Kunjut urug'lari bilan salat: fotosuratlar bilan retseptlar

(Arab tilida - Sim-Sim, lotin - til) - Susan yog'i o'simlik, qadim zamonlardan beri o'zining noyob foydali xususiyatlari bilan mashhur.

Afrikadan kelgan Susan, u qadimgi Rimda, qadimgi Yunoniston, Mesopotamiya, Arabiston yarim orolida oziq-ovqat uchun ishlatilgan.

Ta'mi va salomatligi uchun foydali xususiyatlari dunyo bo'ylab Susan tarqalishiga hissa qo'shgan.

Susan Foydali xususiyatlari

Susan Foydali xususiyatlari, baholab bo'lmaydi.

Uning haqiqiy hayotini uzaytirish va kasalliklarga shifo targ'ib, bir mahsulot anglatadi:

• yuqori oqsil tarkibi o'sishi va shikastlangan to'qimalarning qayta tiklash yordam beradi;
• Kaltsiy osteoporoz oldini, suyak, tish va soch mustahkamlaydi;
• polito'yinmagan kislotalar xolesterin normallashtirish uchun, toza idishlar yurak-qon tomir tizimi tartibga solish hissa;
• Fiber oshqozon-ichak vazifalarini tartibga solish yordam beradi;
• Susan yog'i, toksinlar tozalaydi stul tartibga soladi;
• qon aylanish tizimi bilan oshqozon-ichak trakti va muammolar yaralar uchun ko'rsatilgan neft, u o'pka va otit yallig'lanishi ishlatiladi;
• Susan, saraton kasalligining oldini menopoz davomida ayollar uchun, ayniqsa, foydalidir;
• kunjut urug'lardan damlamalar mavjud va neft keng teri va soch va narsalar go'zalligini saqlab qolish uchun kosmetika qo'llanilmoqda.

Susan energetik qiymati

Susan juda kaloriya. Urug'liklarni 100 gramm o'z ichiga oladi:

• 565 kkal;
• semiz - 48,7 gramm;
• uglevodlar - 12,2 g;
• oqsillar - 19,4 g;
• Suv - 9 gramm;
• ash - 5,1 gramm;
• B vitaminlari (B1, B2) - 1,7 mg;
• vitamin PP - 4.0 mg;
• kaltsiy - 1,474.5 mg;
• kaliy - 498 mg;
• Temir - 61 mg;
• Fosfor - 720 mg;
• magniy - 540 mg;
• Natriy - 75 mg.

39.32 kcal oziqlanish - kunjut urug'lari, bir choy qoshiq bilan kaloriyali mazmuni. Pishirish foydalanish kunjut foydali xususiyatlari va ta'mi, balki yuqori kaloriyali oziq-ovqat uchun emas, balki faqat unutmaslik kerak.

Kunjut va pazandachilik

Susan pazandalik tez turli taomlar uchun ziravorlar sifatida ishlatiladi. Bu shokolad bir to'ldirish, kunjut holva va kozinaki yasalgan shirin pastasi yopish chang sifatida ishlatiladi. Susan go'sht, baliq va tovuq dan alakart ovqatlar qavrilgan uchun breading qo'shiladi. Bu sushi and rolls Sharq taomlari ishlatiladi.

urug'lar pishirish balki kosmetika va tibbiyotda nafaqat ishlatiladi kunjut moyi, qilish.

Kunjut sabzavot, sholi taomlar, butun dunyo bo'ylab bilan mukammal birlashtiradi mashhur salat kunjut urug'lari bilan.

Susan, retseptlar quyida taqdim etiladi, foydali tayyorlash oson, va kundalik ratsion bilan yaxshi bir turli salat.

Salat "Susan bilan Bodring"

bodring bilan salat, foydali, Susan sepib va ashyolardan kamida talab qiladi. to'ldirish bodring tayyorlash uchun qancha imkoniyatlari bor. Quyida keltirilgan kunjut rasmda bilan marul biri mujassam, quyidagi mahsulotlarni o'z ichiga oladi:

• bodring - 3 yoki 4 dona;
• Susan - 1 osh qoshiq (yoki tatib uchun);
• tuz - tatib qilish;
• shakar - 1 osh qoshiq (asal o'rniga mumkin);
• kungaboqar yog'i - 1 choy qoshiqda;
• Soy qayla - 0,5 choy qoshiq;
• guruch sirka - 2 osh qoshiq.

