Ko'rinishni qanday yaxshilash mumkin?

Aksariyat odamlar yaxshi ko'rish bilan maqtanishlari mumkin. Ko'zni ko'rish keskinligiga quyidagi omillar ta'sir ko'rsatadi: xona yoritilishi, ko'zning zichligi, ovqatlanish, televizor yoki kompyuter oldida sarf qilingan soatlar soni. Vizyonni yaxshilash uchun shifokorga borib, stakan yozishingiz mumkin. Vizual kontakt linzalarini tuzatish uchun ham yordam bering. Biroq, ko'zoynak va linzalar ko'rish qobiliyatini faqatgina kiyganingizda, ko'rish qobiliyatini tiklamaydi. Va ularsiz ko'rishni qanday qilib oshirish mumkin?

Tergovni tiklashning eng tezkor usuli lazerni tuzatishga bog'liq. Operatsiyadan so'ng, tuyulish 100% ga qayta tiklanadi. Qoida tariqasida bunday operatsiyalar muvaffaqiyatli bo'ladi va faqat ba'zida, kamdan-kam hollarda, tuyulgan tushish davom etmoqda. Va siz shifokor yordamiga murojaat qilmasdan uyda qanday qilib ko'rishni yaxshilashni bilasizmi? Vizyonni tibbiy aralashuvisiz tiklashning bir necha yo'li mavjud bo'lib, ular butunlay qayta tiklanmasa, hech bo'lmaganda uni yanada yomonlashtiradi.

Qarshi choralar bilan qarashni qanday yaxshilash borasida bir necha maslahatlar mavjud. Birinchidan, biz mehnat sharoitlarini o'zgartirishimiz kerak, ya'ni yoritishni yaxshilashimiz kerak. Keyinchalik ish va dam olish rejimiga qat'iy rioya qilish, ko'zdan ortiq ishlamaslik, ularni dam olish, yaqin narsalardan uzoqlarga qarab ko'rish yoki faqat yopiq ko'zlar bilan bir necha daqiqa o'tirish, bir nuqtaga qaramaslik, diqqatni o'zgartirish, televizor oldida uzoq vaqt o'tirmaslik, Quyosh ko'zoynaklari yorqin quyoshda. Albatta, ba'zi profilaktik choralar ko'rishni yaxshilash uchun etarli emas. Bizga kompleks chora-tadbirlar kerak: to'g'ri ovqatlanish, ko'zlar uchun maxsus gimnastika.

Odamlarning donoligi oziqlanishni kasallikning onasini chaqiradi, lekin ko'pincha ovqatlanishga to'g'ri e'tibor berilmaydi. Tushimni to'g'ri oziqlantirish bilan qanday yaxshilash mumkin? Oziqlanish haqiqatdan ham vizualga juda ta'sir qiladimi?

Ko'zni to'g'ri tuzatish uchun, yog'larni o'z ichiga olgan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni cheklash va ko'proq meva va sabzavotlarni parhezga kiritishni juda ma'qul ko'rasiz. Ayniqsa, A vitamini o'z ichiga olgan mahsulotlar foydalidir. Bu vitamining etishmasligi "tovuq körlüğü" ga olib keladi, ya'ni qorong'ulikdagi ko'rinishni buzishi mumkin . A vitamini manbalari: baliq yog'i, jigar jigari, tuxum sarig'i, sariyog'. Organizm o'zi A vitaminini mahsulotdagi karotendan sintezlashi mumkin. Ayniqsa, bularning ko'pi sabzi, it-gulli, dengiz shimoli, ismaloqda uchraydi. Vitaminlar bilan bir qatorda, ko'z uchun foydali mikroelementlar mavjud bo'lgan ko'k choy qoshig'ining ko'rish keskinligini tiklashga yordam beradi. B vitaminlariga boy ovqatlar ham foydali.

Ko'zni gimnastika bilan ko'rishni qanday qilib yaxshilash mumkin ? Ko'zlar uchun mashqlar juda samarali va kuniga uchta oddiy mashq bajarish yaxshi natijalarga erishish mumkin. Birinchi jismoniy mashqlar: ko'zlaringizni yopib, keyin keng oching. Jismoniy mashqlar 30 soniya oralig'ida 6-8 marta takrorlanadi. 2-mashq: boshingizni burmasdan chapga, o'ngga, yuqoriga va pastga qarating. Bir necha marta takrorlang, ko'zlar ochilishi yoki yopilishi mumkin. 3-mashq: ochiq yoki yopiq ko'zlarning aylanaga aylantirilishi, birinchi navbatda bir yo'nalishda, keyin esa ikkinchisida.

Ko'zni tiklash va takomillashtirishning an'anaviy usullaridan tashqari, an'anaviy usullar ham mavjud emas. Tasvirni boshqa yo'llar bilan qanday qilib tiklash mumkin? Turli manbalarda xalqni davolash usullari bilan qanday qilib ko'rishni yaxshilash bo'yicha tavsiyalar yoki maxsus metodlarni qo'llash orqali qanday qilib qayta tiklash mumkinligi haqida maslahatlar topishingiz mumkin, masalan, Pol Bragg yoki Uilyam Horatio Bates usullari. Endi siz uyda ko'rishni qanday yaxshilashni bilasiz. Bu jarayon uzoq vaqt talab qiladi. Eng muhimi, sabr-toqatli bo'lish va har kuni qilgan tavsiyalaringizga amal qilishdir.