Qanday yunon qatiq ko'proq mazali va to'yimli qilish?

Yunon qatiq - bu sog'lom turmush tarzini saqlab qolish uchun harakat qilmoqda kimga aql bovar qilmaydigan bir e'tiborini jalb o'sha mahsulotlari biri hisoblanadi. Bu har qanday shaxsning ratsionida mavjud bo'lishi kerak, deb tuyuladi. Biroq, ba'zi odamlar siz shirin to'ldirish holda variantni tanlang, ayniqsa, agar, hamma ta'mi va silliq xossa sevadi deb unutmang. Agar sut mahsulotlari, yunon qatiq allergik emas bo'lsa, - u sizga kaltsiy, oqsil va vitaminlar B ₆ va B ₁₂ Signallarni qabul qilish oshirish uchun mukammal _yo'ldir. Agar yunon yogurt buyuk samimiy tamaddi qilib, bir xil qismlarini solishtirish, agar bu mahsulot, muntazam qatiq nisbatan ikki barobar ko'p oqsil bo'ladi. Agar ratsionida bu foydali mahsulotni kiriting va uning barcha yutuqlaridan foydalanish yo'lini topish bo'lsangiz, siz bu qatiq c mukammal birikmasi qaysi ingredientlar bilish kerak. Bu osongina o'z menyusida uni ichiga imkonini beradi!

pishloq va yunon qatiq SOS bilan Makaron

Kim makaron va pishloq ajoyib qoniqarli va qiziqarli taom sevmas! Siz taom ham ko'proq qiziqarli qilish va saqlash SOS tark mumkin: faqat yunon qatiq asoslangan yonilg'i quyish! Yunon qatiq, butun-don makaron va ismaloq yo'g'on to'qimalarining bilan birga pishloq yorqin ta'mi - siz pushaymon his yo'q qaysi foydalanish uchun katta retsepti ekan. Albatta, bu emas, balki qiymat har qanday holatda ham abuse: yunon qatiq bilan ikki marta ko'p oqsil kabi, lekin kaloriya bu mahsulot hushsiz eb bo'lmasligi kerak, degan ma'noni anglatadi, etarli miqdorda mavjud.

Yunon qatiq bilan Koulslou

Yunon qatiq smetana, mayonez va hatto krem pishloq o'rnini mumkin - barcha o'ziga xos retsept bog'liq. Yunon yogurt va sho'rva, va pishirilgan taomlar foydalaning! Agar sirka va zaytun moyi, sabzavot, bu SOS bilan aralashtiring bo'lsa. Bu variant ko'proq foydali qiladi u ancha kaltsiy, esa yunon qatiq, boshqa krem sosları bir xil ta'mi bor. Agar yanada mustahkamlanadi uchun karam salat qilish bo'lsangiz, koulslou yunon qatiq bilan mayonez o'zgartiring. Ishoning menga, bu sizni xafa bo'lmaydi! Siz karam, sabzi yoki selin olma turli qo'shib mahsulotlar birikmalar bilan tajriba mumkin. Har qanday holatda ham, yunon qatiq ideal lazzatlari off belgilash va taom tugatish bo'ladi.

Yunon qatiq bilan Crispy pishirilgan tovuq

bir yo'g'on SOS qovurilgan tovuq porsiyondaki nihoyatda qiziqarli bir narsa yo'q. Bu holda, siz bir qalin sous yoki mayonez foydalanish kerak emas, sen shunga o'xshash, lekin juda ham sog'lom taom qilish mumkin. Yunon qatiq SOS uchun baza sifatida foydalanish va tatib ziravor qo'shing. So'ngra etarli qayla xom tovuq bo'laklar botirib va sinib ularni sepsa. ularni pishirib - va juda ishtahani narsa olish! Yunon qatiq asosida qayla nafaqat Fry va taomga lekin siz ko'proq ovqat ta'riflari afzal bo'lsa. Bundan tashqari, siz mayonez muqobili sifatida yunon yogurt foydalanib, bir casserole qilish mumkin.

tzatziki qayla

Agar taom yanada qiziqarli qilish uchun zarur bo'lsa, hech narsa yaxshiroq tzatziki qayla bor. Bu sandviç yoki kebap, bir bifshteks yoki qovurilgan tovuq uchun yangi sabzavot yoki qo'shimcha uchun ajoyib xosil uchun ajoyib modda hisoblanadi. Yunon qatiq asosida buyuk qayla tzatziki qilish mumkin: yorqin lazzat va qalin to'qimalarining ajoyib natija beradi. Siz do'konda sous sotib olishingiz mumkin, lekin uyda qilish juda oson! Siz faqat quruq yoki yangi o'tlar va tug'ralgan bodring foydalanish kerak bo'ladi. Bu taomlar turli uchun ajoyib qayla, va u ham yunon qatiq bilan foydalidir. Kimki ozishga harakat va oqsil foydalanishni nazorat uchun, bu variant faqat yaxshi mos keladi.

