7 kun uchun Shokolad ovqat: natijalar, menyular, sharhlar

7 kun uchun Shokolad ovqat (natijalari u kuniga qadar Bir kilogramm vazn yo'qotish berishga qodir ekanligini ko'rsatdi) eng mazali va samarali biridir. Ushbu mahsulot faqat yo'q o'zlarini inkor qilish, chunki, bu, shokolad sevaman ayollar uchun faqat bir muvaffaqiyat bo'ladi.

shokolad parhez haqida

7 kun (u tananing yog 'muhim pasayishiga ko'rsatdi keyin natijalari, uning ko'zlarida erigan hosil) uchun Shokolad ovqat qisqa vaqt ichida tez ta'sir erishish imkonini beradi. Bir haftadan ko'proq davom etmasligi kerak, bu mono-ovqat. Bu faqat qahva va shokolad foydalanishni o'z ichiga oladi.

Kofe qaynatgichlar va kofe yashil choy bilan almashtirilishi mumkin. Hatto ovqatlanish paytida, toza, hali suv haqida 1,5-2 litr ichish lozim.

ikki bor shokolad turlari elektr tizimi:

• Klassik. Faqat qahva va shokolad foydalaning.
• Italiya. Bu kakao loviya faqat oziq-ovqat mahsulot, balki boshqa mahsulotlarini o'z ichiga oladi. Birinchi ko'proq muloyim, ammo oziq-ovqat olimining muayyan cheklovlar mavjud.

Har ikki birinchi va ikkinchi variant juda samarali bo'lib, nima afzal - ayol o'zini hal qilish hisoblanadi.

shokolad qanday bir xun tanlash uchun?

parhez oziq-ovqat uchun eng yaxshi shokolad - achchiq. Bu 50-75% kakao yoki 33% kakao moyi o'z ichiga oladi. Bu kakao mahsulot faqat shakar va o'rniga iborat bo'lishi kerak, deb ishoniladi. Ba'zi xonimlar afzal achchiq shokolad sut yoki bir xun davomida ushbu mahsulotlar birlashmasidan.

shokolad ishlatiladigan tabiiy kakao kaltsiy, fosfor, magniy va kaliy boy. Bu flavonoidler, to'yinmagan yog 'kislotalari, antioksidantlar va boshqa hech kam foydali moddalar mavjud. Shuning uchun, hissa holda quyuq shokolad faoliyat:

• Bu immun tizimini rag'batlantiradi;
• hujayralar qarishini oldini oladi;
• xolesterin dan tomirlari tozalaydi;
• qondagi gemoglobin me'yorda;
• aqliy mehnat ijobiy samara;
• ko'tarish;
• Bu yurak-qon tomir kasalliklari, saraton va boshqa patologiyasini yuzaga kelishini oldini oladi.

yolg'iz achchiq xun uchun eng yaxshi shokolad. Bu qo'shimcha shakar holda barlar, shirinliklar, oq yoki diabetik kakao mahsulot bilan o'zgartiriladi, mumkin emas.

Qoidalari shokolad ovqat

7 kun (natijalari kuniga 500 gramm vazn qisqartirish taklif, lekin mutaxassislar uzoq xavfli bunday bir xun o'tirib, deb ogohlantirish) uchun Shokolad ovqat muayyan qoidalarga rioya etilishini talab qiladi. Avvalo, siz, bir hafta davomida shakar va tuz iste'mol qila olmaydi.

shokolad, shakarsiz qahva, yashil choy yoki suv tashqari, har qanday mahsulot man. kundalik ehtiyoj suv kamida 1,5 litr ichish. ikkinchisi ishtaha qiyofasini qo'zg'atadi, deb, odatdagi mineral suv o'rnini bosa olmaydi. Ichimliklar shokolad bilan qahva ichish keyin ikki yoki uch soat ichida mast bo'lishi kerak.

parhez, jismoniy mashqlar qo'shish kerak. Bu, uchqur arqon, yoga, fitness, yoki boshqa narsa sakrab mumkin. Hatto odatdagi kundalik zaryad bu davrda katta foydasiga olib ega.

Bu qoidalarga rioya 7 kun davomida shokolad ovqat, natijalar faqat ajoyib berishi mumkin. haftasiga 7 kg - maksimal ball erishish mumkin, bu kun og'irligi o'rnatish.

vazn yo'qotish uchun klassik shokolad ovqat: menyu

Shokolad ovqat keyin bir oromgohda, hech etti kun davom kerak , bir oy uchun. Diet shokolad shokolad mahsulot 100 gramm kundalik ehtiyojni o'z ichiga oladi. Tiles bir vaqtning o'zida egan mumkin, va uch bosqichda bo'linadi mumkin. shokolad Har parcha metabolizm ogohlantirmoqda va vazn yo'qotish jarayonini targ'ib kofe ichish, şekersizlikten lozim. ichimlik kam yog 'bilan bir oz sut qo'shishingiz mumkin.

shokolad qabul va qahva orasida 1,5-2 litr suv ichish kerak. Kofe qaynatgichlar va kofe shakar holda yashil choy bilan almashtirilishi mumkin.

