qog'ozi sifatida xizmat qilishi mumkin. So'ngra, bu taom tushlik uchun foydalanish mumkin.

Bu o'simlik bo'lishi mumkin olam. Sauerkraut alohida idishga ham vazn yo'qotish uchun ishlatiladi.

Bu mono-ratsion afzalliklari

Ba'zi karam tanasi uchun "supurgi" deb nomlangan. Bu yo'g'on ichakning va butun ichak dan toksinlarni tozalaydi. Shuning uchun, so'nggi yillarda yuqori talab karam parhez, quvonch. Minus oyiga 24 kg tana zararli moddalar ozod tomonidan birinchi navbatda, erishiladi.

karam ratsion afzalliklari orasida xavfsiz holatga etiladi:

1. maksimal vazn yo'qotish.
2. Natijada uzoq muddatli saqlash.
3. xun keyin to'g'ri ovqatlanish uchun oson o'tish.
4. Takomillashtirilgan ichak ish.
5. toksinlar tozalash.
6. turli karam, barcha turdagi foydalanish.
7. ko'pchilik uchun asosiy afzalligi uning mavjudligi, kam xarajatli va tayyorlash qulaylik.

birinchi bir necha kun vazn yo'qotish raqamlar juda ham yaqin orada xursand emas ko'rasiz qachon - bu tanadan ortiqcha suv chiqib keladi. Shuning uchun, qisqartirilgan versiyalari karam vazn ratsion tufayli suv o'rniga yog 'tark kamayadi.

Asosiy kamchiliklari va holatlar

Emas, balki butun shunday silliq elektr ta'minoti tizimida, u birinchi qarashda ko'rinadi, deb. karam xun kabi ratsionida, yuqori narx oyiga barcha minus 24 kg olish mumkin.

Asosiy kamchiliklari:

• beparvoligi, letarji, sekin reaksiyaga paydo, ishlash kamaydi. Bu, qiziqishlariga o'zgarishlar tufayli karam, yaxshi sabzavot-da, lekin biz uchun barcha zarur oziqalar o'z ichiga olmaydi, deb aslida sodir. Bir kundan keyin, biz faqat vitaminlar C, A, B, va ayrim iz elementlarning foydalanmang. Biz ancha kerak: shunday qilib, hazm yog'lar, aminokislotalar, uglevodlar va.
• uzoq vaqt parhezga foydalanish bo'lsa, to'plangan mineral tuzlar tana qarshi allaqachon harakat qiladi.
• Bu oshqozon borayotgan kislotaliligi, meteorizm moyilligini, turli oshqozon-ichak kasalliklari, qandli diabet, buyrak buzilishi, og'ir semirib odamlar amal qilish mumkin emas.

ekspert dalil

Bu xun bahsli Parhezshunoslar bo'ladi. Bu, chunki u past kontent uglevodlar, oqsil va yog ', beqaror, bir xun hisoblanadi. tanani haydab bermaslik uchun ekspertlar tez-tez, uni ishlatmang chaqiramiz.

foydalanish qulaylik bilan uning yaxshi ishlashi, albatta, samarali guvohlik sharhlar qaysi vazn yo'qotish, karam sho'rva Diet. Lekin u muhim, keyin yo'qolgan kilogramm qaytishini oldini olish uchun past kaloriyali oziq-ovqat to'g'ridan-to'g'ri borish uchun. Buning uchun siz ko'proq sabzavot, meva eb va mo'l-ko'l suv ichish kerak. Shuningdek, biz mashqlar qochirmasligimiz mumkin.

vazn yo'qotish uchun karam sho'rva Diet: sharhlar

Ko'p odamlar uning foydalanish oson va arzon deb. Qachon protein oziq doimo qimmat go'sht, baliq va pishloq sotib olish kerak. grechka ovqat qiyinchilik doimiy foydalanish faqat bitta taom bo'lganda. Karam sho'rva Diet xilma-xilligi va mavjudlik bilan ifodalanadi. Bu laktatsiya karam xun oxirida (minus oyiga 24 kg) keyin yaxshi ishlaydi. uning ijobiy yosh onalar tadqiqotlar.

xun davomida tuzlangan karam foydalanish

Sauerkraut modomiki sifatida yangi davomli emas ishlatiladi. Bu faqat 4 kun davomida ishlatilgan va 2-3 kilogramm barg mumkin. Sauerkraut o'rtalarida oy ratsionida foydalanish mumkin. Tufayli oziq-ovqat xilma-xilligi uchun siz bu mahsulot dan letarji va charchoqni his qilmayman. Xo'sh, shunday qilib, boshqa sabzavotlar bilan karam aralashtirib. Bu kechki ovqat yoki nonushta uchun foydalanish mumkin. Bu tuzlangan karam vazn yo'qotish, deyarli barcha oziqlanish uchun tavsiya etiladi ta'kidlash lozim. Yaxshi undan tayyorlangan javdar non bo'lakchalari yoki kraker bilan Ushbu qo'shish E'lonni qo'shish olinadi.

Sog'liqni saqlash uchun ozishga!