O'rta menyu: bir hafta kilogramm. Oddiy va samarali!

butun dunyo bo'ylab ayollar doimo ozish yo'llarini turli izlayotgan. Bugun yana va yana siz vazn yo'qotish uchun dori turli xil topishingiz mumkin. Bu dastur o'z ichiga oladi "O'rta menyu:. Bir hafta kilogramm" Kit nonushta, tushlik va kechki ovqat uchun 18 taomlar bilan kichik ko'krak hisoblanadi. tayyor portsiyadan 30 paketlardan biri to'plamidir. Bu dieta asosiy tamoyili yog 'umumiy miqdori iste'molini kamaytirish va ratsionida oziq moddalar ulushini oshirish hisoblanadi. Kompleks "O'rta menyu: a Week kilogramm" o'z ichiga oladi , kam kaloriyali taomlar italyan va frantsuz taomlarining. asosiy afzalligi, bu majmui zumda pishirish oziq-ovqat paketlarini o'z ichiga olgan, chunki siz, har qanday vaqtda, har qanday joyda bu taomlar ta'mi bahramand bo'lishingiz mumkin, deb hisoblanadi. Ular juda engil va foydalanish oson.

"O'rta menyu: a Week kilogramm"

dasturi davomiyligi, har bir o'zi uchun belgilaydi. Bu bir hafta va uzilishlar bilan olti oy ham bo'lishi mumkin. "O'rta menyusida: a Week kilogramm" - eng optimal va samarali variant majmuini foydalanish Agar saboq takrorlashi keyin yana bir yoki ikki hafta ichida bir oromgohda va mumkin bo'lgan keyingi ikki hafta davomida. kit mazali va to'yimli ovqatlarni turli o'z ichiga, bunday amal parhez juda qiyin.

"Bir haftaligi kilogramm: O'rta menyusi" - majmuini

Birinchi kun: nonushta - murakkab "Cappuccino» yonib yog ', kechki ovqat - meva pyuresi va tozalash jele - tovuq, kartoshka va sog'ligiga choy, kechki ovqat bilan sho'rva. mazali Italiya qo'ziqorin sho'rva, samimiy makaron "Toscana" va choy, kechqurun sog'ligiga - - jo'xori uni ezib va tozalash jele tushlik ertalab "Cappuccino», deb ikkinchi kuni. qo'ziqorin cream sho'rva, "go'sht bilan Malta kartoshka" va sog'ligiga choy - uchinchi kun nonushta tushlik da, oldingi ikki kun o'xshaydi. kechki ovqat uchun, yana, jele va "dehqon polenta" tozaladi. Ertasi kuni, nonushta tushlik va tovuq Paella "Madridda Sarimsoq sho'rva" choy da bir xil bo'ladi. Evening: desert - shokolad va Jelly tozalash bilan pudding. Beshinchi kun nonushta ham "Cappuccino» qoladi kuni kuni bo'ldi eyishga qayla "Bolognese", "pomidor Cream Toskana haqida" sog'ligiga choy. "Afinada pishloq bilan grechka" va tozalash jele: kechqurun. Agar, murakkab ovqat dasturi "O'rta menyusi: a Week kilogramm" Ko'rib turganingizdek, siz xotirjam buzmasdan va och holda, bu parhez rioya imkonini beradi, juda turli va ishtahani hisoblanadi.

qadr-qimmat

Barcha ovqatlar qaynoq suv bilan pivo yetarlicha oddiy, va ularning pishirish va pishirish ustida vaqt yo'q. Bu to'siq, sun'iy tatlar o'z ichiga olgan va klinik sinovdan emas. Faqat tabiiy mahsulotlar oziq-ovqat tarkibi mavjud bo'lgan. Kundalik kaloriya bu to'siq 500 Kkal bo'lib, asosiy mahsulotlari yog'lar, oqsillar va uglevodlar muvozanatli mazmun bor. "Bir haftaligi kilogramm: O'rta menyusi" haqida asosan ijobiy sharh. Ko'p ayollar aziyat ishtaha yo'qolishi butun kurs uchun 2 kg va vazn yo'qotish.