Kefir-xun olma: normal qaytib o'zingizni berish

uzoq sovuq qish so'ng uzoq kutilgan nurida keladi. Bu uzatmoqchi vaqti va ochiq buyruq hisoblanadi. Biroq, juda ko'p The adolatli sex g'amgin qo'shimcha vazn to'plagan paytida The qish. Endi uning ko'rsatkichni qilish vaqti keldi. Tezkor vazn yo'qotish Kefir-olma xun uchun juda mos, natijalari katta bo'ladi.

qatiq va olma uyg'unligi, ya'ni, oshqozon nötralıze ta'sir qiladi kislotasi olma yumuşatılmış yogurt. Kefir-olma ovqat muvozanatli emas, shuning uchun uzoq vaqt davomida uni ishlatish va tez-tez tavsiya etilmaydi. Shunday bo'lsa-da, bu parhez tavsiya mumkin emas, har xil sabablar, ularning salomatligini yaxshilash uchun kerak bo'lgan kimsalarga balki ozishga istayman faqat odamlar.

Uning davomiyligi, odatda, etti va to'qqiz kun orasidagi va vazn yo'qotish va'da - 7 9 kilogramm (kuniga taxminan 1 kilogramm) dan. Shubhasiz, bu tana uchun qiyin bo'ladi, shuning uchun vaznni yo'qotish oldin, siz kefir-xun olma kerak yoki yo'qligini haqida o'ylayman.

eng xun bevosita qiling. nomidan ham ko'rinib turibdiki, asosiy mahsulotlari unda va olma qatiq etiladi.

birinchi parametr

xun muddati - to'qqiz kun. Ovqat quyidagi tartibda sodir bo'ladi:

• dastlabki uch kun har bir, eb-ichish kun davomida teng qismga bo'lingan kam yog'li qatiq, 1500 gramm bo'lgan;
• kundalik ovqatlanish ikkinchi uch kun ichida olma bir yarim kilogramm iborat;
• Qolgan kunlarda yana har kuni kefir yarim litr ichish kerak.

ikkinchi variant

Har kuni olti olma va kam yog'li qatiq olti yuz mililitre pishirilgan bo'lishi kerak. Barcha mahsulotlar miqdori olti ovqatdan bo'linadi uchun. ularning har biri to'g'risida olma va qatiq yarim piyola olasiz. O'tgan taom - yotishdan oldin ikki soat.

uchinchi variant

Birinchi nonushta: aralashmasi tashkil selin olma, bir jufti qoshiq ning qatiq, bir osh qoshiq asal va jo'xori.

Tushlik: kam yog'li qatiq ikki yuz gramm.

Tushlik: Bir er-xotin olma.

Tushdan keyin Cookie: qatiq, ikki yuz gramm.

Kechki ovqat: pishirilgan olma bir juft.

Qo'llash bunday kefir-olma ovqat uch-to'qqiz kun bo'lishi mumkin.

Bu tana deyarli mumkin emas, va yuqori kaloriyali oziq-ovqat rad parhez quturgan ishtahani kashf so'ng bedarak kaloriya hali tashkil qilish, aslida to'la ekanligini trik ilgari surdi. Natijada, sobiq joylarda yo'qolgan kilogramm Qaytish bo'ladi.

Kefir-olma ovqat juda qattiq bo'lib, shuning uchun uning foydalanish jarayonida, siz noqulay his bo'lsa, siz ba'zi oqsil va uglevodlar xun kiritishingiz lozim bo'ladi.

har qanday ratsionida, holatlar mavjud, olma-kefir ovqat - ham bundan mustasno emas. bir yarasi bilan odamlarga uni qo'llash qilmang, yuqori kislotalilik bilan gastrit biliar diskinezide. haddan tashqari holatda, bu odamlar bilan ishlatish kerak pishiq olmalarni. farqli o'laroq, pastlatdi kislota bilan birga bo'lganlar, nordon olma eb tavsiya.

Har qanday holatda ham, avval uning tanasida o'xshash tajribalar amalga oshiriladi, shifokor maslahat so'rash uchun ishonch hosil qiling.