Bodring to'la ingichka mintaqasi bo'lib kesilgan, yuvilgan, tuz bilan, bir piyola mavsumni yotardi.

Alohida piyola guruch sirka, neft, shakar (yoki asal) va so'ya SOS aralashtiring. Barcha yaxshilab aralashtiramiz.

oltin jigarrang qadar quruq jom bola ham Susan.

To'g'ralgan bodring, sekin tayyorlangan aralashmasi bilan bir salat piyola, mavsum qo'yish, siqish va Susan bilan sep. Delicious salat xizmat qilish uchun tayyor.

Salat "sabzavot va Susan bilan Tovuq ko'krak"

Ning sabzavotlar bilan tovuq ko'krak, kechki ovqat yoki tushlik uchun alohida idishga sifatida foydalanish mumkin ovqat salat pishirishni oson Susan, qistirib.

Siz kerak:

• bodring - 3 dona;
• tovuq ko'krak (lenta) - 400 gramm;
• kunjut - 4 osh qoshiq (yoki ta'mi);
• qalampir (shirin) - 2 dona;
• soya sousi - 1/2 piyola;
• limon (sharbati) - 1 dona;
• giyohlar (petrushka, ukrop, salat) - tatib;
• kungaboqar yog'i - 3 osh qoshiq;
• (Achchiq) qora qalampir - tatib qilish;
• sarimsoq - tatib.

Tovuq ko'krak qaynash, salqin va ingichka chiziqlar o'yilgan.

Soy qayla limon sharbati bilan aralashtirib. , Bir konteyner tug'ralgan ko'ksiga qo'yish limon bilan qayla aralashmasi tushiring va qirq daqiqa davomida Marinatlash qoldiring.

oltin jigarrang qadar quruq tovalar tovada kunjut urug'ini Fry.

Peppers bodring to'la yuvib, pulni va chiziqlar o'yilgan.

Petrushka va ukrop yuvish va nozik chop.

alohida tank aralashmasi neft, issiq qalampir va maydalangan sarimsoq.

salat piyola marinadlangan tovuq, tayyorlangan sabzavot, kunjut va o'tlar yotdi uchun.

neft va ziravorlar aralashmasi to'ldiring.

Barcha yaxshilab aralashtiramiz.

bir piyola ilgari yuvib-sahifalar kiyib salat, ular chiroyli tarzda tovuq va sabzavotlar bilan premix to'shak. kunjut urug'i va o'tlar bilan sepib.

Salat tayyor.

Salat "Susan va sabzavotlar bilan Tuna"

baliq, sevishganlar uchun, biz sabzavot va Susan bilan oddiy va sog'lom salat baliq taklif.

Kerakli mahsulotlar:

• tunes neft tuzlangan - Bank 1 (300 gramm);
• bodring - 1 yoki 2 dona;
• pomidor - 2 dona;
• qalampir (shirin) - 1 qism;
• Salat - bir nur;
• kunjut - 3 osh qoshiq;
• kungaboqar yog'i - tatib qilish;
• sarimsoq - tatib qilish;
• yemeklik tuz - tatib qilish;
• achchiq murch kukun - tatib qilish;
• Limon - 1 qism.

baliq jar, uzib olib tashlandi.

Pomidor, qalampir, bodring to'la kub shaklida kesib, yuvib.

Chaying salat bo'laklarga sindirish qoldiradi.

Sarimsoq yog'i bilan aralashtirib, ezilgan.

salat piyola baliq, tug'ralgan sabzavot, salat yotib uchun. Barcha mix, limon sharbati bilan sarimsoq, tuz, murch, mavsum bilan neft quyib kunjut urug'i sepib.

Yana bir bor, sekin aralashtiring. Salat xizmat tayyor.

xulosa

kunjut urug'lari bilan ko'p mazali ovqatlar bor. surati bilan kunjut retsept bilan salat, yuqorida eng oddiy foydali va iqtisodiy ovqatlar biri beriladi. Bu har qanday styuardessa tayyorlash mumkin.

Barcha uchun foydali kunjut urug'i. Tajriba, tayyor retseptlar foydalanish o'z to'qimoqdasizlar. o'zingizni va oilangizni kunjut urug'i salatlar turli quvoninglar.

Yoqimli ishtaha!