Velosipedga to'g'ri tushish. Katta yoshli velosipedni qanday tanlash mumkin? Velosipedda qanday to'g'ri o'tirish kerak

Velosipedda harakatlanish oddiy hobbingizdan zamonaviy va ommabop sport turiga jiddiy mashg'ulotlarga aylanishi mumkin. Ammo bunday holatlarda texnik tomon muhim ahamiyatga ega. Keling, velosipedlarning to'g'ri o'ynashini (yoki oddiy yurishni) eng qulay va samarali tarzda o'tkazish uchun nima qilish kerakligini ko'rib chiqaylik.

Qulaylik fiziologik xususiyatlarga bog'liq

Binafsharangda eng muhim jihat, albatta, konfor. Uni qanday yaratasiz? Eng avvalo, harakatning butun jarayoni sifatini va muvozanatini belgilovchi omillarni ko'rib chiqaylik.

- Qulaylik. Velosipedda muvaffaqiyat qozonish qobiliyati odatda insonning fiziologik xususiyatlariga bog'liq. Bu oyoqlarning xususiyatlari (tashqariga yoki ichkariga joylashtirilishi mumkin) va orqa miya moslashuvchanligi (harakatlar vaqtida ko'pincha sozlanishi mumkin). Shunday qilib, ko'proq qulayliklar uchun siz shaxsiy biometrik ma'lumotlar uchun olib tashlash va kvadrat hajmini tanlashingiz kerak .

- Texnika. Harakat jarayonida, joylashtiruvchi uchburchak shakllanadi. Rasmning asosiy elementlari bo'lgan qo'llar, oyoq va qaltiriqlar bir-biri bilan muvaffaqiyatli muloqot qilishi kerak. Faqatgina ushbu shart bajarilgan taqdirda, oqilona tanlangan va to'g'ri velosiped tushishi haydash paytida maksimal qulaylikka olib keladi. Natijada, yo'lda yuzaga keladigan barcha omillar va to'siqlar (yo'llarning buralishlari, egiluvchanligi, tezlikni o'zgartirish) haydash jarayonining o'ziga katta ta'sir qilmaydi.

To'g'ri velosiped tushishi va harakat muvozanati shamolga qarshi turish qobiliyatiga qanday ta'sir qilishi mumkin?

Yuqorida sanab o'tilgan shartlarga muvofiq, aerodinamik omillarni qo'shishimiz mumkin. Shamol qarshiligi har doim muhim ahamiyatga ega emas. Vujudning xohlagan pozitsiyasini (ba'zan butunlay sezgir) topib, oqilona vaziyatga turli vaziyatlarga osonlikcha qarshilik ko'rsatishi mumkin. Chavandozning balandligi kengligidan ko'ra muhimroqdir. Shunday qilib, iloji boricha pastga egiluvchi va tananing eng muvaffaqiyatli guruhlashini oladigan bo'lsak, siz shamol qarshiligini sezilarli darajada oshirishingiz mumkin. Natijada, velosipedning to'g'ri erga tushishi va velosipedchilarning tezligi oshgan. Shuning uchun professional sportchilar har doim harakatlanayotganda eng yengil pozitsiyani egallab olishadi, boshlarini oyoqlariga tushirishadi va kamarini orqasiga burib qo'yishadi.

Biyomekaniklarning o'rni. Velosipedda qanday o'tirish kerak?

Pedallarga yo'naltirilgan kuch ham juda oddiy va etarli bo'lmasligi mumkin. Faqat to'g'ri tartibga solish orqali ushbu vazifani eng samarali bajarishingiz mumkin. Va ayni paytda barcha umum e'tirof etilgan fikrlarni kuzatish shart emas. Misol uchun, mashhur velosiped raisi Davis Finney oyog'ining quadriseps mushaklarida kuchayib borayotganini ko'rsatib, oyog'ini oyoq ostiga bosish odati bor edi. Oyoqlarni asosan erga parallel qo'yish odatiy bo'lsa-da, bu nostandart pozitsiya bu sportchiga eng qulay va to'g'ri bo'lgan edi. Har bir bisikletçi, oyoq eğimini va pedal bosim darajasini sozlash.

Egarning texnik xususiyatlari va ularning shaxsiy ma'lumotlariga muvofiqligi

Fiziologik va biometrik xususiyatlarning harakat sifatiga ta'sirini o'rganib, "teskari tomoni" ni ko'rib chiqing. "Man-velosiped" tandemida transport vositasining texnik holatiga, uning parametrlariga va chavandozning shaxsiy ma'lumotlariga muvofiqligi muhim ahamiyatga ega. Elkaning asosiy xususiyatlarini ko'rib chiqaylik.

- Qo'ltiq balandligi. Tanlash qanchalik yaxshi ekanini aniqlash oson. Oyoq pedalda bo'lganda, oyoq bir oz egilgan bo'lishi kerak. Agar bu qoidalar buzilgan bo'lsa, minishda, natijada kvantlarning ortiqcha salınması boshqa tomondan sodir bo'ladi.

