Kichari: retseptlar va pishirish xususiyatlari, foydali xususiyatlari va sharhlar

Ayurveda Vedik madaniyat va an'anaviy hind tibbiyot tizimi bilan eng kamida tanish ega Har bir inson, albatta, kichari tatib ko'rdi. Bu tozalash paytida, Ayurveda tavsiya asosiy ovqat, deb. Kichari ularning ozuqaviy qiymati ikki barobar bo'lgan don va dukkakli, birikmasi hisoblanadi. Ayurveda klinikalarida asosiy taom faqat kichari hisoblanadi. uni tayyorlash retsepti va bu maqolada keltirilgan. Bu usul bilan poklangan kichari va odamlarning bugungi murojaatlarni foydali xususiyatlari haqida suhbatlashamiz.

kichari uchun zarur omillar qaysilar

ingredientlar zarur quyidagi kichari tayyorlash uchun:

• Green mung Bean (mung dal) - ko'rinishi yashil no'xat o'xshaydi baklagil bir turi. Mash asosiy tizimlari faollashtirish uchun yordam beradi organizm detoksifikasyon kichik ichak, jigar, buyrak va teri -. Bu no'xat osonlik organi tomonidan o'zlashtirilgan bo'ladi taxminan 30% o'simlik protein o'z ichiga oladi.
• toksinlar uchun ajoyib adsorbent hisoblanadi don, - Basmati guruch.
• Zerdeçal.
• Ginger.
• Shifrlamoq.
• xantal urug'lar.
• Arpabodiyon urug'lar.
• Zira va zira.

dorining - Vedik madaniyat, ekspertlar sarimsoq nisbatan 10 marta kuchliroq boshqa ziravorlar tayyorlash, lazzat foydalanishni tavsiya etamiz. Bu faqat , Hindiston ziravorlar u zehirlemek holda dukkakli hazm qilishga yordam beradi. Bu holda, chang, bir haqiqiy kichari pishirishni olmaysiz. Bu taom retsepti ham foydalanishni o'z ichiga oladi erib yog' neft. maxsus do'konlar hind oziq-ovqat va ziravorlar mumkin kichari uchun barcha masalliqlarni sotib ol.

Kichari: Ayurveda retsepti

Ayurveda tozalash mavjud bo'lgan taom, ovqat pishirishni bilib oling, u juda oson. Asosiy narsa - ta'mi kichari aniqlash, ziravorlar o'ng dasta tanlash.

oziq-ovqat uchun Recipe quyidagi ketma-ketlikni, albatta, bo'ladi:

1. non-stick qoplamasi yoki Zarbxona yirtqichlardan bilan pan qizg'in yog' (2 osh qoshiq. Qoshiq).
2. issiq neft qo'shiladi ziravorlar yilda: xantal urug'i, (. ½ TSP barcha moddalar) Coriander, sedana, rezene. birinchi yoriq (energiya bo'shatish), urug'lik eshitilibdi bilanoq zanjabil kukun, turmeric (uchun ½ soat. qosiqlar) va dorining bir qancha qo'shilishi kerak.
3. bir yirtqichlardan ziravorlar va sepib mung Basmati (1 stakan) Bundan keyin. Don, suv bilan to'ldirilgan va Tender qadar o'rta olovda pishirib olinadi.
4. Tayyor taom tuz va murch, shifrlamoq va boshqa ziravorlar qo'shing.

Yogi Bxajan tomonidan Recipe kichari

Ma'naviy rahbari Yogi Bxajan marta quyidagi retsept tomonidan tayyorlangan kichari:

1. Tayyor bilan pan u mung qaynatish va yarmi 30 daqiqa davomida pishirib, (kosani 250 ml) bergan ichiga tozalangan suv, suv 1250 ml qo'yildi quyinglar.
2. Basmati guruch Shu darajada u yumshoq previous qaynatilgan bo'lishi boshlanadi keyin yirtqichlardan qo'shing.
3. Yogi Bxajan taklif Kichari retsepti, sabzavot (3 stakan) qo'shilishi bilan tayyorlangan. Siz sabzi, karam, brokoli, qushqo'nmas, qovoq, va boshqa sabzavot foydalanishingiz mumkin.
4. bir qavrilgan o'simlik yog'i yoki eritilgan bilan tovada (2 osh qoshiq. Qoshiq) qovurilgan piyoz, sarimsoq (3-tilim) va nozik rendelenmiş zanjabil (¼ root) kuni. piyoz shaffof bo'ladi so'ng, turmeric (½ soat davomida. qosiqlar) (1 soat. Qoshiq), qizil, qora murch, Cardamom urug'ini (¼ h. qosiqlar), shifrlamoq, hind ziravorlar aralashmasi Gara Masala, kimyon qo'shiladi. skovorodkada ziravorlar etarli qovurayapman bo'lsa, ular yirtqichlardan siljitish mumkin.

pishirish oxirida qalin sho'rva kichari tatib tuz yoki soya sous qo'shib.

Gurubachan Singx dan Kichari: retsept

Yogi Gurubachan Singh uning retsepti kichari taklif etadi. Bu (zanjabil tashqari) ziravorlar foydalanish va uning tuz idishga qo'shadi va asosiy modda sifatida oq yoki sariq mach tozalangan qo'llaniladi emas.

quyidagicha kichari Gurubachan Singx dan taklifni:

1. Mash (1 chashka) oldin pishirish uchun 2 soat davomida toza suv eritmasiga namlangan etiladi.
2. Pan suv 8 stakan bilan to'la va qaynoq holatga keltirildi.
3. suv va qaynatilgan mung qaynoq yarim soat ichida tushadi.
4. skovorodkada 30 daqiqa quyiladi keyin guruch (1 stakan).
5. erib sariyog '(1 osh qoshiq. Qoshiq) to'g'ralgan qovurilgan piyoz bilan skovorodkada (2 dona)., Rendelenmiş zanjabil (tilim 2 sm) va sarimsoq (2 tilim).
6. guruch va mung fasol, tayyor qadar pishirib, ular piyoz va hayajonga kiritamiz uchun chuqur yirtqichlardan siljitish.

