Nima uchun odamlar uyqu paytida horlama qilasiz? Qanday u bilan shug'ullanish uchun?

Nima uchun odamlar uyqu paytida horlama qilasiz?

Juda tez-tez o'rta yoshlardagi odamlar bu ozor topdi. Ba'zi taqvo uchun hech narsa yo'q, deb ishonaman, va boshqalar bu kurash bo'lishi kasallik, deb o'ylayman. Ushbu maqolada biz, bu bilan shug'ullanadi bir kishi snores nega uyqu paytida, va men bu tashvishga bo'lishi kerak. Bu kasallik nima tushunishga boshlash uchun. havo tufayli farinks to'qimalarning tebranish uchun nafas yo'llarini o'tib oqib tashkil topgan tovush - uyqu paytida horlama.

Nima uchun odamlar uyqu paytida horlama - sabablari

U erda bir kishi bir xurrak ega nima ko'p sabablar bor, lekin eng keng tarqalgan bo'lganlar - Nazofarenksin zarar, jismoniy nuqsonlar, asab tizimida nosozliklar. Horlama tili, tanglay va xotirjam tomoq va ichki to'qimalarning bitmas yumshoq to'qimalar, havo yo'llari tushib botgan paytda chuqur uyqu uchraydi. uyqu apnesi - Agar juda uzoq vaqt davomida horlama qilingan bo'lsa, u xavfli holat bir xabarchi bo'lishi mumkin. Agar kasallik o'girsalar, u tezda to'liq bo'lishi mumkin stop nafas. Horlama olib keladi yana bir juda jiddiy kasallik, - kislorod ajralish, yoki gipoksiya. kasallik uyqu va charchoq yo'qligi bilan birga bo'ladi. Misol uchun, bir kishi borib mumkin va transport yoki mashina haydash uyqu.

uyqu paytida Horlama - fon

1. vazni ortib
semiz odamlar uyqu paytida horlama uchun ko'p ehtimoli ko'proq bo'ladi. har qanday kilogramm uchun zarur, degan ma'noni anglatadi tomonidan Horlama uchun, ko'zdan g'oyib bo'ldi. , Sport zali qo'shilish, maxsus parhez ishlab chiqish bir kuni ertalab va kechqurun dürtmek uchun o'ting. to'liq oshqozon navbatida normal nafas to'sqinlik diafragma, bir egrilik sabab, chunki Bundan tashqari, yotishdan oldin ovqat yo'q.

spirtli ichimliklarni 2. doimiy qabul

spirtli ichimliklarni qabul sezilarli darajada o'z navbatida og'iz va tomga bo'shashtiradi tomoq mushaklar, ohangini tushiradi. Agar siz hali ham bir oz spirtli ichimliklar bo'lsangiz, yotishdan oldin uch yoki to'rt soat ichida buni.

3. Smoking

Chekish - shuningdek ko'p kasalliklar va Horlama sabab. Sigaret tutun bu, airways qisib, chunki, tomoq surunkali shish bor, burun va tomoq shilliq pardalarida tirnash xususiyati sabab bo'ladi. Bu nafas hibsga xavfini oshiradi Shuning uchun. Biz bu chekishni voz etarli sabab, deb o'ylayman.

noto'g'ri holatda 4. Avji

horlama qo'zg'atadi orqa uxlab, uning tomonida yotgan, uyqu uchun harakat qilib ko'ring. Agar siz hali ham orqasiga uyqu olmasangiz, u holda yostiqni olib tashlang. u bachadon umurtqa tortishish olib keladi va horlama oshiradi haqiqatdir.

"Qanday qilib horlama g'alaba qozonish uchun?": Oxirida men savolni muhokama qilish istardim. kundalik muntazam qayta ko'rib boshlash uchun. etarli uyqu olish uchun ishonch hosil qiling, toza havoda sport, yana piyoda o'ynaydi. to'liq spirtli ichimliklar iste'mol bartaraf qilishga harakat qiling, chekishni tashlash. Horlama surunkali shaklida o'tgan bo'lsa, siz shifokor qarang. Bizning vaqt ichida, yordam beradi klinikalar va ixtisoslashtirilgan markazlarda asarlarining katta soni, sizning kasal yengish uchun.

Biz bu maqola sizga savolga javob bergan, deb umid qilaman: "? Nima uchun odamlar uyqu paytida horlama yo'q".