Mahrum tuz organizm tana yog ', balki ortiqcha suyuqlik nafaqat ko'rsatadi.

Natijalar shokolad ovqat

Diet shokolad bir yetti kun davom etishi mumkin. hafta 7 kg oladi boshiga Bu kuch, kuniga 1 kg vazn yo'qotish beradi. kilogramm muhim zarar tuz va past kaloriyalar to'liq rad tufayli.

ijobiy jihatlari

Shokolad ovqat samarali va afzalliklari, shu jumladan, bir qator bor:

• qisqa vaqt ichida muhim vazn yo'qotish;
• kakao yadrolari mahsulot foyda, lekin u holda namoyon bo'ladi, u bir oz shokolad antioksidantlar, flavonoidler va boshqa oziqalar o'z ichiga olgan foydalanish;
• takomillashtirilgan kayfiyat;
• miyaning rag'batlantirish.

Bu imtiyozlar tashqari, bu parhez organga zarar keltirish mumkin, deb ta'kidlash lozim.

elektr ta'minoti tizimini Kamchiliklari

shokolad ovqat zararli bormi? Albatta, ha, bunday oziq to'liq emas, chunki. Bu kuch minimal ruxsat etilgan kundalik kaloriya 1200 kcal oziqlanish nisbatan ancha past 560 kaloriya (shokolad, plus) qahva, atrofida har kuni ishlatiladi bilan.

teri, soch va tirnoq lavha ta'sir tanasi juda oz ozuqa oladi ovqatlanish, bir bolalik natijasida. Epidermisning to'g'risida akne shakllantirish va teri ohang kulrang bo'ladi. Qo'shimcha kabi oziq selülitli va so'lishi teri ko'rinishini qo'zg'atadi.

Diet ayniqsa shokolad, hech narsa shirin yanada yoqtirmaydi olib kelishi mumkin. yurak-qon tomir tizimi kasalliklari, oshqozon, ichak va boshqa sog'liqni saqlash muammolar paydo g'alayon uchun, metabolik kasalliklar hissa.

Natijada, bu elektr energiyasi yo'qligi, haddan tashqari charchash, bosh og'rig'i va mushak ohangi yo'qolishi mumkin.

Nihoyat, vazn keyinchalik to'liq qaytib, qoida tariqasida, tez tozalanadi. To'g'ri vazn yo'qotish bosqichma-bosqich va murakkab bo'lishi kerak.

shokolad Italiya ovqatlanish asoslari

Qo'shimcha nozik Italiya shokolad parhez ko'rinadi. menyu bilan ishlanadi:

• yangi sabzavotlar;
• oz shakar o'z ichiga rezavorlar va meva;
• vaziyat unidan makaron;
• kam yog 'va kam kaloriyali souslar;
• tabiiy ziravorlar;
• ko'katlar.

Ruxsat shokolad iste'mol, lekin patlamış va qo'shimchalarning, ba'zi yong'oq, qaynatilgan tuxum holda 30 g. sabzavot va meva salat yoki mash turli qilish mumkin. yangi va qaynatilgan joiz lavlagi.

Bu xun bilan siz qattiq va suyuq yog'larning foydalanish mumkin emas, va ularning etishmasligi shokoladni qilish kerak. Siz uzum, banan, kartoshka, shakar, tuz, go'sht va baliq eb emas. Uglevod oziq oqsillari bilan foydalanish mumkin emas. Ovqatlar xom egan yoki pishirilgan bo'lishi kerak, aralashtirish-tovalar bu yerda ruxsat berilmaydi. Daily ulush olti ovqatdan bo'linadi qaysi uch asosiy va qo'shimcha bir E'lonni shu raqam.

Bir shokolad o'tirib qiyin bo'lgan odamlar uchun Diet. Bu tor ta'minoti stress bilan engish uchun yordam beradi. Bu kam bo'lmagan birinchi ortiq samarali, ammo salomatligi uchun xavfsiz hisoblanadi. Bu siz bir hafta besh kg gacha yo'qotish imkonini beradi.

vazn yo'qotish uchun Italiya shokolad ovqat: menyu

Plus italiyaliklar parhez ovqatlar ko'p pishirilgan mumkin ruxsat oziq-ovqat, deb. Bu erda kun uchun bir qo'pol menyu:

• Nonushta. limon sharbati o'rniga SOS, kam yog'li qatiq yoki kefir bilan sabzavot yoki meva salat. Siz myusli yoki cheklanishi nok, olma, bu vaqtda ovqat mumkin.
• Tushlik. salat yoki SOS bilan makarnalık bug'doy tayyorlangan har qanday makaron.
• Kechki ovqat. Qaynatilgan sabzavot yoki meva salat.

