Qanday bir necha santimetr o'sishi?

lekin biz emas, balki butun yuqori o'sish maqtanishlari mumkin. Ayni paytda, olimlar baland bo'yli odamlar oson, ularning past o'rtoqlari ortiq ayollar kabi ba'zi odamlar yanada korporativ narvon ketishga, va bu topdik. Bu uslubchilar maslahat murojaat "? O'sishi qanday" va platforma poyabzal yoki poshnali foydalanish savolga javob izlab past erkaklar uchun keladi.

Biroq, ayni o'sha olimlar tibbiy xizmat tayanmasdan, qat'i nazar yoshi, necha santimetr o'sishi mumkin, to'g'ri ovqatlanish rioya maxsus mashqlarni bajarish va dam olish va shifo, har bir kishi uchun etarli vaqt ajratish, jumladan, ba'zi bir shartlar ostida ekanligini ko'rsatdi bu uyda, deb.

Albatta, yoshlar, ularning o'sishi zonalari hali ham ochiq, chunki istalgan ta'siri, ancha oson bo'ladi erishish uchun, lekin 30 yoshli erkak va ayollarni o'sadi mumkin? Ularning o'sishi tugallangan, lekin ular ham, orzu bo'lsa, oliy santimetr bir er-xotin bo'lishi mumkin. Qanday qilib? Bu daxlsizdir yordam beradi qiling o'zingizga ishonishni. Ikkinchi shart - barcha talablariga qat'iy rioya. Ular kundalik odatlari, turmush tarzi o'zgaradi, va birinchi da noqulayliklar ko'p keltirish mumkin, lekin yuqori, noqulay o'sadi qilmoqchi bo'lsa - tushunarsiz gaplar, Mazmunsiz. Va bugun biz balandligi o'sishi qanday savolni muhokama qiladi.

tizimining birinchi qoida - to'g'ri, muvozanatli oziqlanish minimal issiqlik davolash bilan tayyorlangan tabiiy, yangi oziq-ovqat, yoki ovqatlarni turli iborat. A fikr vitamin tayyorgarlik qabul bo'ladi. Biroq, biz, ayniqsa meva va sabzavotlar, har kuni yeyish oziq-ovqat tarkibidagi oziq moddalar ko'p. Biz ayniqsa, foydali vitaminlar A va D. bo'lgan o'sishini oshirish uchun

Ikkinchi tamoyil - sog'lom turmush tarzi va zararli odatlar oldini olish. etishtirish uchun qanday tushunish uchun, u o'sishi o'sish bo'ladi, nima uchun tufayli, topish uchun barcha zarur birinchi hisoblanadi. qaratilgan mashqlar muayyan majmuini amalga oshirish , muskullar, qaytib mustahkamlash vaziyat yaxshilash va intervertebral disk maydoni ortishi. Bu faqat jismoniy mashqlar davomida tana tashlangan muhim ahamiyatga ega o'sish gormoni. eng samarali mashqlar biri umurtqa va oyoqlarning cho'zilgan ham bo'lganlar. Ular sizning trenajer kompleksi, shu jumladan qilish ishonch hosil bo'lishi kerak. Ushbu kompleks taxminiy tarkibi hisoblasak, quyidagi ma'lumotlar o'z ichiga oladi :.

mashqlar birinchi siz bu bo'g'imlarga rivojlantirish, to'piqlari, tirsaklarini va elkalarini aylantirmoq kerak, shundan so'ng "qulflash" sizning qo'lingizda, moslamasining bilan uning jasadi cho'zilgan bo'ladi. Rotasyonlar so'ngra ilgari yo'nalishda birinchi qilgan, va - orqa.

Yana bir samarali mashqlar cho'zilgan ishlab chiqarish uchun yordam "qulog'igacha" rahbari Nishab bachadon umurtqa. Bu harakatlarning har biri 10-12 marta amalga oshirilishi lozim.

Bu oyoq barmoqlari uchun barmoqlar bilan erishish uchun harakat, orqaga egilib, uning qo'llari yoki barmoq, va vaqt keyin bir xil miqdorda bilan polni tegib, taxminan 20 marta oldinga jiyirgan amalga oshirish uchun foydalidir.

blade darajada ortda gripp bilan o'tirib turish, shuningdek, o'sish oshirish yordam beradi. uning peshona tiz teginish bir vaqtning o'zida, shunday qilib, oldinga egilish 20 marta harakat qilib ko'ring, va siz jimirlab yorilish boshlanadi kabi tezda his qiladi.

Notorious qavatda bir o'tirgan joydan oldinga Cho'kkan, u ham, o'sishni oshirish uchun yordam, chiqadi. Lekin bir moyil joydan muqobil oyoq liftlarni bilan mashqlar mukammal orqa va qorin mushaklarini mustahkamlaydi.

Bundan tashqari, pull bilan, bosh, elka va oyoqlarini ko'tarib, "yuqoriga" yolg'on joydan oxiratga kofir bo'luvchilarga mumkin. o'sish oshirish uchun samarali, ularning bajarilish uslubiyoti Xitoy fuqarolari imperator oldin ta'zim amalga yo'liga o'xshaydi mashqlar. orqangizga o'tirib Tiz cho'kib, biz faqat oldinga egilish. Bu holda, qurol uzoq oldinga cho'zib va boshini pastga emas. uning boshi uzra zanjirlarida qo'llarini yuqoriga cho'zilgan lotus gavda ham uning o'sishini oshirish keng tarqalgan orzular ham.

Va chalqancha yotib rahbari ortida uloqtirish to'g'ri oyoq kabi, bu mashqlar. Bu siz santimetr bir necha kiritish yordam beradi. Asosiy narsa - qaror qabul qilishda "o'sishi qanday" keyin ularning ta'siri tez orada paydo bo'ladi, muntazam ravishda, barcha bu mashqlarni bajarish uchun.