Sizning orqasiga massaj va hech qanday zarar etkaza qanday

Bugungi kunda, massaj ko'plab turlari bor. mexanik tana massaj ostida qo'llari, oyoqlari, yoki maxsus qurilmalar yordamida ta'sirlanishini tushunish. kun odamlar oxirida tez-tez mushaklarda "kasal" og'riq shaklida bezovtalik hissi bor, tana o'z moslashuvchan, ya'ni yo'qotadi. E. buzuq boshlaydi. Bu davlat chiqarib oling massaj yordam beradi. Qanday uchun orqasiga massaj va bu protsedura bir tasalliga va tetiklantiruvchi ta'sir juda ko'p yozilgan olish.

Agar professional massaj xizmatlarini bepul foydalanish bo'lmasa metodlarni o'rganish juda oson bo'lishi mumkin umumiy massaj. Bu protsedura barcha turlari orasida eng mashhur orqasiga massaj, va uyda uni, albatta, bo'ladi qiyin emas. Qanday qaytib massaj qilish? Bunday savol bunday harakatda birinchi marta qaror qildi, bir kishi uchun tabiiydir. shaxsning orqa to'g'risida tanasining deyarli barcha qismlari bilan bog'liq nerv retseptorlari katta raqam.

Shuning uchun, tartibi qaytib massaj katta foyda beradi va organning hissa qo'shadi. Bu, odatda, bir ibora bilan cheklanmaydi esa Classic massaj, tartib o'tkazish muayyan ketma-ketlikni o'z zimmasiga olmaydi.

Uning oshqozon yotqizishib, massaj, biroz tirsak bukilib tana bo'ylab qo'lini qo'ydi, bosh, bir tarafga yuzlandi bo'ladi. Bilagi zo'r qismi ostida zarur bo'lsa, bir elastik qilingan bir valik qo'yish. Massajchi, odatda, hip darajasi yolg'onchi chap tomonida joylashgan.

massaj yoqishdan oldin, u krem yoki neft orqa soqol maqsadga muvofiqdir. Qanday massaj orqa va hech qanday zarar etkaza? jimirlab ushlab bo'yniga dan kaftlarni suring. Keyingi harakati nojo'ya yuzalar tomonidan amalga oshiriladi elka bo'g'imlarning. Bu harakatlar cream (neft) uchun bir necha marta takrorlangan orqa bo'ylab tarqaladi.

Qanday yuz massaj? Odatda quyidagi usullari, bu maqsad uchun ishlatiladi: silay, ezg'ilay, ishqalab, Pet, Hack, titrash, etc ..

Tartibi massaj choklar boshlanadi. bo'yniga dumg'azaga dan zarbi yo'nalishi, bir-biridan xurmo ustida elkalariga. loin silay umurtqa to'g'ridan to'g'ri noyabr limfa tugunlarida tomon boshlaydi. elka og'riyotgan o'tish yilda tartibi rahbari qarama-qarshi aylanish yelkasidan boshlanadi shuni unutmaslik kerak.

Qanday to'liq dam bir qaytib massaj qilish? pichoq mushaklarini ezg'ilay Qadamda ketadi, bu, ayniqsa, muhim ahamiyatga ega. Bu holda biz to'plash va skapula atrofida mushak qismlari, harakatlar aylana amalga oshiriladi arxivlovchi birma-bir qo'l kerak. Keyingi bosqich bo'yin tagida boshlanadi. Harakati, sekin bosh barmog'i amalga, lekin etarli kuch qo'llash bilan qilinadi. Yanada orqaga massaj pastga umurtqa bo'ylab Yashasin davom etmoqda.

umurtqa bo'ylab tez va kuchli nuqtasi, bir marta bosish, barmoqlari bo'yin tagida qaytib o'ting, keyin orqa o'rtasida ko'chib, va kerak. kurak atrofida Massaj, boshqa qo'li pastki elka ushlab turib, bir qo'lning barmoqlari maydoni massaj, deb hisoblanadi. Ushbu koida ezg'ilay va yelkasidan yuqori dan pastga harakat qachon bosish bilan amalga oshiriladi. pichoq barmoq tekis yuzasi qilish to'g'risida bir dairesel harakat, doira kichik bo'lishi kerak.

Har bir uslub bir necha marta amalga oshirilishi lozim kerakli natijani olish uchun. Orqaga massaj tinch his oldin 10 daqiqa orasida davom kerak. Va massaj da noqulayliklarni va yanada ko'proq og'riq ko'rsatish kerak emas. Bu orqa miya massaj paytida talab qilinadi. massaj seanslarini boshlab, chunki shifokor bilan maslahatlashing uchun zarur oldin Massaj, shuningdek ta'sir har qanday kuchli yo'li, uning cheklashlar mavjud.