Suv ustida Jo'xori uni

ko'p tavsiyalar bilan duch hech vazn yo'qotish uchun bir retsept xun uchun tintuv har bir kishi, eb pyuresi. Jo'xori uni (suv yoki sut) bolalar bog'chalari, maktablar, o'rta va oliy ta'lim muassasalari xun, shu jumladan, u albatta shifoxona va sanatoriylarda o'z nonushta uchun xizmat qilgan. elektr va bu mahsulot foyda nima?

bu tartibsizlik noyob xususiyatlarga ega ekanligini, bilan boshlash uchun: shunday salbiy omillarning ta'siridan himoya qilish, paltolar oshqozon va ichak past kaloriyali, lekin juda to'yimli bor.

u ertalab bor tavsiya etiladi, shuning uchun energiya ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan vitaminlar va minerallarning bir balansi - suv ustida jo'xori uni. Krupa, don tayyorlash bo'lib, xususiyatlari bor ichak tozalash toksinlar va istalmagan moddalar. Shunga ko'ra, ushbu mahsulotni foydalanib, siz faqat energiya zarur miqdori bilan tanani energiya, balki foydasiz moddalardan tozalash bo'lmaydi.

Issiqlik jo'xori suvda u haqida 3 gramm oqsil mavjud, va yog ', bir yarim gramm bo'lib, taxminan 90 kkal bo'ladi. 15 gramm miqdorida mahsulot tarkibidagi uglevodlar - bu energiya talab miqdorini ishlab chiqarish uchun etarli bo'ladi.

Bugungi kunda jo'xori - bu ko'p qirrali tushuncha. haqiqat bu puding klassik jo'xori uni ezib, tayyorlangan bo'lishi mumkin, deb hisoblanadi suli un, xom va extruded suli donalari. meva, yong'oq, quruq mevalar va hatto go'sht, lekin suv ustida bunday jo'xori uni tayyorlash bilan ko'p ta'riflari mavjud. Kaloriyali ovqatlar, albatta, bir oz oshdi, balki juda, bu don ortadi energiya qiymati. Shunga ko'ra, ovqatlarni suv ustida odatdagidek pishirilgan yormalar, hajmi kam eyishga g'usl kerak.

Bu uning keng tarqalishiga va tayyorlashni talab qilmaydigan birlashgan Aralashmalarning yoki don, bor ta'kidlash lozim. jo'xori va quritilgan mevalar turli Murakkab suv yoki iliq sut qaynoq va eb quyib mumkin. Bu ba'zi Aralashmalarning, siz aralashmasi yumshatish sovuq sut, sharbat va yogurt foydalanishingiz mumkin.

Bu barcha kombinatsiyalarda ta'kidlash lozim nonushta yorma asosiy energiya komponentining - jo'xori uni o'z ichiga oladi.

qo'shimcha kilogramm bir necha otish istayman odamlar kelsak, suv ustida jo'xori - bu ular uchun zaruriy ovqat hisoblanadi. rioya jo'xori ratsionida faqat qo'shimcha kilogramm qutulish emas, balki sog'lig'iga zarar holda, balki tanangizni tozalash mumkin.

Ushbu mahsulot B vitaminlari, temir, magniy va turli tuzlar juda boy, sizlar har qanday qo'shimcha polivitaminlar qo'shimchalar foydalanish shart emas.

, Ozishga uchun, siz shakar va boshqa ziravorlar miqdorini kamaytirish kerak eslayman, pyuresi qo'shiladi. tuz, shu jumladan, qo'shimcha hech kim manfaati uchun ketdi Uglevodlar va ziravorlar, ishtahani oshiradi haqiqatdir. Shuning uchun, barcha amallari habata bo'lganlardir.

vaqt turli miqdorda tayyorgarlik suv ustida jo'xori uni - barcha tanlashingiz don qanday bog'liq. tez nonushta uchun odatdagidan don yoki tez oziq-ovqat taom mos, va siz vaqt ichida cheklangan emas, agar, sizga butun OAT don foydalanishingiz mumkin.

yangi meva eng yaxshi 30-40 daraja haroratga, tayyor pyuresi uchun ostuzhennoy qo'shiladi, eslab - Bas, ular o'z qiyofasini yo'qotadi va barcha oziq moddalar ushlab turmang.

tabiiy asal o'rniga shakar pyuresi qo'shiladi mumkin (lekin u soviganligiga faqat keyin). Bas, siz ovqat mazali, balki foydali hamdir qilish mumkin.

Amerikalik olimlar tuzilgan suv ustida jo'xori uni ezib, deb - megapolislari ideal nonushta aholisi. Ushbu mahsulot shimdirmoq va kunduzi shaxsni shimib barcha zaharli moddalar olib tashlash imkoniyatiga ega (chiqarish gazlar, chang, turli ishlab chiqarish toksik moddalar hididay). Shunday qilib, nonushta pyuresi eb, siz kun bo'yi o'zingizni himoya qilinadi.