Vazn yo'qotish uchun suv aerobika - sharhlar har doim haqiqatni aks ettirmaydi!

Bu fitness kelganda, u hamma narsa allaqachon kashf qilingan ko'rinadi. Boshqa tomondan, taklif ko'p va qattiq emas kaybolmak bir Ajam. olti yigirma besh metr, uning qismlari va natijaga erishish uchun "doiralari" shamol kerak: hovuz, birinchi qarashda, hamma narsa juda konservativ bo'ladi. Bu ozish kelganda Biroq, kemalar faqat qo'shimcha yuk yoki kuch ta'lim so'ng stress dalda uchun bir yo'li sifatida qaralishi mumkin. Darhaqiqat, ko'p marta kuchlari bo'linmalari olimpiyachilarimizning kursi, va kamroq tezlikda Hovuzning uzunligi bartaraf qilish - moddiy natijalar ishlab chiqarish mumkin emas. faqat yo'l - siz suvda mashqlar tanlash, agar shunday bo'lsa, keyin suv vazn yo'qotish uchun aerobik, sharhlar bo'lgan, uning samaradorligini, tasdiqlash moyil. Biroq, uni etarli ortiq va taxminan yolg'on bayonotlar asosan ularning mualliflari hatto yuk bunday harakat yo'q.

Suv aerobika foydalari

Bunday tadbirlar mohiyatini tushunish boshlash uchun. Suvda siz deyarli nol darajada bo'lgan kishilar uchun mo'ljallangan, ya'ni bilan boshlab, butunlay boshqa yuk olishingiz mumkin jismoniy fitness, va etarli darajada og'ir vazn tayyorlash bilan tugaydigan. Bu nima uchun suv vazn yo'qotish uchun aerobik, o'tilganlik noto'g'ri ba'zan bor verimsizlik ko'rsatadi, juda xilma-xil bo'lishi mumkin.

Birinchidan, sessiyalar sayoz suv o'tkazish mumkin, lekin, chunki ular uchun munosib pullaringiz yo'qligi ularni juda qiyin topish. Asosan, o'quv chuqurlikda o'tkazilgan va bu holatda, siz suvda ushlab qolish imkonini beradi suv aerobika uchun ko'p marta bir do'st, albatta, suv element bilan do'st emas, kim, hatto.

Har qanday holatda ham, to'g'ridan-to'g'ri bajarish uchun iste'mol energiya bilan bir qatorda, kaloriya salqin suv tana haroratini saqlab qolish uchun sarflangan. Shuningdek davomida sinf suv juda kuchli massaj ta'sir ko'rsatadi.

ta'sir yuk suv yo'qligi, chunki Bundan tashqari, u, qo'shma muammolar bor odamlar uchun bo'lishi mumkin, deb hayiti kabi ta'lim diqqatga sazovor.

mushaklari dars vaqtida ishlab chiqish, nima haqida bir oz

Suv vazn yo'qotish uchun aerobika - ular bir oy ichida siz birinchi aniq natija olish mumkin, deb da'vo qachon sharhlar voqelikni aks ettiradi. Birinchidan, ayniqsa, bir aqlli xun bilan birga ta'lim taqdirda, hajmi siqilishni boshlaydi. Ikkinchidan, teri tufayli allaqachon suv yaratadi massaj ta'siri yuqorida bayon qilish bo'lgan, tushiriladi. Uchinchidan, turli tadbirlar, turli muskullar zaryadlangan, siz ularga kamida ikki va afzal haftasiga uch marta, sen juda yaxshi natijalarga erishish mumkin tashrif buyuring.

Bu ko'p jihatdan foydalanish orqali erishiladi qo'shimcha uskunalar suv aerobika uchun, yaxshi tanlov bu etarlicha katta. o'rganish, suv qo'shimcha qarshilik yaratish oyoq qanotlarini, og'irliklari, yoki "bot» deb atalmish, ishlatiladigan uchun, deb bartaraf qilish - oson, bir vazifani. yuk qo'lini olish va Noodles gir-gir aylana maqsadida, turli registri va og'irliklari (oliy, u oliy qarshilik) ning qo'lqop ishlatiladi. Xo'sh, imkoniyatlari ko'p bosing urishi. Shunday qilib, vazn yo'qotish uchun suv aerobik, o'tilganlik har doim emas voqelikni aks ettiruvchi, farq qilishi mumkin, lekin faqat agar muntazam tashrif va xun, juda samarali hisoblanadi. Shu boshqa dedi mumkin fitness turlari, vazn qisqartirish qaratilgan.

Va nihoyat: dars, siz aerob uchun hokimiyatdan, yuklarni barcha turdagi olishingiz mumkin. Shunday qilib, tananing eng muhim mushak o'rgatish - qalbi - bo'ladi ham. Xo'sh, bu "suvda ter», degan ma'noni - har bir inson juda faol bo'ldi, kim biladi.