Kilo yo'qotish uchun sabzavotli sho'rva: hamma parhez jihatlari haqida

Agar biron bir qizdan kamida kilogramm vazn yo'qotish yoki yo'qligini so'rasangiz, javoblarning 90%, albatta, ijobiy bo'ladi. Bu inson tabiati: mukammallikka erishish uchun abadiy harakat. Bu vaznni yo'qotish istagi tufayli, ko'pchilik ratsionda o'tirishadi, ba'zan juda qattiq. Biroq, oddiy bir haqiqatni unutmang: kilogramm berish uchun, eyish kerak. Bu, ajablanarli emas, chunki, albatta, qizartirilgan kartoshka va cho'chqa go'shtidan tayyorlangan kletchlar haqida emas.

Lekin kilogramm halok uchun sabzavotli sho'rva kerak bo'lgan narsadir. So'nggi paytlarda ko'plab odamlar ushbu taomga asoslangan xayvonga rioya qilishni boshladilar. Tayyorlashda va ishlatishda ko'plab nuanslar bor, ular quyida muhokama qilinadi.

Kilo yo'qotish uchun sabzavotli sho'rva : qanday mahsulotlar ishlatiladi?

Bu erda butunlay tasavvurga tayanasan. Ovqat pishayotganda esdan chiqarilishi kerak bo'lgan yagona sabzavot kartoshka hisoblanadi. Unda ko'p kaloriya yo'qligiga qaramasdan, u katta miqdorda kraxmalni o'z ichiga oladi, bu esa hech qanday kilogramm yo'qotishiga hissa qo'shmaydi.

Bundan tashqari, parhezning dastlabki kunlarida fasol foydalanish kerak emas. Qolganlarida - tanlovning to'liq erkinligi. Albatta, sabzavotlarni qovurish kerak emasligini unutmang. Haddan tashqari hollarda yog 'yog'ini oz miqdorda ishlatishingiz kerak. Bundan tashqari, siz tuz, qalampir va boshqa ziravorlar haqida unutishingiz kerak. Ular xushbo'y tuyadi, shuningdek, tanada suv ushlaydi.

Kilo yo'qotish uchun sabzavotli sho'rva. Foydalanish tizimi

Odatda, ko'pchilik dietalar 2 haftagacha mo'ljallangan. Bundan kelib chiqadiki, dastlabki uch yoki to'rt kun ichida kilogramm yo'qotish uchun alohida sabzavotli sho'rva bo'lishi kerak. Dastlabki davr juda murakkab, ammo juda uzoq bo'ladi. Nonushta, tushlik, kechki ovqat, shuningdek tushlik va atirlar - faqat sho'rvalarsiz va toza suvdan boshqa narsa emas: siz kuniga kamida 1 litr ichishingiz kerak.

Bundan tashqari, parhezga oqsillarni kiritish mumkin: qoraqarag'ay, tovuq, ho'kiz. Go'shtni qaynatilgan shaklda tushlikda iste'mol qilish kerak. Sho'rva o'rniga yana uch kundan keyin, siz suv ustida nonushta qilish uchun pyuresi tayyorlashni boshlashingiz kerak. Eng muhimi, jo'xori va jo'xori. Bundan tashqari, ertalab har qanday mevani eyishingiz mumkin.

Ovqatning oxirigacha, sho'rva tushdan keyin 1-2 marta iste'mol qilinishi kerak.

Ko'pchilik bunday oziq-ovqat tizimiga rioya qilishni davom ettirmoqda (lekin ko'proq yangi meva va sabzavotlarni parhezga qo'shib) va dietani tugatgandan so'ng, bu holatda tanasi barcha kerakli iz elementlarini oladi va bu raqam nozik va chiroyli bo'lib qoladi.

Kilo yo'qotish uchun xamirli sho'rvalar . Retseptlar

Ko'p jihatdan pishirish usullari juda o'xshash. Bugungi kunda mashhur Bonn sho'rva. Bu erda asosiy tarkibiy qism karaviz gilosidir. Sizga 5-6 ta parranda kerak bo'lgan 2-3 ta porsiya. Bu kesilgan bo'lishi kerak va qaynoq suv bilan birga piyoz, pomidor, sabzi, karam, va shuningdek, bir oz sariyali ildiz qo'shing. Bu nisbat sizning shaxsiy lazzatingizga bog'liq. Idish, taxminan 7 daqiqa davomida pishiriladi. Shundan so'ng uni an'anaviy usulda iste'mol qilish mumkin, yoki sutni yo'qotish uchun sabzavotli sho'rva tayyorlash uchun blenderni ishlatishingiz mumkin.

Va yana bir variant. Suvni qaynatish uchun boshida karam, brokkoli, qushqo'nmas fasol, sabzi, piyoz va pomidor tushiramiz. Biz 7 daqiqa qaynatamiz, keyin bir oz turaylik. Ajoyib va mazali sho'rva tayyor.

Og'irlik bilan zavqlaning!