- egarning uzunlamasligi. Tog'ga ko'tarilish uchun etarlicha energiya ishlab chiqarish uchun, velosipedning bu qismi odatda qaytib ketadi. Bu xususiyat professional velosipeddan foydalanadi. Trekkikov tomonidan olib borilgan treyning, aksincha, egarning oldinga o'tishini ta'minlaydi. Bu umumiy tezlikni oshiradi. To'g'ri chiziq chizig'i pedal eksa markazidan o'tishi kerak bo'lganida neytral holat. Rulda burchagini ushlab turish noqulay bo'lsa, egarning holatini o'zgartirmang. Bunday holatda, baribir, velosiped old qismini sozlash haqida qaror qabul qilishingiz kerak .

- Egarning burchagi. Klassik variant gorizontal holat. O'rnatish uchun odatiy qurilish darajasidan foydalanishingiz mumkin. Oldinga siljigan tanasi oldinga siljiydi, bu esa qo'llar ustida yuklaydi.

Rulda simini rostlang

Hodisa to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qiladigan keyingi element rudelivadir. Keling, insonning fiziologiyasi, ya'ni moslashuvchanligi bilan o'zaro bog'liqligini ko'rib chiqamiz.

- Kenglik. U elkalarining kengligiga o'xshash bo'lishi kerak, pastki qism esa gorizontal yo'nalishga ega.

- Juda katta. Odatda sozlangan Rulda egarning ostidan taxminan 2,5 sm balandlikda joylashgan bo'lishi kerak. Ushbu nisbatda ish to'g'rilanadi, lekin siz Rulda simining pastki qismiga muammosiz kirishingiz mumkin.

Rulda-osiyolik fiziologiyaga (pastki orqa tomonning moslashuvchanligi) qarab turlicha tarzda o'rnatilishi mumkin. Oyoqli joyni egallab (oyoq kengligida oyoq kengligi) kichik bir sinovni o'tkazing:

- Agar siz uchun muammo bo'lsa, oldinga egilib, barmoqlaringizni maydonchaga olib boring, keyin rulni egar bilan bir darajaga qo'ying.

- Barmoqlaringiz bilan erga osongina kirsangiz, qo'ltiq sathidan 5-10 sm pastroq bo'lgan joyni tanlashingiz mumkin.

- Yaxshi moslashuvchanlik bilan, palmalar erkin va osongina erga tushganda, sathini boshqa 5-10 sm pastga tushirish.

Velosipedni tanlang

Bizning shaxsiy maslahatimiz shaxsiy mini-transportni sotib olishda foydali bo'ladi. Ta'riflangan qoidalardan foydalanib, tanlovga o'ting. Ilgari, amaliy foydalanishda, hamma joyda standart echimlarga asoslangan. Hozirda birlashgan shakllar yo'q. Shuning uchun, do'koni to'g'ridan-to'g'ri do'konda tekshirish tavsiya etiladi. Bunday holda, maslahatchi sizga kattalar uchun (sport va dam olish uchun) yoki bolaga velosipedni qanday tanlashni maslahat beradi. Aks holda mutaxassislar uchun sotib olish mumkin. Bu erda velosport murabbiyi har doim oldindan barcha xususiyatlarini aniqlaydigan qutqarishga keladi. Eng yaxshi variant mutaxassisni birgalikda xarid qilishni taklif qilishdir. Faqatgina u texnologiyaning barcha xususiyatlarini professional nuqtai nazardan baholash imkoniyatiga ega bo'ladi. Har holda, velosipedchining vazni alohida ahamiyatga ega. Agar uning massasi 90 kg dan ortiq bo'lsa, jihozlangan amortizator, mustahkamlangan jantlar va po'lat yoki alyuminiydan tayyorlangan an'anaviy ramkalar bilan modellarni tanlash tavsiya etiladi.

Yo'l velosini professional tanlash

Bunday yuqori malakali mutaxassislar mutaxassis bo'lmasdan sotib olinmasligi kerak. Bunga qo'shimcha ravishda, velosipedni tekshirish uchun qanday qoidalar mavjud. Birinchidan, aytilganidek, sinov haydashlari talab qilinadi. Va kelajakda bir xil tovar sotib olishni majbur qilmaydi. Ikkinchidan, simulyatorlar ustida test faqat temir at emas, balki sportchining o'zi ham qurilmalarga ulangan (montajdan so'ng) keng foydalaniladi. Ushbu maqolada keltirilgan diagrammalar aniq hodisa xususiyatlarini aniq ko'rsatib beradi.

Noto'g'ri tananing joylashuvi

Velosipedda qanday qilib to'g'ri o'tirish kerakligini aniqlash uchun siz bir qator xarakterli xususiyatlarni tekshirishingiz kerak:

1. Agar egar ustida yonma-yon kelgan joy juda ko'p bo'lsa, unda u juda baland.

2. Oyog'ingiz bilan erga tegsa, egarni past joydan ko'taring.

3. Siz oldinga siljiydingiz - rulni olib tashlang.

4. Body orqaga burilmagan - Rulda burishtirish, uning moyilligini sozlash.

Bu, ayniqsa, yo'l velosipediga to'g'ri tushishni talab qilganda e'tiborga olish kerak. Maslahatchi uchun sinov safarlarini amalga oshirishni so'rash. Bu siz uchun qulay yoki yo'qligini aniq belgilashning yagona yo'li. Va bularning barchasi aloqa va yurish uchun velosiped yoki kasb-hunar ta'limini tashkil qilish uchun bo'lmagansiz.