Qanday xun holda ozish va uyda qorin yog 'olib tashlash uchun?

hayot zamonaviy sur'ati bir shaxsga qiyin vaziyatlarda juda ko'p keladi. 21-asrda yashab Odamlar, asab stress ikki barobar ehtimol ota-bobolarimiz edi azob. Albatta, bu uchun sabab asosan axborot Glut yotadi. Internet sarlavhalari, televideniye va cheksiz tijorat translyatsiya radio to'lqinlarni bilan to'la bo'ladi. Barcha bu, albatta, bizning bilinçaltının ta'sir va ish, jamoat transporti va shahar shovqin charchoqqa asab tizimining charchoq hissa qo'shadi.

stress gormon kortizol ozod qiyofasini ishga tushirilganda semiz konlarini beligacha va Byrd atrofida. tirishib kamaytirish uchun, deb nomlangan lifebuoys stress va uning sabablari, uning munosabatini qayta ko'rib kerak. Bu ko'proq ijobiy har qanday vaziyatda, chiqish yo'lini topishga, o'z tuyg'ularini nazorat o'rganishlari uchun foydali va quvnoq, har qanday vaziyatni baholash.

Agar xun holda ozish va uyda bir hafta davomida me'da va ustunlar olib tashlash uchun qanday hayron bo'lsangiz, u holda siz ko'rib ko'p o'zgarish, masalan, qisqa vaqt ichida, deb tushunish kerak. Agar bizning tavsiyalariga quloq bo'lsa, siz yaxshi natijalarga erishish uchun uzoq vaqt davomida imkoniyatiga ega bo'ladi.

tush

Qanday xun holda ozish va jismoniy mashqlar holda qorin yog 'olib tashlash uchun? eng yaxshi va eng yoqimli yo'l - erta yotish iborat. Bu kecha metabolizm normallashtiradi va beliga tananing yog 'pullaridan oldini olish uchun yordam beradi uyqu to'liq 8 soat bo'ldi. Hamma narsa bor ekan, mantiqiy: Agar kam uyqu bo'lsangiz, oziq-ovqat, energiya olish kerak. charchoq, ochlik hissini yanada og'irlashtiradi qachon kunning oxirida, bir odam aslida muhtoj ko'ra ko'proq iste'mol qilish imkoniyatiga ega.

ertalab suv Shisha

Qanday xun holda ozish va qorin yog 'olib tashlash uchun? Ikkinchi usul samarali uyg'onish bilan bog'liq. ertalab uyg'onib, birinchi narsa toza, bir stakan suv ichish emas. Siz limon, bir tilim qo'shish yoki sharbati bir necha tomchi siqib mumkin. tanasi bir oz kamayadi ishtaha natijasida namlikni tetiklantiruvchi bilan to'yingan, chunki.

to'g'ri nonushta

Qanday xun holda kilogramm va jismoniy mashqlar holda qorin yog 'olib tashlash uchun? maxsus nonushta retsept yo'q. Keyin, yarim greyfurt eb asosiy oziq-ovqat uchun davom kerak. ertalab bir samimiy nonushta bo'lsa - bu siz uchun emas, so'ngra narenciye bir necha tilim yaxshi variant. Bu meva yonib kaloriyalar yordam beradi va semiz omonatlarini jang. Bunday mahsulotlar uchun kepak va tola o'z ichiga oladi. Ular, odatda, qatiq, kefir yoki sut qo'shiladi. Bu o'rniga ajoyib gazak yoki sendvich buns mumkin. Fiber suv shimib oladi va to'liqlik bir tuyg'u olib, kengaytirmoqda. Bu tana tomonidan so'riladi emas, va shuning uchun qo'shimcha kaloriya ishlamaydi. Tolalar, barcha toksinlarni singdiradi yaxshilaydi ichak peristaltikasini, oshqozon-ichak yo'llarida yaxshilaydi.

Nutrition Maslahatlar

Qanday xun holda ozish va qorin yog 'olib tashlash uchun? bu borada bir necha umumiy tavsiyalar mavjud. Ular barcha ovqatlanish va taalluqli xun. Maxsus xun va ochlik u har doim tana uchun qiyin bo'lgani kabi, o'zlarini tashkil qilish shart emas. Va aslida u yog 'to'planishi hissa qo'shadi qorin sohasida.

Power yaxshi muvozanat va tovush imkon qadar yaqin. 4 asosiy ovqat va 2 qo'shimcha bo'lishi kerak. Bo'limlari Bu odamlar ko'pincha g'azablansa, shundan so'ng ochlikdan surunkali his, sabab va dahshatli eb boshlaydi, kamaytirish uchun zarur emas. oltin qoida bor - stol yaxshi oson ochlik hissi bilan uyg'onish dan. 20 daqiqadan so'ng, u to'ldirish bo'ladi. ishlatiladigan mahsulotlar semiz mazmunini qayta ko'rib kerak. o'rniga 2,5% sut 1% olish yaxshidir. taom juda kam yog'li ovqatlar, qoida, kraxmal katta miqdorda sifatida, zarur emas.

