Raqs, aerobik - sog'liqni saqlash va takomillashtirish uchun yo'l

Agar arbobi haqida g'amxo'rlik va ularning salomatlik holati hayotingizda, raqs aerobik muhim o'rin bo'lsa - jon sizga kerak bo'ladi trend. darslari badiiy musiqa ostida o'tkazilgan va ba'zi tarzi Dance yurishlarni o'z ichiga oladi, chunki aerobika bu turi, zerikarli va bir xildagi emas. raqs aerobika go'zalligi har qanday atvori bilan bir ayol uni sevish bo'lardi bir yo'nalishini topish mumkin, deb hisoblanadi. Qanday Foydali aerob raqs? Qanday va qaerda siz o'qiysizmi? Nima yo'nalishi tanlanishi mumkin?

Sport raqs aerobik ijobiy balki psixologik ustida emas, balki faqat ayollar jismoniy holatini ta'sir qiladi.

tayyorlash paytida amalga mashqlar, yurak va qon tomirlari yaxshilash, qon aylanishini rag'batlantirish metabolizm ta'sir va vazn yo'qotish targ'ib.

aerob raqs sevimli musiqa gacha o'tkaziladi, deb aslida tufayli ruhi ustidan ijobiy ta'sir. Bu, ilhom kuch va energiya berish qobiliyati bor. Bu g'amgin davlatdan darhol yordam, ta'minlaydi kuch yo'qolishi, charchoq.

Qanday va qaerda sinflar bor?

bir guruh yoki mustaqil bo'lishi mumkin aerob raqs bilan shug'ullanish. Bu butun bir necha mashqlarni muskullar qiziydi va mixlash uchun o'z ichiga olgan besh daqiqalik mashq qilish bilan boshlanadi. Ushbu mashq 30-40 daqiqa, ortidan qaysi vaqtida ligaments va tilovat raqs harakatlari tanlagan yo'nalish. sinflar End asta-sekin mushak yuk va yurak-qon tomir tizimi kamaytirish uchun kam qizg'in harakatini o'z ichiga oladi.

ko'zga olmaydi qilganlar moliyaviy sabablarga ko'ra yoki chunki vaqt etishmasligi klubi nima borishni, lekin kim ya'ni raqs jalb aerobika? Uylar Internet va DVD-ROM, ro'yxatdan o'tishingiz seanslari topish oson, chunki juda muvaffaqiyatli u bilan shug'ullanish mumkin bo'lgan harakatlarni va ligamentlerinin shuningdek o'rganishga osonlik clubhouse ta'lim kabi.

raqs aerobika tendentsiyalari

uning fe'l xususiyatlariga asoslangan bo'lishi mumkin raqs aerobika bir yo'nalishini tanlang. Aerob raqs faqat shaklini saqlab va ajoyib holatda qaratilgan va o'z salomatligini yaxshilash, balki uchun emas izzat oshirish. raqs aerobika turli sohalarda Agar o'zlari va ularning qobiliyatlarini yanada dadil bo'lib yordam beradi.

Lotin Amerika raqs aerobika uchun ideal faol va g'ayratli faoliyat, afzal Qizchalar uchun. Dinamik va shahvoniy harakatlar tana mukammal va chiroyli jonni qilish.

Strip raqs, plastik va moslashuvchan ishlab chiqadi najot qilmoqda va ishonch beradi. Bu oz, jismoniy harakat bilan kamroq faol yo'nalishi hisoblanadi. Jadal tanasi va yaxshi kayfiyat faqat taqdim.

Hip Hop va rock, «n» roll aerob qadamlar otlar va oddiy ligaments muvofiqlashtirish yaxshilash va moslashuvchan oshirish, muskullar mustahkamlash, badiiy harakat o'z ichiga oladi.

haftasiga sinflar umumiy soni ko'rsatkich mukammal qilish va ajoyib his qiladi.