Olma temir va qancha bormi?

Albatta, erta bolalikdan har bir kishi, bu olmalarni o'rgatgan - vitaminlar va minerallarning bir omborlari. Va deyarli hech kim jur'at qilolmagan, bu faraz shubha.

Apple - vitaminlar bir ombor

Ayni paytda, parvarish turli bir arsenalidan olib olma navlari, hajmi, ta'mi, hidi va rangi har xil bo'ladi. fruktoza va saxaroza va boshqa - - va ba'zi navlari vitamin C, boshqalar ko'paymoqda pektin. Ammo, har biladi, olma temir bor. iz element ko'plab olma daraxtining mevasidan topilgan qilasizmi?

"Uning temir kuchli yer, Antonovka englar" - tez-tez o'z farzandlariga onalar deydi. Xo'sh, oramizda kim bizning ulkan mamlakatning ko'plab mintaqalarida yetishtiriladi, bu suvli va mazali meva, bilmaydi? Albatta, bunday bor. Biroq, amalda ma'lum faktlar eng keng tarqalgan afsona emas. olma temir bor yoki yo'qligini savolga javob, uzoq olgan qaramay, oziqlanish bu meva yangi xususiyatlari, yangi kashfiyotlar bilan bizni hayratga uchun charchab emas.

Xususan, yuqorida aytilgan meva yuqorida minerallarga boy oziq-ovqat reytingida birinchi o'rin emas, deb topildi. Bu tanadagi gemoglobin ishlab chiqarish, olma, element ko'ra ancha ta'kidlab o'tish kerak, mol go'shti, jigar, qo'ziqorin va oq karabuğday bo'ladi. muqobil bor, chunki, bu doirada, bir darajada, olma temir bor yoki yo'qligini masalasi, uning dolzarbligini yo'qotadi. Shunday bo'lsa-da, olma navlari kabi oziq-ovqat mensimaydigan Oq to'ldirish yoki bo'lmasligi kerak arpabodiyon.

Temir - bizning tanasi uchun muhim element

Ma'lumki, olma temir bor yoki yo'qligini masalasi, faqat bir ijobiy javob berishi mumkin. Tanamizdagi iz element o'rni qanday? Katta. Birinchidan, u eritrotsitlar kislorod barcha hujayralarini boqish uchun imkon beradi gemoglobin, ishlab chiqarilgan mumkin. Shuningdek, temir olma mavjud foliy kislotasi bilan birga, hematopoez jarayonini tezlashtiradi, shuning uchun ma'lumotlar meva - leykemiya qarshi eng yaxshi profilaktika.

Bu ma'lum olma meva qon bosimi kamaytiradi. Rossiyanka, Xotira Budagovsky va Taxmin - Shu bilan birga, u antihipertansif ta'siri faqat uch sinfga ega ekanini unutmaslik lozim.

temir kundalik darajasi

Siz olma temir mazmunini bilmayman? Bu masala bevosita bu asar element uchun kundalik organizmning ehtiyoj narsani savol bilan bog'liq. 15 mg va homilador ayollar - - kuniga temir 30 mg Bu kuchli jinsiy vakillari kuniga temir, adolatli jinsiy 10 mg qabul kerakligini ta'kidladi kerak.

olma temir mazmunini bilish istaysizmi? meva 100 gramm yuqorida mikroelementlar 2,5 mg o'z ichiga unutmang.

Biroq, bir marta odamlar Antonovka temir konsentratsiyasini oshirish uchun yo'l qildilar.

2-3 kun keyin oddiygina meva kislota ta'siri ostida oksidlanmoq toza mix, bir juft meva yopishib zarur.

foyda

Shunday qilib, biz olma qancha temir topildi. Biz bu xushbo'y meva foydali xususiyatlarini ta'kidlash. Ular, radioaktiv moddalar istinbot xolesterin miqdorini kamaytiradi va chekish zararini kamaytirish, qon tarkibida ijobiy ta'sir bor. Bundan tashqari, olma meva bir qayta tiklanayotgan ta'sir bor. Biz ishqalanish yoki kesilgan sohasida olma mayda tug'ralgan xamiri amal bo'lsa, teri tez shifo boshlaydi.

AQSh olimlari yaqinda ko'rib mevalar mushak atrofiyasi qutilish uchun yordam, degan xulosaga. Va olma temir ichiga olgan, lekin Shuning uchun ular boy emas, chunki ursolic kislotasi.

jarohat

Biroq, olma faqat salomatligini foyda olmaydi, balki unga zarar. Bu barcha siz bu meva foydalanish huquqiga ega bog'liq. Xususan, urug'lik bilan olma eb uchun tavsiya qilinmaydi. kichik miqdorda ular yod, bir poda bor, chunki, ular, hatto, zarur, lekin siz dozalari bilan "uni abartmak», keyin tananing ko'p oladi Xlorid kislotasi, kuchli zahar sifatida tasniflanadi.

Ko'p odamlar so'rang: «Nima olma ko'proq temir?" Ekspertlar bu savolga javob aniq bo'ladi. Ular bundan tashqari, ular deyarli oziq-ovqat allergiya emas, u vitaminlar maksimal yashil olma bo'ladi, deb ishonaman.

Juda diqqat bilan savdo tarmoqlarda amalga oshirilmoqda meva, yuqorida tanlangan bo'lishi kerak. Ko'pincha sotuvchilari ularni gastrit rivojlanishini ishga tushirilganda sun'iy nashrida, maxsus kimyoviy moddalar yoki mumi ishlash, berish.

qizil meva allergiya reaktsiya faollashtirish mumkin beta-karotin, o'z ichiga olishi, shuningdek, e'tibor bering.

Nordon mevalar yuqori kislotalilik bilan duodenal oshqozon yarasi kasalligi, oshqozon yarasi va gastrit chalingan odamlar tomonidan iste'mol kerak emas.

shirin mevalaridan yurak-qon tomir kasalligi borlar uchun yo'l qo'ymaslik lozim.

Biz, shuningdek, olma mavjud tolasini taqiqlovchi dozasi, meteorizm va sanchig'i rivojlantirish boshlashi mumkin unutmasligimiz kerak.

Bu har qanday shaklda olmalarni foydalanish tavsiya

Albatta, olma - mazali taomlar har qanday muhim modda hisoblanadi. Ular pirojki, Rolls, ularning namlangan asal bilan pishirilgan, shuning ustida oshpaz Juice va shu jumladan, salatlar qo'shiladi do'lma.

Pishgan mevalar, ular xom tezroq hazm qilinadi, chunki yaxshi, lekin ular issiqlik davolash jarayonida "bug'lanib" deb ularga vitaminlar bir oz. Shunday bo'lsa-da, ular qabziyat, dysbiosis, gepatit va xoletsistit xalos yordam beradi.

Olma tolasi, temir va uglevodlar bilan quritilgan shaklida boy, lekin siz energiya taqchilligi uchun qilish bo'lsangiz vitamin C qayta ishlash paytida yo'qoladi - olma dan ko'proq quritilgan meva.

to'la darajada tana vitaminlar va olma daraxtining mevasidan mavjud minerallar boyitish, ulardan sharbat tayyorlangan bo'lishi kerak. Bundan tashqari, u siz chanqog'ini va tana ohangini yaxshilashga yordam beradi.