Bodibilding - ayol yoki erkak sport?

qadim zamonlardan beri, haqiqiy odam, jismoniy kuch adolatli miqdori bilan chegaradosh, tana ta'sirchan formasini berishga harakat qilgan. Bugungi kunda o'zini yo'llaridan biri muhokama qilinadi bodibilding, deb. Bu biznesda muvaffaqiyatga erishish uchun, siz muqarrar qurbonlik uchun borish kerak bo'ladi. Ular yomon odatlardan, spirt, klublar va voz, to'g'ri va muntazam oziqlanish, uyqu ham ifodalanishi mumkin. Bu yo'lni tanlab, ularning butun o'zgartirish, deb tushunish muhim emas hayot tsikli. Va bir necha albatta, mumkin. Shuning uchun, qiz bu uchun mo'ljallangan emas anglashmovchiliklar va qoliplardan bor , Bandlik turi bir bodibilding sifatida. "Xotin-qizlar sport kam keskin va og'ir bo'lishi kerak", - deb ko'p bahslasha. Va endi har taraflama vaziyatga qarash.

qiyalik

Ko'pchilik erkaklar va ayollar ayol bodibilding qarshi salbiy gapirish - ular og'ir yuklarni ko'tarish uchun bir mushak mashinada bir nozik ayolning jasadini qiladi, deb aytish. Nima uchun u juda ham keng tarqalgan, deb taxmin qilinadi? Albatta, sport bilan TV / monitor sobiq yoki amaldagi jahon chempioni ustidan kim, bu sport barcha kuchli va yaxshi xavotirsiz velosipeddan ekanligini ko'rinadi, deb.

Ishoning menga, bu emas. Bu barcha qidiradigan va erishmoqda natijalari nima u borishga tayyor qanchalik uzoq inson va uning intilishlari, tayyorligini bog'liq. Bu butun jarayonning asosini tashkil etadi: a maqsad - uning ustiga olib kelinglar! Emas, balki butun steroidlar, oxirida, sport oziqlanish ovqatlanishni, saboq olish anabolik agentlari ichish. teng erkaklar bilan ayollar, o'z Uploaded, bar belgilash, uning holati va mushak guruhlari ulushini o'zgartirishingiz mumkin - jozibador va bodibilding bu. Bu xunuk bo'ladi nima Ayol stereotiplarni, yana u kuzatib turgan edi, deb aslida asoslangan. Va u shimib katta ko'radi va o'z navbatida, ham, ayollar o'zimizni ma'lum maqsadlarni belgilash va ularni erishdi.

o'ng darajasi

yaxshi nima bodibilding (erkak va ayol), bu yerda siz, chegaralarini belgilash uchun nasosi va torting kerak tana muammo maydonlarni aniqlash uchun o'z ekanligini haqiqat ekan. Aslida, har bir u / u erishish talab qilmoqda bar darajasini, tanlaydi.

Agar boshlanuvchilar uchun bilish kerak?

Har qanday mushaklari qolgan kerak. O'rtasida ta'lim kun albatta 1-2 kun tanaffus qilish kerak. boshida boshlanuvchilar uchun bodibilding oson mashqlar qanday tuyulishi mumkin. Bu yana bir qiyshiq. yaxshi jismoniy mashqlar keyin ertalab uyg'onib, albatta, bu to'g'ri emas, deb his qiladi. sifatida erishish taxminiy sxemasi quyidagicha: bodibilding = oziq-ovqat + mashqlar + to'g'ri uyqu. Albatta, kelajakda, bu formula sezilarli to'ldirilsin, badanida stress, chunki.

Siz kabi nima!

Bu erda, u erda bunday u ko'kragini urishi zarur dushanba kuni deb hech xos qoidalari bor, va chorshanba kuni - oyoqlari. Muvofiq ko'rib nima siz istagan tarzda shug'ullanadi, lekin hamma narsa, hatto, "temir" sport, aql bilan yaqinlashib lozim. Bodibilding - erkaklar bilan bir xil darajada ayol sport. Faqat har bir o'z ehtiros tanlaydi. Tanlang va siz!