Atıştırmalıklar shokolad, patlamış Misr va meva iborat bo'lishi kerak.

Har kuni siz 1,5 suv va undan ortiq litr, shuningdek sabzi va ko'k sharbatini ichish kerak. Perdah sut, bir qadah ruxsat.

Bu shokolad ovqat menyusida qahva va oziq-ovqat turli mumkin emas, chunki, bu klassik ko'p xavfsizroq versiyasi hisoblanadi.

xun Exit

Klassik shokolad xun bilan rozilik chiqib bo'lishi kerak keyin u o'ng chiqib. shokolad qattiq parhez kundalik ta'minoti tizimiga o'tish bosqichma-bosqich bo'lishi kerak. ovqat yaxshi fractionally keyin, kamida olti marta bir kun englar. Qo'shimcha ovqat qilmang, u salbiy oshqozon ta'sir qilishi mumkin.

keyin birinchi taom bir qattiq parhez mayda siz ham limon sharbati qo'shishingiz mumkin, yangi salat, tug'ralgan kerak. Bu taom qisman vitaminlar etishmasligi uchun bo'yanish va tana taomni o'rgatish boshlanadi. Barcha mahsulotlar to'la bo'lishi chaynash kerak. Shuningdek, oziq yangi sharbat, o'simlik choy damlab, yangi meva va sabzavot berilishi kerak. Bu eng foydali moddalar mavjud oziq-ovqat bo'lishi kerak, stol ustida birinchi marta.

xun keyin yana go'sht va baliq yog'i kam bulyon, qaynatilgan tovuq, yong'oq, sut mahsulotlari va tuxum foydalanish kerak. Bu mushaklar olish kambag'al ovqatlanish bilan organi tomonidan oqsil mahsulotlar mushak massasi to'ldirish lozim.

shakllarini takomillashtirish va ular mushaklarni tortdi mashqlar va teri egiluvchanligi qaytib kerak hayotiyligini yaxshilash uchun.

Bu ovqatlanish to'g'ridan-to'g'ri borish va barcha muntazam qiynoqlar tana xun ko'ra shakar, tez oziq-ovqat, un va yog 'haqida unutish yaxshi emas.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Agar ozish jarayonini boshlash oldin, siz shifokor bilan maslahatlashing kerak. Agar bu yo'l eb mumkin emas, buning uchun bir necha holatlar yo'q. Bu shuningdek, kofe, uni ko'taradi, deb diabet va yuqori qon bosimi bilan odamlar uchun bunday bir xun murojaat qilish taqiqlanadi. o't pufagi bilan jigar kasalligi va muammolarni shokolad oziqlanish foydalanmang. Ban xun qismi sifatida oziq-ovqat uchun bir allergik reaktsiya hisoblanadi.

Sharh xonimlarni postroynevshih

Ular bu 7 kun uchun samarali etarli shokolad ovqat, deb aytish. Sharh bu hafta 6-7 kg tiklashingiz deb aytish, lekin ularni juda qiyin ber. bosh aylanishi, charchoq, bosh og'rig'i va charchoq natijasida mahsulotlar bolalik charchagan. Faqat kechqurun xonimlar ba'zi ko'plab kuchli ishtahani bor, ochlik his qilmadi, va ular faqat shokolad boshqa narsa haqida ovqat so'radim.

Ba'zi qizlar ham bu mono-xun va kasb anoreksiya, oshqozon buzilishi va oshqozon, shuningdek teri bilan har qanday muammolar bilan yuz oshiriladi. Keyinchalik u uzoq-muddatli qayta tiklash davolash amalga oshirish kerak edi.

Shunday bo'lsa-da, ko'pchilik ayollar kilogramm, bu parhez tez yo'qolishi va shokolad yeyish mumkinligiga qoyil. yetti kun xonimlar yaxshi his va hech qanday bezovtalik his qilmadi. Ular bir ehtiyoj bor bo'lsa, keyin, ular qo'shimcha kilogramm qutulish uchun bu xun foyda olish, deb qayd. ayollar bir muayyan qismi iste'mol alternanslı qora shokolad sut bilan, aralashmalari bo'lmagan. Ular shu yo'l bilan u ozishga oson ekanligini unutmang.

ishtahani qaytarmoqchi, shokolad uchun bir oz yong'oq qo'shib edi keltirganlar ham bor. Deyarli barcha xonimlar o'zlari uchun parhez o'zgargan, va deyarli hech kim klassik, qattiq ovqat imkoniyatlari shokoladni saqlab.

Bu shokolad bir xun kilogramm uchun iloji bormi? Albatta, mumkin. Bu beradi natija ajoyib, lekin hamma bu kabi oziq-ovqat mos emas, va ba'zi xonimlar ovqat salbiy reaktsiyalar ko'p sabab.