Myth yoki Reality: tanadagi yog 'yondirib oziq?

Mersedez go'zallik haqida tashvishli bo'lmaydi bir kishi zo'rg'a mavjud. Biz beliga qo'shimcha dyuym, keng kestirib, kichik ko'krak va boshqa kamchiliklari bilan shug'ullanish uchun harakat qilmoqda. Agar siz ushbu materiallarni o'qib bo'lsa, vazn yo'qotish mavzu, shuning uchun siz haqida g'amxo'rlik. Slimming yaqinda olimlar va oziqlanish barcha mazmunli dalillarni barbod bir obsession bo'ldi.

Reklama - bir firibgarlik bo'ladi

Avvalo, men tabiblik haqida gapirish istayman. Sizning ro'yxatga kiritma "samarali og'irligi" uchun narkotik va mahsulotlar ishlab chiqarish kompaniyalari turli sotuvchilari, psixologlar va marketing mutaxassislari ishonch, yo'qligi ham dangasa, uzr, ishonuvchanlik, va. Xo'sh, kim biz darhol jurnali "Playboy" uchun suratga olish uchun borish mumkin, shunday qilib, to'shakda, har qanday hap borishdan oldin, kechqurun olib, bir go'zal arbobi bilan ertalab uyg'ona istamaydi?

tananing faoliyat

inson tanasi o'z salomatligi haqida g'amxo'rlik va uning bir oz cheklangan bo'lsa sevmas juda murakkab va aqlli tizimi. eng keng tarqalgan xato yo'qotishdan vazn hisobga o'zini-avaylash uchun katta organizmning qobiliyatini qabul qilinmaydi. "Men bor, deb o'ylayman olaman: Siz qaror yog 'yondirib oziq ular vitamin C katta miqdorda bor, chunki, masalan, ananas sifatida, tanasi va uni qo'llab-quvvatlaydi. Yog' yoqib." Va tana "... Xo'sh, yana, bu ahmoq ochlik hech narsa allaqachon, va faqat holda hali qoldirildi kerak, men kilogramm do'kon Jirkovning er-xotin bir oz emasman, menga ochlikdan qiladi", deb o'ylaydi Siz ko'rib? ozishga uchun, muntazam ravishda tayanib sog'lom ovqatlanish tamoyillarini amal emas, balki kerak , yog 'yoqib oziq-ovqat tanasida.

sog'lom ovqat

xun holda ozish - bu oqsillar, yog'lar va tananing to'liq va sog'lom ishlashi uchun zarur bo'lgan uglevodlar kundalik dozalarini hisoblash uchun, degan ma'noni anglatadi. Afsuski, ko'p odamlar ixtirolar har xil iymon afzal, va ularning arbobi va salomatligi haqida jiddiy emas.

Afsona va Dalillar,

1. tanadagi yog 'yondirib oziq. Ular mavjud emas! (- metabolizm aka) metabolizm jadallashtirish hissa mahsulotlar bor. Faqat bu, bu erda borish u, hojatxonaga borishni zapet necha greyfurt kilogramm, zanjabil choy eb o'ylamayman - va qo'shimcha funt ketdi. Bu ishlamaydi!
2. suv semiz yondiradi. Bu to'g'ri emas. Bizning tana kundalik suyuqlik kamida 1,5 litr talab qiladi. Aks holda, u ko'proq saqlab qolish uchun boshlaydi, va organizmda suyuqlik yig'ish bor - u ortiqcha santimetr va kilogramm bo'lgan. og'irligi 1 kg boshiga 30 ml: muhim tana suyuqliklari to'g'ri hisoblash quyidagicha bo'ladi. Agar kerakli miqdorda ichish boshlash bo'lsa, "oziqlantirish" jarayonlari faollashtirilgan, va tana, barcha zararli toksinlar suyuqlik pullaridan berishga boshlanadi va u bilan.
3. Asal semiz yondiradi. Yo'q uning tarkibida jarayoni bir oz zhirorasschepleniya tezlashtirish yordam berishi mumkin xususiyatlari bor. Shuningdek, eng yaxshi asal tabiiy antioksidant, ya'ni, hissa qo'shadi uchun tanani tozalaydi toksinlar va boshqa zararli moddalar.

Ichiga uchun

Men sizni ishontirish ega bo'ldi deb o'ylayman, va siz organizmda yog 'yondirib, deb oziq anglab - bu bir afsona, deb. Kundalik parhez muvozanat va yana tez-tez amalga zarurligini sog'ligiga.