Qanday foydali va samarali vazn yo'qotish myusli uchun: mijoz sharhlar

ozishga istaganlar, siz vazn yo'qotish jarayoni uchun keng qamrovli yondashuvni talab qilinadi. Birinchidan, parhez rostlash zararli mahsulotlar xun olib tashlang. Ikkinchidan, chunki jismoniy faoliyat sport sonini oshirish - muvaffaqiyatli vazn yo'qotish va vazn texnik kaliti. oziq-ovqat orasida yetarlicha uglevodlar va to'yimli moddalar olish, ochlik his qilmayman uzoq vaqt davomida tana yordam o'sha ajratiladi. Bu myusli sog'ligiga, ularning samaradorligini tasdiqlaydi sharh.

yorma turli

do'konlarda hozir bu mahsulotlar keng qator taklif etadi. Turli tarkibi, ta'sir qilish, ishlab chiqaruvchilar, lekin ba'zi don vazn yo'qotish uchun foydalidir? birinchi navbatda, ular jo'xori va o'z ichiga olishi kerak bug'doy kepagi, va javdar, suli, bug'doy, arpa va boshqa don bosing parchasi kirib yassilangan va infraqizil nurlanish bilan muomala. Ko'pincha meva va shokolad, shakar, asal, yong'oq, urug'lardan dona qo'shishingiz Müsli. Qaysi qismi og'irligi barqarorlashtirish uchun eng mos?

vazn yo'qotish uchun mahsulotni tanlash

don sotib olish, ularning tarkibi e'tibor qilish kerak. Bu ularni eng kaloriya beradi, deb yormalar, qovurish duchor bo'lishi kerak. juda to'yimli Turunçgil buyon meva afzal qo'shimchalarning olma, nok, o'rik, banan, From. Shakar, har doim don xun (sharhlar mahsulot shirin ta'mi taklif) bir qismi hisoblanadi, va u butunlay istisno qilinishi mumkin emas. Asosiy narsa moddalar ro'yxati u boshidan iloji boricha turib, deb hisoblanadi. chunki uning qimmat qiymati Tabiiy asal kamdan-kam hollarda foydali xususiyatlarga ega emas tez-tez sintetik o'rniga, deb, yorma qo'shiladi. yong'oq bodom dan kamida kaloriya. mos don xun tanlash uchun ifodalasa bo'ladi: Ko'rib eng yaxshi qismi tasdiqlash - qo'shimchalarning bir minimal don majmui va kepagi. Ushbu mahsulot o'z unga qo'shib mazali, foydali ma'lumotni qilish juda oson.

muesli taom nima

Shunday qilib, biz tatlandırıcı hissa o'z ichiga olgan emas etilayotgan mahsulotlar xun tanladi. , Uning ta'mi variantlar er-xotin butunlay betaraf emas edi taklif qilish emas, balki chetiga tishlari diversifikatsiya va uni yaxshilash uchun:

• 5 Art. l. bir piyola qo'yish myusli, yarim nok uchun uvalanib va sut quyinglar. 5-10 daqiqa tursin.
• shakar va boshqa qo'shimcha moddalar holda Mark oq qatiq unda qulupnay (yoki boshqa rezavorlar) va 5 V, bir hovuch qo'yish. l. myusli. Shuningdek, 5-10 daqiqa davomida turish tark.

myusli qarshi albatta

Ushbu mahsulot barcha odamlar uchun oziq-ovqat foydalanish mumkin, shunday qilib, ko'p tomonlama bo'ladi. faqat qoida: eb myusli 2-3 daqiqa davomida qaynatiladi lozim oldin, oshqozon-ichak trakti bir kasallik mavjud bo'lsa. Va quyidagi kasalliklar bor odamlar uchun, muesli eb muntazam bo'lishi kerak:

• gipertoniya;
• qabziyat;
• ateroskleroz;
• yurak-qon tomir kasalliklari.