Yoqimli ermak foydali

Qanday xun holda kilogramm va qorin yog 'olib tashlash uchun? Bu muammoni hal qilish, bu faqat bir xun natijalarga erishish mumkin, deb tushunish kerak. mashqlar qorin mushaklar ishlab chiqish qaratilgan yildan yog'ning parchalanishi hissa emas. Hajmini oshirish mumkin. Buning sababi mushak massa, yuqorida ularni qamrab tananing yog 'daromad, bir joyda yer emas.

aerobik mashqlar bo'lishi mumkin beligacha kamaytirish ta'sir qiladi. Misol uchun, jonli yurish, yugurish, sakrash arqon, velosport, suzish. Bunday yuk umumiy metabolizmini jadal bo'lsa, tana kislorod bilan to'yingan va yaxshilandi qon aylanish ko'lmak jarayonlar shakllanishiga xalaqit beradi. lipid hujayralari ayniqsa katta miqdorda beliga yog 'to'planishi, hajmi oshib, tez orada tomirlar, va ichki organlar tomonidan berildi. Bundan tashqari, yilda qorin bo'shlig'i va ortiqcha suyuqlik to'planadi. Barcha turg'unlik jami, u yurak yuk ortadi. Natijada, energiya ko'p eyish kabi odamlar va juda oz bor.

Qanday xun holda kilogramm va uyda qorin yog 'olib tashlash uchun? Siz doira, yoki Hula qasqonni aylanishi mumkin. Bu keyin taom bir yarim yoki ikki oldin bir soat uchun uni, albatta, yaxshi bo'ladi. Mashqlar 5 daqiqa bilan boshlab, amalga oshirilishi lozim. So'ngra asta-sekin vaqt oshirish. Bu oddiy mashqlar, qorin aylanishini belgilaydi beli semiz yondirib yordam beradi.

massaj

xun holda oshqozonni olib tashlash uchun qanday muqobil usul samomassaj muammo maydoni hisoblanadi. tasalli yoki sevimli TV shoularni tomosha Bu amalga oshirilishi mumkin. Faqat yonish hissi bilan qorin va qanotlarda burmalarni aralashtirmoq. Bu birinchi bir massaj krem yoki yog'i amal qilish mumkin. Avvaliga, uning qo'llari charchab, lekin bu tartibi juda oddiy, lekin samarali bo'ladi. Bu massaj nasadkalar yoki roliklar foyda olish uchun ham yaxshi bo'ladi. Ular qo'lda harakat ortiq hech yomon bo'ladi. Siz bilan maxsus sessiyalarga qorin massaj ishtirok mumkin. Bu yo'l faqat qorin va qanotlarda yog 'qutilish, balki muammo maydoni teri torting mumkin emas.

O'sib chiqadi va qon to'kilishiga

Qanday xun holda ozish va 45 yildan keyin oshqozonni olib tashlash uchun? Shu usullari Mavzu yuqorida aytib o'tilganidek. Bundan tashqari, muammo maydoni loy o'sib chiqadi yoki maxsus isitish niqob ulashingiz mumkin. faqat ogohlantirish: har qanday gunoh ginekologiya bor bo'lsa, birinchi qorin sohasida bunday mablag'lardan foydalanish haqida shifokor bilan maslahatlashing kerak. qoida tariqasida, niqob isitish, ular qalampir, xantal, tsitrus aromatik yog'lar asoslangan.

Agar xun va sport bo'lmagan ozish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, siz tanasi o'sib chiqadi, Pilingler va niqoblar faqat bu maqsadda yaratilgan, deb bilaman. Bir dush olgan holda, siz bir gel yoki ko'pik qo'shishingiz mumkin xantal kukuni yoki şasiye qahva. Bu aralashmasi muammo maydonlarni massaj ovuşturularak. Bunday tartibda keyin Skin silkiness rozi bo'ladi. Bunday ishqorga selülitli qiyofasini kamaytiradi va shu tananing yog 'miqdorini kamaytirish, qon aylanishini yaxshilaydi.

Maslahatlar

Qanday xun holda ozish va qorin yog 'olib tashlash uchun? bir marta, barcha uchun istiqbolli kosmetika vositalarini ko'p ishlab chiqaruvchilar, bu munozarasi bu muammo sizni saqlab qolish uchun. da'vo ta'siri, odatda, bir oz bo'rttirilgan, va ba'zi hollarda nodavlat bor.

hech bir narsa uchun pul sarflash uchun emas, balki maqsadida, siz anti-semizlik agentlari tarkibi e'tibor kerak. Bu cream bo'lsa, u kelib chiqishi tabiiy foydali moddalar, eng ko'p, bo'lishi kerak. Ekstraktlari yaxshi ta'sir tsitrus, Yalpiz, tabiiy moylari, kofein ega. Agar ichki vazn yo'qotish uchun dori olishga qaror qilsangiz, yaxshi shifokor oldindan xabardor va uning tavsiyalariga quloq. salomatligi uchun xavfsiz qulaylik yoki bir necha xavfi yo'qmi Mutaxassislar katta aniqlik bilan aytish mumkin.

Nihoyat, bir kichik

qorin maydoni bo'lishi uchun, ish topish, u o'rnatish uchun natija kerak. Bundan tashqari, siz o'zingiz aniq maqsad bir necha oy, balki undan ham ko'proq davomida harakat qilish kerak bo'ladi, deb tushunish berishi kerak. jarayonida, balki siz bu kabi o'zingizni qiynamang kerak, deb ko'p fikr engadi. Lekin, biz kelajak natijasida taxminan o'zimizni eslatish kerak. Ha, kichik bel - qattiq mehnat natijasida va integratsiya yondashuv.

Bu holda, u va oziqlanishi va mashqlar bog'laydi. Agar qo'shimcha kilogramm faqat er-xotin bo'lsa, u shakar va un ratsionida cheklash uchun etarli bo'lishi, shuningdek, kundalik jadvaliga muntazam yuradi joriy etadi. Bu oddiy texnik real natijalar berishi mumkin.