Cheesecake yunon yogurt

Bu vaziyatga real baho qarash arziydi: Cheesecake - u qat'iy nazar, siz buni qanday qilib, bir shirin o'xshaydi. Biz cream cheese yunon qatiq almashtirish avtomatik narsa parhez ushbu taomni o'zgartiradi, deb aytish mumkin emas, shunga qaramay u foydali muqobil bo'ladi. Bu cheesecake ancha oqsil hisoblanadi. Bundan tashqari, siz ham meva yoki qulupnay cheesecake qo'shishingiz mumkin, u ovqat ham ko'proq foydali va mazali bo'ladi. Bu Lite retsept uchun rahmat vaqt o'zingizni ajoyib shirinlik suymoq vaqti bo'lishi mumkin!

Yunon qatiq ustiga loyi donuts

Bu yana bir desert hisoblanadi, shuning uchun siz shunday har kuni nonushta bo'lishi mumkin, deb o'ylamayman. Agar hafta kuni shirin narsa o'zingizni davolash bo'lsangiz Biroq, siz ushbu retsept e'tibor qilish kerak. hech plomba bilan yo'qotilgan yunon yogurt foydalanish, siz yumshoq namlik bilan muhtasham havodor xamir olish. Bu retsept yog 'miqdori do'kon variantlari bilan solishtirganda juda baland emas, shunday qilib, Bundan tashqari, u, emas, balki qovurilgan Lokmalar pishirilgan bo'ladi. Bundan tashqari, u muhim va qanday qilib Lokmalar olish kerak rejalashtirganmiz. Bu siz xun variantni yaratish istayman, agar, sir yoki shirin murabbo qo'shish kerak emas. Bu shirin qo'shimcha moddalar bilan birgalikda barcha foydalanish greechskogo qatiq neytrallanadi bo'ladi.

Yunon qatiq bilan jo'xori uni

Agar kechqurun pishirilgan pyuresi, sinab ko'rmagan bo'lsangiz, ko'p o'tkazib yuborilgan. makkajo'xori flakes, sut va yunon qatiq: bu retseptini amalga oshirish uchun eng oddiy masalliqlarni kerak bo'ladi. Siz, havo o'tkazmaydigan biror qo'pol barcha masalliqlarni aralashtirib, bunday yong'oq, urug'lik, rezavorlar yoki shokolad chiplari kabi moddalar kiritishingiz lozim bo'ladi. konteyner muzlatgichda qo'ydi va bir kechada tark kerak. Sut va qatiq yumshoq gevreği qilish, barcha tatlar muloqotda va ajoyib mazali nonushta olish. Siz bir necha kun davomida muzlatgichda pyuresi tark mumkin, shuning uchun oldindan nonushta tayyorlash mumkin. R va kombinatsiyalar cheksiz majmui, siz tajriba va sevimli bir lazzat topish mumkin, shuning uchun. Agar, bir baza sifatida yunon yogurt foydalanayotgan bo'lsangiz Shu bilan bir vaqtda, variantlar har qanday protein ko'p bo'ladi.

Yunon qatiq ustida krep

Yunon qatiq foydalanish bilan yana bir buyuk nonushta - krep. sinovlaridan Yogurt ikki vazifalarni bajaradi: u oqsil ta'sirchan qismini va bir yoqimli hidga, qatiq xil ta'mi beradi. qatiq yo'g'on to'qimalarining krep va yumshoq vlazhnovatoy qilish. ovqat ko'proq tola edi, shunday qilib, siz ham, kepakli bug'doy un foydalanishingiz mumkin. siz ham krep kabi bo'lmasa, xuddi shu tarzda siz kekler yoki cookie va, albatta, mumkin. shakar o'rniga qatiq va butun-don un, bir oz yog 'va asal qo'shing - retsept mukammal tutilsa bo'ladi! Muhimi, tajriba va ularning tarkibi topish qo'rqmanglar, shuningdek yodda tutish emas, deb boshqa moddalar emas, balki faqat yunon yogurt ta'sir taomlar manfaati uchun.

retseptlar yunon yogurt foydalanish

Agar yunon yogurt o'rniga boshqa yoqilg'i stantsiyalari krem ishlatish boshlash, u qadar uzoq vaqt davomida buni emas, hayron bo'ladi. Ushbu mahsulot salatlar, sho'rvalar va xamir uchun mos bo'lgan, u - deyarli har qanday retsept mukammal qismi. Agar boshlash uchun qaerda amin bo'lmasangiz, yuqorida sanab tavsiyalar amal. Vaqt siz yunon yogurt juda ko'p mahsulotlar o'rnini bo'lishi mumkin ekanini tushunib etadi! Agar ta'mi kabi emas, balki juda ham, albatta, u boshqa komponentlar bilan birga, har xil bo'lishi mumkin.