nonushta uchun bu foydali mahsulot A kubogi xolesterin, radionuklidlar, kadmiy va qo'rg'oshin jasadini olib keladi.

myusli ratsionida kirib qanday

Ushbu mahsulot vitaminlar, minerallar, tolalar, aminokislotalar, oqsillar, yog'lar va uglevodlar bilan boy. Shuning uchun, bir necha marta, bir kun, amaliy foydalanish. Foydali myusli sog'ligiga bo'lsa? Ha, siz menyusida ma'lum qoidalarga rioya bo'lsa:

• nonushta uchun muesli englar.
• Shakar va ratsionida tashlansin shirinliklar faqat mevalar va uy qurilishi Jelly bo'ladi.
• Yog'li, qovurilgan va dudlangan oziq-ovqat, shuningdek, man bo'ysunadi.
• don non tashqari Xamirli mahsulotlar, taqiqlangan.
• Ovqat kechi 21.00 dan bo'lishi kerak, va oziq-ovqat yengil bo'lishi kerak.
• cheklanmagan miqdorda shakar va suv holda choy va qahva ichish mumkin.
• xun asosi sabzavotlar, ayniqsa, bargli, sabzavot, oriq go'sht, baliq va parranda bo'lishi kerak.

Nonushta don ularni energiya olingan kuniga sarflash borolmaydi Faqat uchun. ijobiy sharhlar tark o'sha kuni ertalab myusli sog'ligiga 14 kun ichida bo'lganlarga: Yuqoridagi ovqat 2 hafta natijalarni ishlab chiqaradi. Sezilarli 2-4 kg tana og'irligiga chiqib hajmi kamayadi, tana tozalanadi va salomatligini yaxshilaydi bo'ladi.

vazn yo'qotish uchun myusli barlar

An'anaviy quruq don silsilasini, faqat bir ahvolga tushgan bor - ular faqat uyda bo'lishi mumkin, tashish uchun, ular tayyor emas. bir xun borish, lekin och ovqatlar orasida his qaror qilganlarga, sen bir bufet, granola sifatida harakat qilishi mumkin. Ular quruq aralashmasi uchun shunga o'xshash tarkibi bor, lekin ular mahsulot shaklini saqlab qolish uchun imkon beradi yana tatlandırıcılar, bor. Misol uchun, ko'proq asal glyukoza siropi, kleykovina o'z ichiga oladi yo'q. Va ishlab chiqaruvchilar ko'pincha rezavorlar va meva niqobi ostida zararli qo'shimchalar niqob.

Bunday mahsulot kilogramm uchun bo'lsin yordam beradi? o'z-o'zidan, hech bir, lekin u bir Cookie sifatida iste'mol sut shokolad yoki qandolat mahsulotlari, uchun ajoyib o'rinbosar bo'ladi. Batonchik energiyasi bilan tanani zaryad va uzoq uchun ochlik qondirish. Biroq, u ertalab iste'mol qilinishi kerak: birinchi yoki ikkinchi nonushta, interval bilan kechki ovqat oldin. kaloriyalar uchun shokolad kafel kam emas, shuning uchun vaznni yo'qotish uchun qaror, agar siz, bar suiiste'mol qilmasligi kerak.

Kaloriya va foydalari

o'rtacha kaloriya 100 g myusli (5 osh qoshiq) 300 kkal bo'ladi. Bu parhez mahsulot uchun etarli bo'ladi. Biroq, sportchilar va bodybuilding bar Müsli uchun - yaxshi variant, tayyorlash oldin eb kuch olish uchun, shunchaki muqarrar vazn yo'qotish paytida mushak zarar oldini olish uchun ozish. Lekin vazn yo'qotish baholash uchun don »sport" har doim ijobiy emas: ular boy, shirin tatib lekin xun tashqari qiymat bo'ladi GMO va ko'p keraksiz moddalar bir qismini o'z ichiga olgan.

Sotib olish sog'lom oziq-ovqat va sog'liqni saqlash g'amxo'rlik!