Kokos chaynaladigan Peanuts: organga foyda va zarar

Ko'pchilik sevimli davolash - kokos shira bilan yeryong'oq. Biroq hamma bu dessert foydali yoki zararli qanchalik fikr qilinadi.

eman foydalanish qanday?

Eman foyda katta oqsil, sog'lom yog 'va vitaminlar bo'ladi. Barcha oziqlar mukammal tana tomonidan so'riladi va unga ijobiy ta'sir etiladi. Oqsillar mushak tiklaydigan, sabzavot yog'lar, vitaminlar, qon ivishini yaxshilash, yomon xolesterin darajasini kamaytiradi xotira va ko'rish qobiliyatini yaxshilash, hal qiluvchi organlari oziqlantirib, tolalar oshqozon-ichak yo'llarida normallashtiradi.

Chunki bu xususiyatlari, eryong'oq , ularning sog'lig'i va ko'rinishi haqida g'amxo'rlik odamlar ratsionida umumiy. shifokorlar, shuningdek, u tananing erta tiklash uchun bemorlarni zaif gavdali buyurish.

yong'oq manfaatli xususiyatlari faqat yangi shaklda saqlanadi unutmang. qovurilgan sog'lom yog'lar zararli kantserogenlarsiz bilan o'zgartiriladi va vitaminlar vayron etiladi.

Qanday uchun eryong'oq qovurayapman bir tovalar skovorodkada?

foyda saqlab qolish uchun, eman, faqat bir oz qizargan,. Pan-sekin, bir gulxan ustiga qo'ydi, u qopqog'ini qamrab olmaydi, yong'oq, har 5 daqiqada aralashtiring zarur. Shunday qilib nami eman, xususiyatlari yo'qoladi emas. Aksincha, foydali polifenollarini soni chorak oshdi, va ular antioksidant xususiyatlarga ega.

Qanday eryong'oq qovurayapman u qobiq bo'lsa bir tovalar skovorodkada? qobiq yong'oq Qovurish ham mumkin, lekin u juda ko'p vaqt oladi. Bu ular yaxshi prosushatsya aralashtirib turib bo'ladi tandirda, yong'oqni joylashtirish uchun ko'proq qulay bo'ladi.

eman zarar nima?

yuqori kaloriyali mahsulot hisoblanadi, chunki eryong'oq eb, cheklangan soni faqat foydalidir. Sog'lom kishi uchun kundalik iste'mol darajasi - 550 kaloriya - arzonga 100 g bilan 50-100 g. Shuning uchun, yog 'odamlar eman, hech narsa uchun kaloriyali ortiqcha kontrendikedir. Bir kishi bir xun va kaloriya hisoblash bo'lsangiz, an'anaviy chegaralarida foydalanishi mumkin - 30 g

yong'oqdagi yog 'yuqori kontent oshqozon-ichak trakti muammolari bilan odamlar salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Qattiq zarralar zerikarli bo'ladi, shuning uchun biz yangi yong'oq sut foydalanishni tavsiya etamiz. Oshqozon va ichaklarni zarar va oziq moddalar bilan tanasi oziqlantirib emas.

artrit, osteoartrit va podagra uchun, chunki yuqori kaloriyali, tolasi va oqsil yuqori kontent ovqat eryong'oq tavsiya qilinmaydi.

kokos chaynaladigan eman kim bo'lishi mumkin?

Bu faol bolalar uchun mo'ljallangan. Ular juda tez metabolizm bor. ularning sog'lom o'sishi va shifo uchun oqsil, yog'lar va eman tarkibidagi vitaminlar kerak. kokos chaynaladigan Peanuts - buyuk gazak, lekin ular kerak emas , bir ovqat o'zgartiring. haddan tashqari foydalanish shakar, shakar bolani foyda bo'lmaydi.

kokos sir kattalar eman sir holda uni eb, juda cheklangan miqdorda yaxshi bo'lishi mumkin. to'liq taom uchun teng umumiy 100 gramm desert kaloriya. go'sht, sabzavot yoki Pishiriqlar: Bu taomlar bir qismi sifatida eryong'oq ovqat uchun eng yaxshi hisoblanadi.

Qanday tanlang va eryong'oq saqlash uchun?

qobiq va holda yong'oq o'rtasida tanlash, qo'llash boshlash kerak. jarayoni kechiktiriladi va kam egan bo'ladi qobiq, shuning uchun - to'g'ridan-to'g'ri iste'mol uchun bo'lsa. Agar pishirish - pokladi. tozalangan shaklida aniq nima sifat yerfıstığı va qobiq overdried yoki xom tushib mumkin.

foydalanishdan oldin, bu mahsulotni yuvish zarur. So'ngra skovorodkada yoki tandirda quritilgan. Mutaxassislar bu shaklda u foydalidir, deb aytish. afzal muzlatgichda, bir salqin, qorong'i joyda turadi eryong'oq saqlang. Yaroqlilik muddati harorat bog'liq. eman achchiq tatib boshladi, shunday bo'lsa, u buzilib, va uning foydalanish salomatlik uchun zararli hisoblanadi.

a Yong'oq moyi peanuts saqlash - intizom insonlar uchun yaxshi fikr. makaron asal va quritilgan meva qo'shsangiz, vitaminlar, lekin ertalab juda yuqori kaloriyali desert hisoblanadi. yaxshi kayfiyat bu tong vkusnota zaryad va vitaminlar to'ldiring. 1 osh qoshiq bolalar va kattalar uchun tavsiya etiladi. l. Kuniga.

Har qanday mahsulot foydali va zararli xususiyatlari hisoblanadi. o'rtacha iste'mol va bo'lmasligi kerak istalmagan ta'siri tana javob monitoring bilan. Istisno - idiosinkraziya. ovqat yaxshi salomatligi uchun turli xil bo'lishi kerak. cheklangan miqdorda, uni hamma bo'lishi mumkin.