Yassi oyoq bilan kurash vositasi sifatida fizioterapiya

Kvartira bizning kun ichida haqiqiy ofat aylandi. Ular, turli daraja hozir sayyoramizning har ikkinchi yashovchi azob. Bu kasallik belgilari ko'rinadi kabi ochiq-oydin emas. Bir kishi uning tufayli nima taxmin mumkin emas charchoq, bel og'rig'i, oyoq shishishi, va hatto musodara. Flatfoot bir necha xususiyati tashqi xususiyatlar mavjudligini aniqlash mumkin.

Avvalo u poyabzal tagligining eskirish yaxlitligi e'tibor qilish kerak. qisqa yurish masofa bel umurtqa noqulay keskinlik va yengillik va bu salbiy his-tuyg'ularini bartaraf emas qolgan his bo'lsa, kestirib va tiz bo'g'imlardagi noqulayliklarni sabab bo'lsa ham, oyoq, ichki tomonini o'chirib ko'proq, u tavsiya etiladi, agar u beqaror, kiyib bo'lsa ham kechiktirib bo'lmaydi abadiy, flatfoot tezkor tashxis uchun shifokor bilan maslahatlashing. A yaxshi yo'l massaj va o'z-o'zini massaj bilan birga tibbiy gimnastika patologiya bilan shug'ullanish.

maqsadi majmualari fizioterapiya piyoda tekislanishi va bahor uning qayta tiklash va mos odatda uning ajoyib haddan dan qayrilgan Bilagi zo'r, umurtqa va hip bo'g'imlarning piyoda kelgan yuklarni bir qayta taqsimlash bor bo'lgan buzganlik uchun, vazifalarini namlash to'xtatilishi hisoblanadi. yassi ko'pincha to'xtatildi va fizioterapiya uchun mo'ljallangan skolyoz rivojlantirish bilan birga, shuning uchun.

patologiyasi deyarli har qanday shaklini amalga oshirish uchun tavsiya etiladi, ayrim foydali mashqlar ko'rib chiqaylik.

yassi oyoq uchun davolash mashqlar.

1. devorga, qo'llari qolgan devorga qaratib, o'rnini boshlab. Biz bir oyog'i bilan bir yarim-qadam qilish va orqa egilib emas harakat, devorga imkon qadar kestirib olib kerak. Har bir oyog'i bilan 5 marta takrorlang.

2. dumba imkon qadar ko'p boshqa oyog'ini ushlab torting, bir qo'li bilan devorga tayanib. orqa to'g'ri tuting. Har bir oyoq uchun 5 marta takrorlang.

kichik rezina to'pni oling 3. (siz farmatsiya maxsus to'p sotib olishingiz mumkin, va agar u uyda oziqlangan do'konlardan keskin bilan juda yaxshi mos to'plari hisoblanadi). asta-sekin bosib, kuch oshirish uchun harakat, butun oyoq bo'ylab to'pi maqsadida bilan, bir to'g'ri orqa bilan stulga o'tirib. Siz oyoq gumbazday qoplash uchun harakat, dairesel harakatlar qilish mumkin. 20 vaqtlarda har bir oyog'i, kiring.

ularning oyoq barmoqlari ustida yurib bilan u orqali har 10 qadam galma, oyoq tashqaridan yurishga harakat atrofga 4. Walk. kalçalarındaki qo'llari, qaytib to'g'ri, o'zboshimchalik nafas.

5. U oyoqlari o'z-o'zini massaj qilish tavsiya etiladi. Siz yuqoridan pastga dan ko'proq kuchli massaj harakatlari uchun harakat, bir mashq qilish ko'ndalang insultlar bilan boshlash kerak. 3 daqiqa, har bir oyoq massaj.

6. Fizioterapiya ham qum, erga, chim ustida oyoqyalang yurish o'z ichiga oladi. Sekin "qasddan" bir notekis yuzasiga yurib, mushaklari to'xtatish muomalaga jarayonlarini faollashtirishni mustahkamlash va, shuning uchun, bir butun bo'lib, butun mexanik oyoq tizimini takomillashtirishga yordam beradi.

Fizioterapiya professional faoliyati yoki genetik yatkınlık natijasi bo'lishi mumkin, o'sib borayotgan yassi to'xtatish yordam beradi. bolalarda, yassi oyoqlar erta bosqichlarida aniqlash mumkin, va u davolash osonroq bo'ladi. bolalar uchun Fizioterapiya nafaqat o'sib borayotgan organizmning tayanch-harakat tizimini mustahkamlaydi, balki SARS va boshqa kasalliklarga tananing himoya vazifasini oshirish, umuman olganda, bolaning immun tizimini mustahkamlaydi. Bu harakatsiz turmush tarzi, shuningdek, oyoq funktsiyasi, shuningdek turgan salbiy ta'sir ko'rsatadi, deb diqqatga sazovordir. barkamol rivojlanishi uchun tayanch-harakat tizimi bo'yicha bir tekis tarqalgan yuk turli xil talab qiladi.

Bu ortopedik asoratlar turli to'la va hatto keng venalari olib kelishi mumkin, chunki Flatfoot, har qanday holatda ham e'tiborsiz mumkin emas jiddiy kasallik hisoblanadi.