Og'irlik yulduz yo'qotish uchun: Gollivud ovqat

og'ir muammo avval quloqlari, nafaqat oddiy aholisi tomonidan tanish emas. Mashhur odamlar ham qo'shimcha kilogramm aziyat chekmoqda. har doim nazdida va jamoat odamlar qurol qonuniga kameralar va mahliyo qarashlarimiz muxlislar da ajoyib qarash kerak, chunki ularning vaziyatda, muammo, yana ham o'tkir bo'ladi. Qanday vazn yulduz yo'qotish? Ular tez boshqarish qanday ortiqcha vazn qutilish va muxlislar keskin o'zgarishlarni shock?

"Oldin" yulduzlarni, sog'ligiga va "keyin"

Hamma joyda barcha yulduzlar rasmlar to'la, ortiqcha vazn uchun xayr muvaffaqiyatli bo'ladi. Ular orasida Gollivud mashhur, va rus shou-biznes vakillari bor. Albatta, bunday tasvirlar faqat namoyish emas irodasi kuchini ozib va sabr mashhur shaxslar, balki ularning muxlislari uchun katta motivatsiya sifatida xizmat qiladi. Mashhur fotosuratlar muvaffaqiyatli ozish Ko'rishingiz Odamlar, ular ortiqcha vazn muammosiga bilan shug'ullanish odamlar va jamoatchilik nima tushunish, chunki, o'zlari iymon boshlaydi. A o'rinli savol tug'iladi: qanday qilib vazn yulduz yo'qotish? Biz uni javob berish uchun harakat qilamiz.

Sara Ryu

Albatta, vazn Gollivud yulduzlari yo'qotish qanday aytadi hech universal retsepti bor. Har bir mashhur muayyan qoidalarga amal, va har bir do'konga ularning sirlarini bor. Yulduz ozishga qanday ham yaxshi bir misol, aktrisa Sara Rue bir o'zgartirish bo'lib xizmat qilishi mumkin. Ko'pchilik ketma-ket, uning yoqimli semiz eslayman "Claudia, barakalla." uning ish muxlislar kutilmagan nima edi, Sara paydo bo'lsa, ularni 23 kilogramm yupqa yetishtirilgan oldin! qiz ko'p 8 o'lchamlarini o'zgartirish muvaffaq! Qanday u nima edi? Sara u to'g'ri ovqatlanish va portsiyadan hajmini kamaytirish yordam tan oladi. Bundan tashqari, u haftasiga qizg'in kardiojarrohlik 5-6 marta ulangan.

Merayya Keri

Mashhur qo'shiqchi Merayya Keri har doim semizlik moyil edi. U ba'zan, afsuski, yo'q uzoq, durumdavücut olib muvaffaq bo'ldi, ammo. Bundan tashqari, xonanda homiladorlik davrida kilogramm ko'p bo'ldi. Tez orada, Lekin, u yangi zamonaviy arbobi bilan tomoshabinlarni larzaga muvaffaq! Qiyofasi o'zgarib tanasi mashhur kundalik 1200 kaloriya hisoblanadi muntazam ta'lim va xun, shart. Shunday qilib xun 20% oqsil, 60% uglevodlar va 20% yog 'uchun hisob lozim. og'irligi, shuningdek kilogramm yulduz yo'qotish qaror kimni harakat qilib ko'rishingiz mumkin, masalan, bir ovqat.

Kelly Osbourne

ko'plarga ma'lum buyuk rock musiqachi qizi. U har doim yoqimli to'la edi, lekin bir kun u Kelly raqs namoyishi ishtirok etish uchun taklif etildi, chunki, ularning qilmishlarini o'zgartirish kerak edi. Batahqiq, uning qiz davomida keraksiz 10 kg tushib, va keyinchalik mukammal shakli uning ko'rsatkichni olib keldi. U davr takrorlanadi, shundan so'ng, uch kun, uchun mo'ljallangan edi menyusida ko'ra berardilar.

kutilgan iste'mol birinchi kuni nonushta pyuresi uchun suv, meva, qaynatilgan tovuq. Tushlik oriq go'sht, brokoli va suvi, bir stakan iborat. kechki ovqat uchun tovuq va pishgan kartoshka bir necha qaynatilgan iste'mol qilishingiz mumkin. Nonushta ikkinchi kuni sabzavot salat va guruch qismlarini, olma bir juft iborat. Tushlik siz sabzavot salat bilan pishloq, bir parcha eb mumkin. Kechki ovqat kam yog'li Turkiya va bir stakan sut iborat. Uchinchi kuni nonushta banan va sut myusli qismi uchun taom kerak bo'ladi. tushlik ruxsat mol go'shti panjara biftek, va sharbati uchun. Ovqat, Turkiyani qaynatilgan pomidor va sabzi bir er-xotin mumkin.