Kegel ayollar uchun mashq - baxt va sog'liqni saqlash kaliti

Bugun Kegel ayollar uchun mashq - emas ekzotik narsa, balki bir ehtiyoj. Harakatsiz ish, harakatsiz turmush tarzi olib keladi Abortdan keyin taglik muskullar zaif. Bu esa, o'z navbatida, ayol Ürogenital tizimining kasalliklari rivojlanishiga olib keladi. Kegel mashqlar yaqin mushaklarni va Abortdan keyin taglik qoshlarini mustahkamlashga qaratilgan. Bu salomatligini saqlab, balki jinsiy hayot yanada kuchli qilish uchun yordam beradi, balki faqat.

Sexy ayolning hayoti ko'p jihatdan qin mushaklar kuchi va ongli ravishda o'z mushak reaktsiyasini nazorat qilish qobiliyatiga bog'liq. Bu jarayon nafaqat vagina, muskullar, balki bir butun sifatida Oralik barcha mushaklarini o'z ichiga oladi. Ular yoshi tufayli zaiflashib yoki tug'ilgandan keyin, cho'zib bo'lsangiz, so'ngra orgazm intensivligi kamayadi. Dastlab, Kegel tug'ilgandan so'ng siydik tizimi bilan bog'liq muammolarni hal qilish uchun mo'ljallangan, ayollar uchun amalga oshiradi. Keyinchalik ular siz o'zboshimchalik, vagina, muskullar nazorat tashqari, libido va nafsi oshirish, shunchaki harakatsiz ish kerak tos organlari, qon aylanishini yaxshilash uchun imkon deb chiqdi.

Kegel mashqlar ayollar uchun: barcha yorqin - oson!

yaqin muskullar uchun mashqlar allaqachon Xitoy imperatorlari davrida ma'lum qilindi. O'ynash bu muskullar qarashli yaxshi yanada jozibador hisoblangan. Bir texnikasi ularni ushlab qolish uchun edi Jade tuxum ipak iplar bilan unga biriktirilgan bilan. Bu, 5 ipak sindirish tuxum prikrepllennyh mumkin, agar tayyorlash o'ynash yaxshi hisoblanadi.

mushaklari o'rgatish kerak va ular qaysi orgazm yorqinligi uchun mas'ul bo'lgan tushunish uchun, Oralik muskullar, qiyin siydik to'xtatish uchun harakat qiling. Agar tez bu, albatta, mumkin bo'lsa, mushaklari yaxshi ish, lekin, xafa bo'lmasligi kerak emas, agar ayollar vaziyatni yaxshilash uchun yordam beradi uchun, Kegel amalga oshiradi.

birinchi mashqlar - vaginal mushaklar stress bir necha. Qisqartmalar kamida 250 marta natijalarga erishish uchun bir kun amalga oshirilishi lozim. mustahkamlik va muntazamlik - Har qanday fitnes shaklida, bu yerda asosiy narsa kabi. Agar, albatta, mumkin bo'lsa Kegel ayollar uchun amalga oshiradi? har qanday vaqtda, hali hech kim sizning ish ko'rish mumkin. Bu haftasiga ikki marta 500 dan 200 marta har kuni qilish yaxshidir. qin mushaklari, masalan, qo'llari, "fitnes" dan juda oson charchoqni his mumkin, mushaklar nisbatan hech qanday farq qiladi Shuni yodda tuting. intensivligi oson jinsiy qo'zg'alish bir tuyg'u bor edi shunday bo'lishi kerak ham kesadi.

Ikkinchi mashqlar - emas, kichik kesilgan va mushaklar ko'p 5 va undan keyin 10 soniya davomida turgin kechiktirsak.

Uchinchi mashq qiyinroq bo'ladi, va birinchi master 2. Sinash kam navbatida, o'rtasida, vagina yuqori qismida cho'zila keyin yaxshiroq qilish. Ushbu ibora o'zlashtirish, siz muqobil texnik va mashqlar harakat qilib ko'rishingiz mumkin.

Bunday qattiq materiallar yoki to'p bo'lib, qin maxsus mashqlar uskunalar joylashtirilgan bo'lsa mashqlar ancha samarali bo'ladi emulyatorlar Kegel.

tarmoq barcha ish va barcha harakatlari ichki muskullar tomonidan amalga oshiriladi, chunki siz, hech narsa topmasangiz "Kegel suratga amalga oshiradi". Shuning uchun, ular doim, har joyda, albatta, mumkin.