Osonlik bilan ozishga! ovqat Valeria

Rossiya xonanda Valeria mamlakatning eng mashhur va go'zal aktrisalar biri hisoblanadi. Bundan tashqari, u , katta ko'rinadi xonanda uning sirini o'rtoqlashdi, u ham yaqinda 100 da his. Valerie ovqat ayollarni yoki ekstremal xatti qurbonlarini talab qilmaydi, u, oddiy barkamol va samarali bo'ladi. go'zallik ko'ra, barcha siz salomatligini mukammal davlat uchun kerak - sog'lom hokimiyatiga bo'linishi va jismoniy mashqlar. Eslatma sizning emas, shuning uchun oz o'sishi (170 sm), Rossiya xizmat ko'rsatgan artist faqat 55 kg og'irligi bo'lsa.

- shirin uchun eng yaxshi o'rniga, va sport: Diet Valeriya bu qoida asoslangan yaxshi antidepresan. Har bir qiz sizning og'irligi va iste'mol kaloriyalar miqdorini nazorat qilish, bir qoidani olishi kerak. xonanda vaqt kechqurun bo'lib oziq-ovqat ancha qiyin va uzoq hazm qilinadi, kechki ovqat uchun emas, balki harakat qilindi. juda ko'p chidab bo'lsa, meva, qatiq yoki sabzavot bir chashka borolmaydi. Siz qoida kerak: "Agar bugun kechqurun ovqat bo'lsangiz? "! Yaxshi uyqu uchun sog'lom turmush tarzi uchun muhim hissa yotib va ozish tezroq Chiqish chekish va spirtli ichimliklarni bo'ladi. Albatta, Valerie ovqat ba'zi qurbonliklar talab qiladi, lekin kelajakda ular o'zlarini oqlash. Ba'zan xonanda bayram kunlari va chips yoki tort eyishga borolmaydi qiladi, lekin juda kamdan-kam hollarda sodir bo'ladi.

karabuğday - Shunday qilib, uning taklif xun, birinchi haqida gaplashaylik. uning uchun, biz (tuz va yog 'qo'shib holda) suvda pishirilgan grechka, kerak. Bu bir termos ham pivo, agar irodasi Messi lazzat, deb aytiladi. yuragingiz istasa sifatida kun davomida, siz ko'p grechka eb mumkin, lekin bu uni gap quyidagicha: printsipi. Boshqa barcha mahsulotlar butunlay xun bartaraf etiladi. Bundan tashqari, kundalik haqida unutmang suv iste'moli darajasi (kuniga kamida 2 litr). Bu maqom uch kun uchun ushlab lozim. Valerie ovqat qattiq yetarli, lekin bu kuniga 1 kg gacha yo'qotish yordam beradi. Bu barcha jismoniy ekranga zaxira qilish uchun eng yaxshi, lekin me'yorida bo'ladi. Bu juda muhim - Bundan tashqari, suv iste'moli haqida unutmang.

grechka xun, qo'shiqchi tashqari va boshqalar tomonidan quvonch. uning fikricha, bu ularning kundalik Rejim kuzatib borish va harakatlar rejasini tuzish kerak bo'ladi. Har bir qiz, bir katta istak bo'lishi kerak iroda kuchi bilan bir qatorda, bu natija qo'llab-quvvatlash uchun ega bo'lishi kerak, va kerakli natijaga erishish uchun qat'iyat, lekin. Valeria ning ovqat cheklovlar bir poda o'z ichiga oladi va har bir bosqichida to'liq bajarilishini talab etadi. Lekin u organizm uchun samarali va foydali bo'ladi.

yana va yana mashhur Bugun u sirka parhez bo'ladi. Uning qonun - harakat erkinligi, ya'ni, ayol deyarli cheklanmagan, oziq-ovqat, lekin u och qoringa olma sirkasi (yoki boshqa meva) olish kerak. semirish jiddiy bo'lsa, u 4 marta, bir kun ichish tavsiya etiladi. Bu 200 ml bilan suyultiriladi 1-2 choy qoshiq sirka talab qiladi. suv, natijada suyuq bir kun ko'p marta foydalanish lozim.

bir necha kilogramm yo'qotish, siz malika kabi his qiladi. o'zlari va qudratiga g'urur albatta ishonchini ziyoda qiladi.