Kichari bu retsept tuz holda tayyorlangan, lekin u juda ham yumshoq, ta'mi ko'rinadi bo'lsa, soya SOS osh qoshiq bir necha kiritish ruxsat etiladi.

Recipe multivarka yilda kichari

Quyidagi ketma-ketlikda amalga multivarka tayyorlash kichari:

1. Saylanish rejimi Multivarki "issiq". shar birligi (. qoshiq 5 Art) yog' qo'ydi va yaxshi ısınmış.
2. qizil-issiq oz sepib zira urug (1 h. Qoshiq). sotiqni zanjabil, asafetida (½ h. qoshiq) (2 soat. qoshiq uchun) daqiqa, Zerdeçal va tuz, bir juft keyin (1 h. qoshiq) qo'shilgan.
3. xushbo'y ziravorlar to'g'ralgan qovoq, gulkaram va ekilgan issiq qalampir bir oz podkastlar qo'ydi.
4. piyola kamida yuvib previous (100g) va guruch (120 g) quyiladi etiladi. Barcha ingredientlar suv (1 L) bilan to'lgan edi, Multivarki qopqog'i yopiq va rejimi "Tasvir" yoki "osh" ga o'rnatiladi.
5. piyola 40 daqiqadan so'ng Multivarki xushbo'y va foydali pyuresi pishirilgan.

Kimning retsept sug'orib limon sharbati (2 osh qoshiq. Qoshiq) yetgandan keyin, yuqorida keltirilgan Kichari, o'tlar va qora qalampir bilan sepiladi. Bu issiqlik shaklida xizmat qiladi.

Qanday kichari yordamida ozish uchun?

qayta-qayta turli taomlar bilan oziqlanadigan ozishga harakat qildik Odamlar, ular qo'shimcha vazn to'kilmasin, doimiy ochlik his qilish qanchalik qiyin bilaman. Ayurveda davolash toksinlar, toksinlar yoki boshqa zararli mahsulotlar Organizmni tozalash tomonidan ortiqcha vazn tabiiy nobud o'z ichiga oladi. Bu dieta mohiyati 7 kun kamida 3 marta, bir kun uchun faqat kichari taom, deb hisoblanadi.

Quyidagi taomlar tayyorlash va foydalanishga asoslangan vazn yo'qotish uchun Recipe:

1. guruch va sovuq suv eritmasiga namlangan mung ning kichari shisha uchun.
2. bir teridan ishlangan idish qalin pastki (3 osh qoshiq. Qoshiq) qovurilgan to'g'ralgan zanjabil (3-4 sm ildiz uzunligi) va Cardamom ning zira urug '(1 soat. Qoshiq) bilan skovorodkada.
3. urug'lar skovorodkada shitirlab yonib, boshlaganingizda mash, guruch, Zerdeçal (1 soat. Qoshiq) va bir chimdim tuz qo'shiladi.
4. suv bilan to'la bir skovorodkada kamida (6 osh qoshiq.).

oziq 7 kun davom etadi va 10 kundan keyin u yana takrorlash mumkin. Bunday ovqatlanish ikki oy ichida 10 kg vazn yo'qotish mumkin.

tana kichari uchun foydalari

quyidagicha Foydali xususiyatlari bor badaning kichari:

1. mung dal (mung fasol), va guruch uyg'unligi ichak normal faoliyat ko'rsatishi uchun ideal hisoblanadi.
2. Kichari maqbul oson hazm va maksimal yutilish tana oqsili (85%) beradi oqsil tarkibi muvozanatli.
3. kuchlar bor, hayot oshiradi.
4. organizmdagi barcha metabolik jarayonlar uchun ishlab chiqilgan.
5. Bu uning hujayralari tanasi va yasharish tozalash etiladi.
6. Jo'nab ketdi og'ir holati yaxshilanadi.
7. teri va soch yaxshilaydi.

Asosiy narsa: mono tozalash darajasi deb, yoki tanasi uchun iloji boricha og'riqsiz o'tadi. U erda o'z tana davom etadi, barcha qabul qilish kabi vitaminlar va ozuqa hech cheklash, deb, lekin boshqa ovqatlardan: loviya, don, sabzavot va ziravorlar.

kichari haqida tozalashda: sharhlar

quyidagicha etti kunlik foydalanish kichari asoslangan mono-parhez tutdi Odamlar, bu haqda gapirishga:

• ovqat ochlik doimiy his aziyat mumkin emas;
• 7 kun uchun, tana sog'lom parhez oladi;
• yaxshi natijalar uchun muddatli optimal ovqat.

xun asosi 7 kun kichari (u yuqorida berilgan retsept) doirasida iste'mol qilishdir. Bu vaqt mobaynida, ojiz maqsadida o'z fikrlarini olib, ularning parhez bilan shug'ullanish, bir necha qo'shimcha kilogramm yo'qotadi va ichak vazifasini normallashtirish. u ochlik sabr shart emas tana, oson tozalash, siz odatiy rejimda ishlaydi davom mumkin - kichare haqida Monodiet.