Qancha kaloriya bir apelsin - savol javob

apelsin, shu jumladan, tsitrus mevalar, foydali xususiyatlari, ular hamma narsani bilaman. Bu mevalar tananing A vitaminga C. uchun vitaminlar E, K, A, va muhim o'z ichiga olgan va siz bir xun borish qaror qilsangiz, bas, albatta, siz to'q sariq qancha kaloriya bilish kerak.
meva ko'p afzalliklaridan biri uning past kaloriyali mazmun: 100 g faqat 43 kkal bor. Shuning uchun, bir to'q sariq qancha kaloriya hisoblash oson. meva o'rta energiya qiymati (250-300 g) 110-120 kkal teng. Agar chiplari kichik sumkani tishlab bo'lsa Taqqoslash uchun, siz chiplari 2 barobar ko'proq kaloriya va ochlik orqaga bir soat bo'ladi olish. Orange, shuningdek, bir necha soat boyitadi. Bir kishi bir kun to'q sariq rangli, yoqimli bo'lsa Plus, u vitamin C kundalik norma mustahkamlab

Endi biz apelsin qancha kaloriya bilaman. Lekin nima uchun bunday past kaloriyali meva da mukammal ochlik quyoshli to'ydiradi, deb? apelsin xun tolasi bir poda o'z ichiga oladi: narsa oziq-ovqat issiqlik tarkibi faqat energiya qiymati emas bog'liq, balki tarkibi bog'liq, deb. mikroelementlar tanqisligi bartaraf qilish uchun, shuningdek, oziq moddalar bilan tanani to'ldirish emas, balki faqat, chunki Shuning uchun, ular ideal xun uchun javob beradi. Aytgancha, hozir apelsin pulpa temir, rux, magniy va kaltsiy.

Yangi apelsin suvi zaiflashib immun tizimini mustahkamlaydi va antioksidant xususiyatlarga ega. limonoidler - - yomon sifatli o'smalarga rivojlanishini qarshi Ilmiy dalil ularning tarkibiy moddalar, deb ko'rsatadi. Bu moddalar tashqari tomir devori va ularning davolash ta'siri ijobiy ta'siri haqida 24 soat davom etadi.

teri hujayralari regeneratsiyasi uchun apelsin ham ortiq mavjud zaruriy va foliy kislotasi, deb. Ko'p jihatdan homilador ayollarga tegishli uning shifokorlarga rahmat sizga narenciye iloji boricha ko'p ovqat uchun. bir meva kaliy va natriy optimal kombinatsiyasi samarali aqliy faoliyati uchun ayniqsa muhimdir.

, Apelsin bo'lgan tegishli parhez foydalanish qancha kaloriya bilishni istayman, odamlar, ayniqsa mashhur. Ulardan biri uch hafta uchun mo'ljallangan oziq hisoblanadi. Bu vaqt davomida, siz 8 qo'shimcha kg gacha yo'qotish mumkin. birinchi haftasida apelsin kamida 1 kg, ikki tuxum eb, suv 1 litr ichish bir kun bo'lishi kerak. Ikkinchi hafta - apelsin 1 kg, (tuz va shakar holda) bo'tqa yormalar, shuningdek kunda 1,5-2l boshiga ichimlik suvi. Va nihoyat, uchinchi hafta - apelsin va barcha meva va sabzavot 1 kg (kartoshka tashqari, uzum va banan barcha turlari) yeb, suv ichish.

Albatta, bunday bir taom kontraendıkasyonlar bir qator bor. Misol uchun, oshqozon-ichak va o'n ikki barmoqli ichak kasalliklari bilan odamlar Turunçgil yordamida ozish uchun tavsiya qilinmaydi: apelsin sharbati oshqozon oksidlanishini oshiradi.

Endi biz apelsin qancha kaloriya bilaman. tanasi mikroelementlar va vitaminlar muhtoj eng bo'lganda Shifokorlar ham, ertalab apelsin suvi, bir stakan ichish tavsiya. Bu ishtahani "uyg'onish" va oshqozon ijobiy ta'sir ko'rsatadi va ohangini oshiradi.