Qancha kaloriya Botanik va bu meva yordamida ozish mumkin yoki yo'qligini?

Parhezshunoslar qashshoqlikda aniq bugun emas, shuning uchun insoniyat, ortiqcha vazn muammosiga bilan bog'liq bo'ladi. Yangi kuch tizimlari yomg'ir yaxshilikdan keyin qo'ziqorin kabi paydo. Va haqli - taklif talab otadi. Lekin qanday qilib, biz, hech qanday tibbiy ta'lim oddiy odamlar yaxshi qanday dieta emas tushunish mumkin? Axir, biz kilogramm yo'qotish niyatimiz yo'q va bir vaqtning o'zida Sog'liqni saqlash bilan xayrlashib.

Yaqinda internetda, super-parhez haqida maqolalar mezbon kiwis asoslangan. natijalar fantastik va'da, lekin negadir men bunday mo'jizalarni ishonmayman. ning ular ozish uchun foydalidir qanday vitaminlar o'z ichiga kivi qancha kaloriya, bu rezavorlar va nima uchun batafsil tahlil qilishga harakat qilaylik.

Albatta, Markaziy Russia karam, olma va ko'k aholisi ancha foydali xorijda ekzotik ortiq bo'ladi. Lekin tanasi, odatda, bir muhim vitaminlar etishmasligi va ularning hammasi emas aziyat chekmoqda bir xun paytida mumkin odatdagidek meva va sabzavot olinishi. Bu holda, askorbin kislotasi, retinol, vitaminlar va temir guruhi katta hajmdagi yetkazib beruvchi sifatida oddiygina zaruriy kivi. Bundan tashqari, bu meva sifatida tan olingan antioksidant hisoblanadi. Botanik yilda qancha kaloriya topish uchun dasturxon sol. Bu o'rtacha hajmi meva taxminan 60 kkal mavjud ekan. Bir oz olma ko'proq, lekin banan nisbatan kamroq. Bu berry bir yoqimli va tasalliga ta'mi har qanday taom bilan munosib tugatish bo'lishi mumkin. Lekin qachon doimiy cheklovlar o'zingiz davolash uchun muhim ahamiyatga ega, shuning uchun!

Tarafdorlari protein xun ekzotik meva ham yaxshi bir ish qilish mumkin. Va u qancha kaloriya Botanik, uning kimyoviy tarkibi yagonadir bu yerda emas. Aktinidin - oqsil tezroq so'riladi imkonini beradi, bir oshqozon fermenti.

Biroq, kivi emas hamma uchun foydalidir. gastrit dan (taqdirda chalingan odamlar uchun ushbu mahsulotni suiiste'mol qilmang hyperacidity) oshqozon yarasi yoki ichak dan, albatta, va yana kasal. Bu tavsiyalar barqaror xun amal ekanligini bildiradi. shirin egan bir meva, har qanday zarar emas.

Bu kivi semiz yondiradi, deb to'g'ri emasmi?

Bas, uzoq vaqt oldin barcha hayajonlanib ananas yordamida ularning tajribasi vazn yo'qotish bilan o'rtoqlashdi sog'ligiga emas. Bugun Diyetetiğin yangi sevimli - kivi. iloji boricha tezroq ortiqcha vazn tark istaganlar uchun eng mashhur tavsiya, u ro'za kuni , bu mazali meva bilan. Bu ekzotik meva 1,5 kg eb kuniga taklif etiladi. faqat 50 kkal 100 ta g Shunday qilib, butun kundalik ratsion 750 kkal bo'ladi - qancha Botanik yilda kaloriya Eslatib o'tamiz. Plus, meva ortiqcha suyuqlik va Purgation olib tashlash Agar taqdim degan ma'noni anglatadi, tolasi katta miqdorda o'z ichiga oladi. Express parhez davomida 1,5 kg 800 g dan yo'qotishi mumkin.

Men bu ro'za kun aytish kerak - yaxshi ovqat ixtiro. ularning yordami bilan bir hafta davomida issiqlik Signallarni qabul qilish, nazorat qilish juda oson. Aytgancha, bu uslub Ko'p oziqlanish tomonidan tavsiya etilgan. quyidagicha Uning mohiyati. Bu siz kun davomida normal hayot uchun zarur kaloriya hisoblash va etti tomonidan qator ko'paytirish kerak. hafta davomida oziq-ovqat issiqlik tarkibi farq qilishi mumkin. Asosiy narsa - vaqt butun davr uchun ajratilgan limiti rioya qilish. o'zingiz ko'proq qo'ydi taom berdi bugun bo'lsa oddiygina, qo'yish, ertaga oshqozonni bo'shatish tashkil. Bas, siz samarali va qulay ozishga mumkin.

Botanik - bizning hisobga mavzusiga qaytamiz. vazn yo'qotish uchun uning foydalanish bo'yicha ko'plab tavsiyalar orasida ovqatdan oldin meva yeyish uchun bir necha maslahatlar bo'ylab keladi.

Siz bu holatda kaloriya hisoblash uchun qanday hayron mumkin? tushlik yoki kechki ovqat uchun, bu qo'shimcha 120 kcal oziqlanish - ikki Botanik keyin. Men odatdagi qismini kesib va o'tkir ochlik yoki yo'qligini sabab emas, balki bormi?

kivi tolasi katta miqdorda o'z ichiga, uning meva ishtahani pasaytiradi. Bu yaxshi to'yimli, lekin juda foydali narsa qurbon mumkin, va shu bilan birga to'qlikda bir tuyg'u bilan o'rnidan turishga, degan ma'noni anglatadi.

Botanik so'zning eng to'g'ri ma'noda yog 'yondirib emas, lekin u to'g'ri, amal qilish uchun foydalanish mumkin muvozanatli xun. Shuning uchun, sog'liqni saqlash ruxsat bo'lsa, siz ratsionida meva kiritish uchun bilishadi.